DIY荷塘大炒

食材在我们生活中随处可见，没有好食材，就没有好美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你对食材有一定研究吗？于是，小编为你收集整理了DIY荷塘大炒。相信能对大家有所帮助。

食材明细：

主料：：西兰花适量，木耳适量，荷兰豆适量，水发香菇适量，银耳适量，胡萝卜适量，洋葱适量，

辅料：：葱丝适量，姜丝适量，蒜末适量，

配料：：蚝油适量，酱油适量，

DIY荷塘大炒的做法步骤：

1.葱姜切丝

2.胡萝卜随意切菱形块就可以

3.洋葱切块

4.香菇，西兰花，木耳，银耳焯水。关火放荷兰豆烫下即可。水中加盐可使蔬菜色泽保持鲜亮

5.我选用的

6.锅中放油（我用的是橄榄油）油开放入葱姜丝，洋葱，胡萝卜。（不怕麻的话可放些花椒粉）倒入少许酱油或生抽

7.略炒后放入其它蔬菜，放耗油，（我加入的麦味增，是家里正好有的，也可不要的）加少许盐。出锅时加点味精。关火后把蒜末拌匀即可

8.因为是北方人，所有口味重了些。

9.也可以不放酱油，刚好鲜亮

10.和妈妈的晚餐！

97msw.coM精选阅读

粉皮大炒

食材明细：

主料：：猪肉250g，

辅料：：粉皮一张，蒜薹几根，辣椒适量，

配料：：盐适量，八角适量，花椒适量，

粉皮大炒的做法步骤：

1.买回来的粉皮。

2.粉皮撕块泡成几乎透明的，用热水泡，快很多哦。

3.买回来的五花肉切大块，因为我喜欢煮一下的，

4.煮肉的水，放几个八角，花椒一勺盐先小火开一会儿出味儿了放肉

5.肉煮到七八成熟的时候捞出切片

6.蒜薹切段，喜欢吃胡萝卜的也可以切丝放一点，我不喜欢，就免了

7.热锅凉油放辣椒段，喜欢吃辣的多放，根据个人口味。

8.油热了，辣味儿出来了放肉翻炒几下，滴几滴老抽。

9.我喜欢早点放蒜薹，大火翻炒。爆出蒜薹的香味。

10.蒜薹翻炒至八成熟，放粉皮

13.继续翻炒几下，放盐，鸡精再翻炒几下，就出锅了。

荷塘月色-荷塘小炒

食材明细：

主料：：木耳5g，胡萝卜80g，藕80g，荷兰豆100g，蒜适量，

辅料：：盐适量，油适量，

荷塘月色-荷塘小炒的做法步骤：

1.木耳提前泡发，洗净撕小朵，胡萝卜切小片，藕切小片，荷兰豆切菱刀块，蒜粒拍碎

2.锅中放入清水，加一点油和盐，把莲藕和红萝卜片冷水下锅

3.水开后放入荷兰豆，木耳，小火煮20-30秒

4.把焯水的所有食材，捞出控干水分备用

5.锅中放入适量食用油，油热后放入蒜粒

6.待蒜粒的香味出来，倒入所有食材，大火翻炒2分钟左右，然后放入适量盐调味，最后装盘即可

小贴士：

焯水的时候锅中加入适量盐和油可以更好的保留蔬菜的营养也可以让菜品色泽更鲜艳

炒荷塘

食材明细：

主料：：藕1根，木耳10克，荷兰豆300克，

辅料：：盐1克，姜2片，蒜1个，

炒荷塘的做法步骤：

1.备好食材 藕去皮荷兰豆去筋。

2.藕切片姜蒜切好。

3.锅中倒油炒姜蒜。

4.倒入荷兰豆炒。

5.加藕木耳炒熟放盐即可。

6.装盘

小贴士：

素炒荷塘味道清淡爽口。

荷塘蜜语

食材明细：

主料：：菠菜一把，芋头三个，豆腐适量，豌豆适量，

辅料：：水适量，盐适量，香油适量，

荷塘蜜语的做法步骤：

1.芋头洗净备用

2.开水锅蒸二十分钟

3.用筷子能扎透即可

4.所用食材明细

5.芋头去皮备用

6.放入豆腐一同压制成泥状

7.豌豆焯水备用

8.芋头豆腐泥填满蛋挞模具

9.依次做好放入豌豆点缀

10.开水锅蒸十分钟即可

11.锅中少许水烧开，放入洗净的菠菜煮沸，做低汤

12.煮好后放少许盐，菜带汤一同倒入碗中

13.蒸好的芋头豆腐块放入碗中，淋少许香油即可享用

14.佛系美食，清新淡雅，有种出淤泥而不染的意境……

小贴士：

煮菠菜的水不易多，起锅放盐即可！祝您生活愉快！

荷塘夜色

食材明细：

主料：：豆角一把，玉米半个，肉末半小碗，

辅料：：葱末适量，红烧酱油半汤匙，盐适量，姜末适量，蒜末适量，

荷塘夜色的做法步骤：

1.1，豆角切丁，焯水，捞出备用。

2.2.玉米焯水，备用

3.3.肉末放入料酒，葱姜蒜，酱油，花椒粉，搅拌均匀，腌制5分钟

4.4.热油，放入葱姜蒜，爆出香味。加入肉末，炒变色，加入酱油，盐等佐料。

5.肉末松散着色，依次倒入豆角，玉米粒，翻炒。

6.大火爆炒，豆角玉米成熟出锅。

相信《DIY荷塘大炒》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了健康食疗专题，希望您能喜欢！