“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，在历史的发展过程中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗有哪些妙招呢？以下由小编收集整理的《【虫草花排骨淮山汤】---年夜第六道菜‘寿山福海’(1)》，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：淮山1根，新鲜虫草花100克，排骨600克，
辅料：：生姜1小块，
配料：：料酒1汤勺，盐适量，
【虫草花排骨淮山汤】---年夜第六道菜‘寿山福海’的做法步骤：
1.材料：淮山1根（450克） 新鲜虫草花100克 排骨600克 生姜1小块 调料：料酒1汤勺 盐适量
2.把‘材料类’洗净， 排骨 生姜 淮山分别切好备用。
3.电气锅锅内倒入温开水，放入排骨
4.放入生姜，压10分钟。
5.待电气锅消气了以后，倒入淮山和虫草花。
6..倒入料酒，再接着压8分钟。
7.倒入适量的盐。
8..调好味，就可以上桌了。
小贴士：
*淮山药切大块，不容易被压烂。、
*新鲜虫草花不要放多了，放多了会有中药味。
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江瑶柱淮山虫草花粥
食材明细：
主料：：江瑶柱适量，虫草花适量，淮山适量，大米适量，
江瑶柱淮山虫草花粥的做法步骤：
1.大米预先洗干净用油盐腌超过半小时以上。
2.淮山削皮切成小块。
3.依次将大米、江瑶柱、淮山放入压力锅里注入大半锅水。
4.大火煮沸约二十分钟熄火。
5.打开锅盖把虫草花加入一起大火煮沸约半小时转慢火。
6.慢火继续煮沸约十分钟熄火，食用之前加少许盐即可。
小贴士：
（为了让粥煮得更绵一般都是分两次，如果不急着吃的话可隔数小时再煮第二次）
淮山排骨金汤
食材明细：
主料：：排骨500克，淮山药500克，虫草花10克，
辅料：：盐4克，清水5碗，鸡粉少许，
淮山排骨金汤的做法步骤：
1.备好食材：淮山药、排骨、干虫草花
2.烧开适量水，倒入排骨焯一下
3.淮山药去皮洗净，切小块，虫草花浸泡洗净
4.排骨捞起，用清水冲洗干净
5.砂锅内倒入5碗清水，将排骨、虫草花放入锅中
6.遮上锅盖，大火煮开后调成中火煲45分钟左右
7.煲至淮山药软糯，汤汁浓郁，调入盐、鸡粉、搅拌均匀即可喝汤
小贴士：
排骨焯一下水可以去除油腻，锅中的清水沸腾时才能放入排骨，这样可以保留排骨的鲜味，锁住骨头的骨髓，让其快速凝固而减少营养的流失。
烹饪知识：六道懒人西式晚餐
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着社会的不断发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？以下为小编为你收集整理的烹饪知识：六道懒人西式晚餐，感谢您的参阅。
No.1.冰鲜玉米培根汤
汤色明亮但材料丰富晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是清新农场派的绝对代表汤品。
材料：4片厚切培根，每片1cm宽窄见方;1棵葱，切碎;3杯新鲜玉米粒;1个大的黄金马铃薯（225g），去皮，切丝;1/8茶匙熏制辣椒作为装饰;2/3杯水;4杯低脂牛奶;盐和胡椒;1/4杯包装新鲜香菜叶。
做法：
1. 在直径30cm的锅中，用中火煎培根6到8分钟至酥脆，色泽变为棕色。用漏勺将其移至纸巾上干燥，如果是提前做准备，可加盖冷藏一晚。
2. 从锅中取1汤匙脂肪，加入葱，中火炒制2分钟直至色泽金黄，变软。加入2.5杯玉米，土豆丝和辣椒，继续煸炒2分钟，加水，再炒制7分钟直至水份蒸发，蔬菜变软。
3. 从火上移开锅，将步骤2中玉米混合物放入搅拌机中进行搅拌，加入牛奶和1/8茶匙盐以及浓汤，至混合物变得幼滑。至少冷藏3小时可使汤变得很凉，此汤最多可冷藏一晚。
4. 将步骤3中的混合物取出，分为4份入碗，顶部撒上培根，香菜，1/8茶匙新鲜陆生黑胡椒，以及剩下的1/2杯玉米，用辣椒作为装饰。
No.2. 咖喱鸡肉皮塔饼
意式皮塔饼，自己做不来还买不来么？只要有咖喱，餐桌上永远不寂寞。
材料：1/4杯包装新鲜香菜叶，切碎;1/4杯减脂酸奶;2汤匙低脂蛋黄酱;1汤匙新鲜酸橙汁;1茶匙去皮生姜末;1/4茶匙咖喱粉;1/4茶匙陆地香菜;盐;2杯熟鸡胸肉，切碎;5个萝卜，切成0.5cm厚，半月形;1.5杯（226g）切碎的哈密瓜;1/4红色小洋葱;3汤匙烤腰果，切碎;4张烤好的皮塔饼。
做法：
1.在小碗中，搅拌香菜，酸奶，蛋黄酱，酸橙汁，姜，咖喱粉，1/8茶匙盐直到充分混合。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。
2.在碗中，混合鸡肉，萝卜，哈密瓜和洋葱。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。将鸡肉混合物与一般调味汁混合，撒上腰果。配合皮塔饼和剩余的调味汁一同食用。
No.3 。夏南瓜配火腿片
夏南瓜的温润爽口，是不是你的最爱？加上操作简单的火腿和口味清香的罗勒叶，温暖得如同轻落的雨，遂了人间众生愿。
材料：900g夏南瓜（大概5个），去尾;4片熟食火腿（113g），切成1cm的带状;1个柠檬;2/3杯盐腌开心果，去壳;1/3杯包装新鲜薄荷叶;1/3杯包装新鲜罗勒叶;1粒大蒜;盐和胡椒;3汤匙特级初榨橄榄油;2汤匙水;8片全麦面包（120g），烤一下;140g山羊奶酪，软化。
做法：
1. 用蔬菜削皮器将夏南瓜削成条带状，将此条带放入一个大碗中并加入火腿。如果是提前准备，加盖冷藏1天。挤2汤匙柠檬汁。加盖冷藏柠檬皮。
2. 准备香蒜：在食物加工机中安装刀片，放入开心果，粉碎。加入罗勒，薄荷，大蒜，柠檬汁，1/8茶匙盐，继续处理至混合物全部粉碎。在机器工作时慢慢加入油和水，使混合物变为幼滑的浓汤，如果有必要，可以停机刮掉粘在内壁上的残渣。如果是提前准备，可加盖冷藏1天。如果立即食用，倒入碗中，混合夏南瓜和火腿，充分搅拌。
3. 在每片烤制过的面包上，涂1茶匙山羊奶酪。撒上柠檬皮和1/8茶匙新鲜陆生黑胡椒。将香蒜加入夏南瓜和火腿中，充分搅拌，与涂抹了山羊奶酪的面包片一起食用。
淮山牛尾汤
食材明细：
牛尾骨，淮山，枸杞，生姜，盐
淮山牛尾汤的做法步骤：
1.花椒加水煮沸，下牛骨淖水
2.洗净后放入汤煲，加几片生姜
3.大火煮沸后转小火3-4小时至汤呈奶白色
4.加入淮山和枸杞再煮10-15分钟，调入盐
食疗养生：六道膳食丰胸大法
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗一直为国人所重视，在历史的发展过程中，这些食疗文化并非随意编说。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？为此，小编从网络上精心整理了《食疗养生：六道膳食丰胸大法》，仅供参考，欢迎阅读。
编者按：你羡慕明星们，性感圆润的身材吗?要想和她们一样动人，就赶紧看看6道膳食让胸部更圆润，更挺拔。如：猪蹄汤，番茄都是滋补的。
6道膳食让胸部更圆润
饮食养生师现在比较流行的养生方法，很多mm都喜欢。女生胸部的坚挺是她们生理年龄的一个代表，所以很多女生都希望自己的胸部能够更加的圆润坚挺，这个可以通过饮食来调理，下面我们就为大家介绍6种膳食，来调理女性胸型。
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花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法：
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最後加入适量的盐即可。
专家的叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的作用，不妨可以3天吃1次试试看!
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