开菲尔草莓香蕉思慕雪

发布时间 : 2019-10-11

任何可吃的东西，都可称之为食材，食材的好坏决定了美食的成败。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对哪些食材情有独钟呢？下面是小编为大家整理的“开菲尔草莓香蕉思慕雪”，相信会对你有所帮助！

食材明细：

主料：：开菲尔酸奶240ml，

辅料：：草莓250克，香蕉一根，

配料：：蜂蜜适量，

开菲尔草莓香蕉思慕雪的做法步骤：

1.自制的开菲尔酸奶很好喝的

2.选新鲜的草莓洗净控干水

3.选熟透的香蕉一根去皮切段

4.把酸奶、香蕉、去蒂的草莓放在料理机搅拌，喜欢甜一点的口味加一点蜂蜜,也可以选用添加其它的水果，苹果、芒果、橙子好多的，

5.搅拌好的思慕雪，夏天可以冷藏后饮用

6.可以倒入大的玻璃容器中，慢慢享用了，

小贴士：

思慕雪可以凉喝，夏天喝一杯不加冰的，也可以加热喝，口味是差不多的，但是微波炉加热时间不要过长，因液体里有颗粒加热过度液体会溢出。水果可以根据家里的情况任意组合，水果的口味也要搭配才好。

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草莓奶昔思慕雪

食材明细：

主料：：新鲜草莓6-10颗，维生素菊粉10克，

辅料：：酸奶1盒，冰块适量，

草莓奶昔思慕雪的做法步骤：

1.集体合影来一张，所需材料有新鲜草莓、冰块、酸奶、维生素菊粉。

2.先把草莓清洗干净，要多清洗几遍。自己动手做放心！

3.然后将草莓切成小块。

4.把酸奶倒入料理杯中。

5.加入维生素菊粉。法国原配方中就有添加维生素菊粉，所以我也用上。在欧洲很多高端的甜品中都有使用。也是很多欧美模特每天都要吃的食物。有排毒通便、美容养颜的功效。维生素菊粉有一点点甜味，所以我没有使用糖，糖的过多摄入对身体会增加负担！

6.然后加入冰块。

7.接着加入我们之前切好的草莓块。

8.然后下搅拌器。

9.搅拌一会儿就可以了。如果你喜欢思慕雪沙冰的感觉，可以把这个杯子再冻到冰箱中冻一会儿，这样会更粘稠，有沙冰的感觉，现在有点奶昔的感觉，大家根据自己的喜好做选择吧！

10.在杯子中和上面装饰一下就好了。今天我请客，您自己做，140元-10元，为您节约130哦！绝对新鲜，绝对好喝，而且富含维生素菊粉，绝对是爱美的姐妹，想像模特一样的美女的大爱。而且我是一口气就喝光的，真的是超级超级好喝。绝对是包装饮料无法做到的口感，你能感觉到那份天然、绿色、纯洁的感觉！

小贴士：

1、如果喜欢思慕雪沙冰口感的可以将搅拌好的奶昔冻一会就粘稠，更有沙冰的感觉！
2、维生素每次用10克或者20克就可以。
3、喜欢口感更丰富的可以添加点香蕉、苹果、梨、哈密瓜等等都可以的！根据自己喜好吧！

草莓思慕雪的做法

草莓季快结束了，周末去超市买了一盒新鲜草莓，抓进时间享用，天气渐暖，先来做个思慕雪当早餐吧。

材料：

草莓10颗左右，牛奶100克，无糖酸奶100克，奇亚籽适量，

草莓思慕雪的做法的做法步骤：

步骤1，将草莓洗干净后备用。

步骤2，草莓切成薄片后围着杯壁贴一圈。

步骤3，剩余草莓切小后放入榨汁机。

步骤4，再加入牛奶和酸奶。

步骤5，打成草莓果昔。

步骤6，倒入玻璃杯中。

步骤7，撒上一些奇亚籽，再用薄荷和草莓点缀即可。

香蕉黄桃思慕雪

食材明细：

主料：：香蕉1个，黄桃2块，牛奶250ml，

辅料：：酸奶250ml，

香蕉黄桃思慕雪的做法步骤：

1.准备材料。

2.倒入搅拌机中。

3.高速搅拌1分钟。

4.可以来喝啦！

芒果香蕉思慕雪

食材明细：

主料：：芒果150克，香蕉150克，

辅料：：酸奶300克，

芒果香蕉思慕雪的做法步骤：

1.芒果香蕉分别去皮留果肉，酸奶备用。

2.芒果放入料理杯。

3.先加入一半的酸奶，拧紧盖子放入底座中。

4.把真空头插入杯子顶部的硅胶孔里。

5.按下按键抽走杯中的空气。

6.顺时针旋转杯体扣好，会自动开始工作，一分钟左右就可以了。

7.香蕉切薄片，用花片模具刻出花朵贴在玻璃杯壁上。

8.把打好的芒果倒入杯中。

9.香蕉放入杯中加入剩余的酸奶，用同样的方法打出香蕉果昔。

10.倒入杯中。

11.放少许草莓粒点缀薄荷叶子即可。

12.成品图。

13.果香浓郁，口感丝滑。

14.夏季高颜值饮品。

小贴士：

ACA 北美电器AF—VP300便携式真空料理机无论做饮品，豆浆、奶昔、宝宝辅食等，一机多用，真空给你真正新鲜，570ML随行杯把营养带在身边，开启健康生活，甜蜜每一天！经过真空制作的饮品口感非常细腻丝滑，更加醇厚香浓不氧化，和普通机器制作出来的绝对不一样。制作中如有剩余的水果就放入配备的真空袋里，把袋子放在平整处用真空头对准袋子上蓝色的圈圈图案处，按下按键瞬间就抽取了空气，变成真空包装的了。可以避免滋生细菌及氧化的现象，易存放外出携带也非常的方便。

牛油果香蕉思慕雪

食材明细：

主料：：牛油果1个，冻香蕉1个，酸奶200g，抹茶粉1～2g，小黄瓜1/2根，龙眼3颗，蓝莓9粒，坚果谷物麦片适量，

辅料：：椰蓉少许，

牛油果香蕉思慕雪的做法步骤：

1.把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。

2.牛油果对半切开。

3.切块放入搅拌杯里。

4.继续往杯中倒入酸奶。

5.加入1～2克的抹茶粉。

6.用料理机打至均匀。

7.把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。

8.撒上适量的坚果谷物麦片。

9.最后放上蓝莓即可。

10.成品图。

11.成品图。

12.成品图。

小贴士：

1、酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味，大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
2、酸奶的量大家酌情增减，根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的，不一定都好冷冻，各水果可随意搭配。

草莓思慕雪（Strawberry Smoothie）

食材明细：

主料：：冻草莓适量，牛奶适量，酸奶适量，

辅料：：糖适量，

草莓思慕雪（Strawberry Smoothie）的做法步骤：

1.准备材料。

2.牛奶加酸奶，倒入榨汁机。

3.加入糖或者蜂蜜。

4.最后加入草莓。

5.最大档打1分钟左右即可。

小贴士：

Tips：

1. 一定要用冻草莓，新鲜的会有结块现象。

2. 喝不完放冰箱，只要喝之前搅拌一下就可以，会有分层。

3. 最好的smoothie喝在嘴里是浓稠的，但是下咽是很清爽的，因为有好多泡泡的缘故~

草莓奶昔沙冰思慕雪

食材明细：

主料：：草莓150克，香蕉1根，冷冻菠萝块50克，牛奶100毫升，

辅料：：叶酸菊粉10克，

草莓奶昔沙冰思慕雪的做法步骤：

1. 制作草莓奶昔沙冰所需的食材有：牛奶、叶酸菊粉、香蕉、草莓、冷冻的菠萝。请大家注意，没有糖。

2.首先将香蕉切小段，方便放入料理机中。

3. 然后将草莓清洗干净后去蒂，并对半切开。

4.然后将草莓倒入料理机中。

5.接着加入香蕉。

6.然后加入冷冻的菠萝块。

7.然后再取出一个料理杯，将牛奶倒入料理杯中。

8.接着我们加入叶酸菊粉，在奶昔沙冰中加入叶酸菊粉对于国人来说可能挺奇怪的，其实在欧洲和美国，在奶昔中加入叶酸菊粉已经不是什么秘密了！而且高端的奶昔中几乎都有，原因不仅仅是为了获得更好的口感，更主要的是具有健康性。叶酸菊粉可以帮助人体调节肠道菌群，促使有益菌快速繁殖，通便排毒的效果很好，所以欧洲很多医生会推荐给严重便秘和需要减肥的人群（不像国内医生上来就给开很多的药），模特们也是每天都喝上一杯。另外叶酸菊粉还有一个好处就是可以帮助糖尿病人稳定血糖和控制并发症，在欧洲和美国非常多糖尿病人都长期使用叶酸菊粉！而且欧盟和美国FDA都建议人们每天摄入一定量的叶酸菊粉。

9.接着快速搅拌均匀，使其完全溶于牛奶中。

10.然后将牛奶倒入料理杯中。

11.料理机搅拌数分钟后即可。

12.搅拌好的奶昔沙冰，冰凉的口感，而且完全不用加糖，口感也一样香甜。重要的是很多想减肥或者保持身材的朋友们完全可以代餐喝。真的是夏季中一款非常棒的饮品。大家可以尝试一下！

小贴士：

1、菠萝是我提前冷冻好的。
2、如果想口感更丰富大家也可以选择椰奶。
3、我做的量不大，这次其实香蕉我只用了半根。
4、一个人喝叶酸菊粉10克就可以了。

香蕉蓝莓思慕雪的做法

1、保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强自身免疫力蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。3、抗氧化功能、减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。4、增强记忆力蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。