食材明细:
主料: 鲫鱼 600克, 大米 一杯,
辅料: 葱,姜 适量, 胡萝卜 50克, 豌豆 50克,
彩色鲫鱼粥的做法步骤:
1.放少许油在锅里,油热后下姜,葱,鲫鱼,煎五分钟左右
2.煎鱼的同时用砂锅将加了姜,葱的水煮开。再将煎好的鱼放进开水里!大火煮五分钟后改为小火(开水下鱼汤白)把煮好的鱼汤用漏勺滤去鱼渣
3.将大米用冷水泡半小时
4.胡萝卜切小粒,豌豆清洗备用
5.鲫鱼汤与大米的比例1:8(如果汤不够可以加一些水),大火煮开后,转入小火慢熬。注意随时搅动一下避免粘锅
小贴士:
煮汤底和煮粥都是用的砂锅!一定不要直接加水到煎鱼的锅里,这样太油!用于煮粥的鱼汤可以多加点水熬的清淡一点!煮粥的时候,煎了煎饼,蒸了个南瓜蒸蛋
食材明细:
粳米100克,鸭血(白鸭)100克,鲫鱼250克,大葱5克,姜5克,味精1克,香油5克,盐2克
鸭血鲫鱼粥的做法步骤:
1.将葱白切段、姜切末、粳米淘洗干净待用。
2.鲫鱼洗净、切小块,和葱、姜、盐一同放入锅中,加入水适量,旺火煮沸,小火将鱼煮至烂熟。
3.用汤筛滤出鲫鱼汤待用。
4.用鲫鱼汤汁加入鸭血、粳米及适量水,煮成粥,再加入香油、味精,即可出锅食用。
小贴士:
本粥含有大量蛋白质、铁质,具有补气养血之功,适宜正在生长发育期幼儿、儿童身体需要。患有过敏性皮肤病的孩子,如婴幼儿皮肤湿疹,不宜食用。粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
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