俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材精通吗？你也许需要"山芋银耳粥---营养早餐"这样的内容，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，
辅料：：银耳少许，山芋1个，肉松适量，白糖适量，油适量，
山芋银耳粥---营养早餐的做法步骤：
2.将碎块山芋倒入干净锅内，加适量水，开大火烧。
3.将银耳加水浸泡数十分钟，去掉尾部硬根。将银耳切成碎片，待用。
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营养早餐（二）之——小米炖银耳雪梨粥
食材明细：
主料：：小米100克，泡发银耳半个，雪梨半个，
辅料：：水900-1000ml，泡发枸杞适量，
配料：：冰糖适量，
营养早餐（二）之——小米炖银耳雪梨粥的做法步骤：
1.1,备料
2.2,泡发好的银耳撕成小片，备用
3.3,小米、银耳凉水下锅，并搅散；开锅后转中火(水不会溢出的档为佳)，熬15分钟左右
4.4,梨去皮切成小块，备用
5.5,至小米熟软，放入梨块和适量的冰糖，并搅匀，继续熬10分钟右左
6.6,至梨软、粥变粘稠即可
7.7,出锅
小贴士：
1,水和米的比例可根据自己的需求
2,时间的长短，也要视具体情况做相应的调整
山芋小米麦片粥
食材明细：
主料：：小米适量，山芋适量，红薯适量，胡萝卜适量，
山芋小米麦片粥的做法步骤：
1.看看原料吧。
2.山芋胡萝卜洗净去皮切块。
3.小米淘洗干净备用。
4.锅中放冷水，放入山芋和胡萝卜，熬煮。
5.煮到山芋和胡萝卜稍微变软，放入小米继续熬煮。
6.一直煮到小米开花稀饭黏稠。
7.放入即食麦片。
8.搅拌均匀即可。
9.看看成品吧。
食美粥-水果粥系列|“荔枝银耳莲子粥”营养早餐的做法
夏季是人体阳气最旺盛的季节，在工作劳动以及平时生活中，我们一定要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此粥具有清热去火，养颜健胃，养心安神的功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。粥中我又添加了几个荔枝，能使这道粥中添加一丝甜意。（可盛两碗）
材料：
大米80克，绿豆40克，荔枝6-8颗，莲子20克，百合10克，银耳5克，冰糖适量，清水1300ml，
食美粥-水果粥系列|“荔枝银耳莲子粥”营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。绿豆、百合、莲子提前在清水中浸泡60分钟
步骤2，砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的绿豆转小火熬煮10分钟。再将大米、莲子、百合放入锅中大火烧开，转小火熬煮30分钟
步骤3，银耳用清水泡发，泡发好后撕成小片。荔枝剥壳去核。
步骤4，最后放入银耳、荔枝、冰糖继续熬煮10分钟左右即可。
银耳麦片营养粥
食材明细：
主料：：银耳50克，燕麦片50克，鲜牛奶220毫升，枸杞20克，核桃仁20克，肉松20克，
辅料：：白糖适量，蜂蜜适量，冰糖适量，
银耳麦片营养粥的做法步骤：
1.银耳洗净，提前浸泡2小时备用。
2.燕麦片备用。
3.新鲜纯牛奶备用。
4.核桃仁洗净备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮15分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康更美味。
小贴士：
喜欢甜粥的，可以加入冰糖或蜂蜜、白糖等调味。
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