“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着社会的不断发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上春季海中补钙佳品~~~清炒小虾米，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：小海虾250克，韭菜一小把，干辣椒一个，生姜2片，大葱少许，
辅料：：盐适量，
春季海中补钙佳品~~~清炒小虾米的做法步骤：
1.小海虾清理杂物，洗干净，控干水分。
2.韭菜切小段，生姜大葱切碎，一个干辣椒掰开去籽。
3.将小海虾放入平底锅中，小火炒干水分。
4.水分炒干后，小虾不再黏连在一起，变得颗粒分明。
5.锅中放少许底油，爆香葱姜辣椒。
6.放入炒干水分的小虾，翻炒均匀。
7.最后放韭菜，调入盐就可以出锅。
8.味道很鲜美，你也试试吧。
97msw.com精选阅读
补钙佳品----虾皮茄子煲
食材明细：
主料：：茄子适量，
辅料：：虾皮适量，胡萝卜适量，红青椒适量，
配料：：香菜适量，蒜适量，葱适量，姜适量，
补钙佳品----虾皮茄子煲的做法步骤：
1.主料：茄子、虾皮；配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒。
2.茄子切成条状。
3.油锅烧七成热时放入茄条。
4.炸至变硬捞出备用。
5.胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用。
6.油锅炒香葱、姜、蒜。
7.加入豆瓣酱炒出红油后。
8.加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条。
9.炒二分钟后加入红椒丝。
10.把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可。
儿童强力补钙篇----鸡蛋小虾饼
食材明细：
小虾半斤，鸡蛋2个，葱花，盐，鸡精，胡椒粉少许。
儿童强力补钙篇----鸡蛋小虾饼的做法步骤：
将小虾洗净控干水份，放入所以材料搅拌均匀。
取一平底锅用大一点的勺子，用勺子盛入一勺倒入锅中烙成圆饼形。
小火烙2分钟后在翻面烙至两面金黄便可。
小贴士：
文章引用自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fcb9af901009241.html
补钙佳品虾皮萝卜丝
食材明细：
青萝卜半根，虾皮100克，香菜一根，花生油少许，盐少许
补钙佳品虾皮萝卜丝的做法步骤：
1.【做法】：1.萝卜洗净切丝，虾皮温水泡洗干净，香菜洗净切碎。
2.2.先用热油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，.调入食盐，料酒，味精，香油出锅即可。
小贴士：
呵呵，俺加了两只小海参，小补一下
丝瓜炒小虾
食材明细：
主料：：小虾100g，丝瓜2根，
辅料：：蒜米2粒，葱花2根，
配料：：盐1茶匙，酱油1茶匙，
丝瓜炒小虾的做法步骤：
1.小虾在清水里清洗干净后备用。
2.丝瓜去皮后切滚刀块。
3.锅内热油爆香蒜米后倒入虾翻炒。
4.炒到虾变红色后盛出备用。
5.锅内倒入丝瓜翻炒。
6.待丝瓜稍变软加适量盐。
7.加入之前炒好的小虾。
8.加少许酱油调味。
9.出锅前撒上葱花即可。
小贴士：
小虾炒到变红即可盛出，很容易熟的，最后倒入锅内也不要炒太久，调一下味即可。
轻松补钙—韭香虾米鸡蛋饼
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，
辅料：：韭菜十来根，虾米适量，
配料：：食盐1/2茶勺，
轻松补钙—韭香虾米鸡蛋饼的做法步骤：
1.准备好鸡蛋、虾米、韭菜。
2.韭菜洗净，切成细末。
3.鸡蛋磕入碗中，加入1/2茶勺的盐，搅拌均匀。
4.把韭菜和虾米加入蛋液中，搅拌均匀。
5.平底锅刷上一层薄油，倒入一半蛋液，铺平锅底，开小火煎制。
6.待底部煎熟，表面凝固后，翻面继续煎熟即可。
小贴士：
诗心片语：
1：虾米有咸、淡两种，如果是咸的，就要适量减少食盐的量。
2：韭菜尽量切得细一点，更便于煎制。
冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤
食材明细：
主料：：鲫鱼1条，豆腐半块，豌豆苗适量，
辅料：：葱2段，姜3片，盐适量，
冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤：
1.准备食材
2.鲫鱼洗净后用厨房纸巾沾干
3.底锅放入少量的油，放入少许盐后，放入鲫鱼，两面煎至微黄
4.放入高汤或开水及豆腐，大火烧开后转小火，10分钟后，放入适量盐及豌豆苗，马上关火。
5.一碗美味的鲫鱼豆腐汤就做好了，简单有营养。
小贴士：
丝巾温馨提示：鲫鱼最好挑半斤以内的，鱼嫩，味道好。
老少皆宜的补钙佳品—鸡刨豆腐
食材明细：
主料：：北豆腐1/2块，猪肉末50克，海带丝100克，胡萝卜100克，虾皮50克，
辅料：：盐少许，葱末适量，生抽酱油1茶勺，蚝油1茶勺，鸡精适量，香油少许，五香粉少许，姜末适量，
老少皆宜的补钙佳品—鸡刨豆腐的做法步骤：
1.海带丝洗净，切成末；胡萝卜洗净去皮，切成末；虾皮洗净，沥干水分备用。
2.锅中倒油烧热，下葱姜末，少许五香粉爆香，放入猪肉末。
3.将肉末炒散。
4.倒入海带末和胡萝卜末炒散。
5.下虾皮炒出香味。
6.放豆腐。
7.将豆腐用铲子捣碎。
8.加酱油、盐、蚝油炒匀后，利用豆腐里的水分小火煮一会，待水分收的差不多了，加入鸡精调味，起锅前淋香油提香，喜欢粘稠的可以勾薄芡再出锅。
虾米炒韭菜
食材明细：
韭菜150克，虾米少许，生抽
虾米炒韭菜的做法步骤：
1.韭菜洗净切段。
2.虾米用清水浸软。
3.锅内放少量油，烧热后加入虾米，爆香后加入韭菜。
4.炒至韭菜熟后加入适量生抽调味即可。
喜欢《春季海中补钙佳品~~~清炒小虾米》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了小虾米的做法专题，希望您能喜欢！
