牛蒡肉丝饭

“花好月圆（花菇扒时蔬）、幸福美满（粤式香炒饭）、永结连理（美点双辉）”菜谱几乎每天都再现在我们的眼中，厨师的实力就隐藏在菜谱里面。其实菜品的味道，都因为原料，调料和烹饪方法的不同而不同，你对哪些美食感兴趣呢？于是，小编为你收集整理了牛蒡肉丝饭。欢迎你的品鉴！

食材明细：

牛蒡片1杯，牛肉丝1/3杯，白米1杯，水1杯，蚝油1又1/2大匙，糖1/2大匙，盐1小匙，香油1/2大匙

牛蒡肉丝饭的做法步骤：

1.)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15∼20分钟备用。其他材料分别准备好。

2.)牛蒡丝、牛肉丝与调味料拌匀备用。

3.)将作法(2)的材料铺在米上，放入电锅中煮熟。开关跳起后，先不要打开锅盖，让牛蒡肉丝饭焖约15分钟后，再用饭匙由下往上搅拌均匀，即可盛起食用。

97msw.cOm延伸阅读

牛蒡牛肉丝

食材明细：

牛蒡200公克，牛肉300公克，红辣椒1/2条，味淋2茶匙，酱油1茶匙，米酒1茶匙，糖1/2茶匙，盐1/4茶匙

牛蒡牛肉丝的做法步骤：

1.将腌过的牛肉切丝。（腌法见-香根牛肉 食谱）；红辣椒切丝备用。

2.牛蒡削皮切成细丝，沖水10分钟备用。

3.将作法1的牛肉丝汆烫捞起备用。

4.炒锅中入油烧热，以大火炒牛蒡丝约3分钟，再加入牛肉丝、调味料、红辣椒丝，以大火炒3分钟即可。

牛蒡炒肉丝

食材明细：

牛蒡根350克，猪里脊肉250克，鸡蛋50克，大葱5克，姜3克，盐4克，鸡精2克，酱油5克，料酒10克，醋2克，淀粉(玉米)3克，花生油25克

牛蒡炒肉丝的做法步骤：

1. 将猪肉洗净切成丝，放入器皿中加精盐、鸡精、料酒、鸡蛋液、水淀粉，拌匀入味待用；

2. 葱、姜切末；

3. 牛蒡洗净切细丝待用；

4. 坐锅点火放油，油至五成热时，倒入肉丝炒散，装入盘中；

5. 锅内留余油，油至七成热时，放和葱末、姜末炒出香味，烹入醋、料酒，倒入牛蒡丝、精盐翻炒，再加入酱油、高汤、肉丝炒匀，勾薄芡即可出锅食用。

小贴士：

牛蒡根：牛蒂根与实根相克。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

牛蒡芝麻杂粮饭

食材明细：

五榖杂粮300公克，牛蒡100公克，红萝卜适量，白芝麻适量，盐1/2小匙，鸡粉少许，香油少许

牛蒡芝麻杂粮饭的做法步骤：

1.五榖杂粮洗净后浸泡于冷水中约6∼8小时，捞出沥干水分，备用。

2.牛蒡洗净去皮、切丝；红萝卜洗净去皮、切丝，备用。

3.取作法1五榖杂粮和红萝卜丝，倒入水拌匀后放入电子锅蒸熟，熟透时趁热加入作法2牛蒡丝和所有调味料拌匀，盖上锅盖焖约5分钟即可。

牛蒡柴鱼饭

食材明细：

糙米2杯，牛蒡150公克，柴鱼片10公克，鲜香菇100公克，水3杯，香菇酱油3大匙，红葱油3大匙

牛蒡柴鱼饭的做法步骤：

1.牛蒡去皮洗净切丝；鲜香菇洗净切丝，备用。

2.糙米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水浸泡约30分钟，加入盐和红葱油，舖上作法1牛蒡丝、鲜香菇丝、以及柴鱼片，按下煮饭键煮至熟。

3.待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可。

牛蒡肉丝培根捲饼

食材明细：

葱油饼1张，五花肉丝100公克，牛蒡适量，培根2片，豌豆婴适量，红萝卜适量，沙拉油少许，水1小匙，米酒1/2小匙，白胡椒少许，盐少许，白糖1/2小匙，香油1小匙，太白粉1/2小匙

牛蒡肉丝培根捲饼的做法步骤：

1.将全部的腌料材料混合拌匀备用。

2.五花肉洗净切丝后放入作法1的腌料中拌匀腌约30分钟。

3.牛蒡刮掉皮后，削薄片再切成丝，用冷水泡10分钟。

4.培根切细条；红萝卜洗净沥干切细丝；豌豆婴洗净沥干备用。

5.锅烧热转中小火后放入作法2的五花肉丝，炒至半熟再下作法4的培根炒熟并逼出油，再放入作法3的牛蒡丝一起炒，直到牛蒡丝变软有香气出现即可。

6.取锅，开小火用厨房纸巾沾少许沙拉油抹在锅内后，放入市售葱油饼，将两面饼皮煎熟至呈金黄色取出备用。

7.取作法6的饼皮摊平，并在饼皮中间偏下方处依序放入作法4的豌豆婴、作法5的成品、作法4的红萝卜丝，将饼皮捲起即可。

榨菜肉丝饭

食材明细：

[主料]：米饭1碗，瘦猪肉200克，鱼泉榨菜1包，油菜2根，胡萝卜半根，洋葱半个，蒜苗少许，青椒1根，[调料]：植物油少许，鲜鸡精15克，酱油10克，湿淀粉10克，精盐少许，十三香粉少许。

榨菜肉丝饭的做法步骤：

（1）把榨菜泡入清水中，大约泡15分钟，其间换上一次水。泡榨菜的同时可以把瘦肉切成肉丝备用。

（2）把油菜洗净，从中切一刀分成两半；洋葱、青椒、胡萝卜洗净改刀切成丝状，蒜苗切成约1寸长的段，把油菜放热水锅内焯熟，码放在盘子边沿，待榨菜泡好后就可以开始炒了。

（3）在锅内加点植物油，待油温烧到七成热后，把切好的肉丝倒入锅内，过一下油（时间尽量短，不能给炸焦了）；把多余的油倒出来。然后依次加入切好的洋葱、蒜苗、青椒，煸炒出香味后倒入酱油，同时加入少量盐，因为榨菜比较咸。

（4）待加完调料煸炒出香味后就该倒入榨菜丝一同翻炒了，同时加入鲜鸡精、十三香，最后用湿淀粉勾芡均匀后就可以出锅了。

（5）把炒好的榨菜肉丝盖在米饭上，榨菜肉丝饭就完成了。

喜欢《牛蒡肉丝饭》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒肉丝专题，希望您能喜欢！