食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，因为有了好的食材才有好的美食。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对哪些食材情有独钟呢？以下为小编为你收集整理的南瓜花生红枣汤，更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：小南瓜1/2个，花生米20粒，枸杞15粒，红枣4粒，蜂蜜2大勺，
南瓜花生红枣汤的做法步骤：
1.南瓜切成2半，用挖球器挖出南瓜球。
2.锅中倒入适量清水，放入花生、红枣、枸杞，大火煮滚后，转小火煮10分钟。
3.倒入南瓜球再煮15分钟。
4.熄火后倒入蜂蜜拌匀即可。
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花生莲子红枣汤
食材明细：
主料：：莲子适量，花生适量，
辅料：：红枣适量，
花生莲子红枣汤的做法步骤：
1.食材准备：莲子、花生、红枣。
2.莲子和花生睡前用水浸泡。
3.红枣用水泡半个小时洗净，全部食材放入电饭煲中，加适量水烧煮至熟。
4.清淡又营养的汤羹。
莲子花生红枣汤
食材明细：
主料：：莲子适量，花生适量，红枣适量，
辅料：：水适量，
莲子花生红枣汤的做法步骤：
1.莲子花生红枣
2.莲子和花生洗净，提前一晚浸泡
3.红枣浸泡半个小时清洗干净
4.全部食材加水放入电饭煲中，烧煮半个小时
5.早餐来一碗绝对是棒棒哒。
花生黄豆红枣汤
食材明细：
主料：：黄豆80克，花生50克，红枣30克，
辅料：：冰糖适量，糖桂花适量，
花生黄豆红枣汤的做法步骤：
1.黄豆洗净，用水浸泡一夜；花生仁洗净，用清水浸泡2个小时。
2.红枣清洗干净（红枣的缝隙很不容易清洗，用小刷子很容易刷净）
3.把花生仁、黄豆、红枣，一起放入煮锅。
4.加入清水置火上，大火烧沸。
5.中小火煮至软烂，放入冰糖，桂花。
6.煮至冰糖融化即可。
7.黄豆和花生粉粉的，还带着丝丝香甜。
【天津】南瓜银耳红枣汤
食材明细：
主料：：南瓜适量，红枣适量，冰糖适量，
辅料：：银耳适量，水适量，
【天津】南瓜银耳红枣汤的做法步骤：
1.银耳和红枣提前用水泡好备用。
2.南瓜切块备用。
3.把所有的食材放入电饭煲，再加少许冰糖。
4.选择“稀饭”或者“煮粥”程序都可以。
5.程序结束就做好了。
6.盛出来就可以吃了。
小贴士：
无
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