五彩丁丁土豆泥
土豆泥是很多小朋友的最爱, 小朋友大都爱吃肯德基的土豆泥, 可是肯德基的土豆泥加了奶油等, 油脂含量很高,不利于小朋友的健康。 我做的这款土豆泥,又有蔬菜又少油
食材配方
主料:
土豆
1个辅料:
黄瓜
适量胡萝卜
适量大葱
适量油
适量精盐
适量味精
适量淀粉
适量水
适量做法 共12个步骤
1.将土豆去皮,放入高压锅蒸熟后压成泥。
2.放入盐。
3.将土豆泥放入小碗,压实。
4.扣在一个平盘上。
5.将黄瓜切丁。
6.将胡萝卜切丁。
7.取一个小碗,调一碗水淀粉。
8.放入盐。
9.放入味精
10.锅里放入底油放入葱爆香,放入黄瓜和胡萝卜丁翻炒。
11.放入水淀粉调味汁。
12.汤汁浓稠后关火,倒在土豆泥上即可。
食材明细:
土豆(黄皮)200克,青椒50克,辣椒(红、尖)50克,胡萝卜50克,香菇(鲜)50克,植物油30克,盐3克,味精2克,料酒5克,大葱5克,姜5克,香油5克
五彩土豆的做法步骤:
1.将土豆洗净后去皮,切成5厘米长的细丝,泡入清水中;青椒、胡萝卜、水发香菇、鲜红辣椒分别切成4厘米长的细丝;葱姜分别洗净切丝。
2.炒锅置旺火上,加入生油,烧五成热时,下入葱、姜丝炝锅,随即烹入料酒,放入土豆丝、青椒丝、胡萝卜丝、香菇丝、红辣椒丝煎数分钟,加入盐、鲜汤半碗,至土豆丝断生时,再加入味精淋入香油,翻炒均匀装盘即可。
小贴士:
本菜中的鲜汤可用适量鸡精加半碗水代替,这样则不放味精,减少放盐量。
食材明细:
土豆3个,盐,鸡精,水淀粉,葱花
美味土豆泥的做法步骤:
1.将土豆放锅里煮熟,剥去皮,捣成泥。
2.锅底少许油,倒入葱花爆香,再倒入土豆泥,盐,鸡精拌匀即可。
食材明细:
土豆若干,盐,鸡精,豆粉,黑胡椒,甜面酱和白糖,猪肉碎。
土豆泥的做法步骤:
土豆泥胚子的做法:
(1)土豆削皮切块,煮。一般来说用老土豆,因为比较容易烂,也比较粉,不用煮太长时间。
(2)煮好用漏勺捞出,浸水。据说要浸冰水,起码也要冷水,因为这样可以把空气逼出来,味道好。
(3)搅泥。这可是件力气活,要搅到很匀才可以。
鸡汁土豆泥
(1)热锅化黄油。最好是黄油,有一股奶香味,味道才正宗。
(2)盐、鸡精、豆粉、黑胡椒、水调成味汁。
(3)油热倒下味汁,略炒到稠,浇在土豆泥胚子上即可。味道基本上和KFC一模一样呢。
肉酱土豆泥
(1)一点猪肉碎放一点豆粉、盐调一下。
(2)这次可以用清油了,油热了放甜面酱和白糖。
(3)小火慢慢炒,小心别糊了,炒到冒泡泡倒下肉碎。
(4)翻炒到熟起锅,淋在土豆泥胚子上。
香葱土豆泥
(1)热油(清油就可以),下土豆泥、盐、鸡精翻匀。
(2)盖上锅盖闷2分钟,打开,撒上香葱,再闷1分钟就好了。
食材明细:
大米450克,扁豆250克,胡萝卜200克,黑芝麻适量,枸杞适量,盐,鸡精,胡椒粉,葱,姜,蒜
五彩扁豆饭的做法步骤:
1.扁豆洗净撕去筋对切.
2.胡萝卜洗净去皮切小块.
3.葱,姜,蒜洗净切碎.
4.枸杞用水泡一下.
5.锅里油热,放姜,蒜碎爆香.
6.放入胡萝卜煸炒一会儿.
7.放入扁豆煸炒,至六分熟,(如果太干,喷点水)放盐,胡椒粉,炒匀关火.
8.黑芝麻洗净,放微波炉,中火1分钟.
9.米洗净,放电饭煲煮至水将收干.
10.放入炒好的扁豆,放入枸杞,闷10--15分钟.
11.放点鸡精搅拌匀,撒上黑芝麻,葱花,即可.
小贴士:
扁豆; 含有多种维生素和矿物质,经常食用能健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清口的作用。中医认为:扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效.
食材明细:
主料:土豆适量,马苏里拉芝士适量,黄油15g
辅料:混合香草适量,奶粉适量,食盐适量,肉丸适量,杂菜适量
焗烤土豆泥的做法步骤:
1,土豆选择个头比较小的,冲洗干净
2,放到微波炉里面高火4分钟到全熟
3,趁热去掉外皮捣碎
4,加入黄油充分捣碎搅拌
5,加入适量食盐搅拌均匀
6,加入杂菜,可以不解冻,搅拌均匀
7,最后加入混合香草,不要特别多,1小勺就够了,很出味儿
8,我想吃肉了但是又偷懒,放了几个肉丸子,这步可以省略
9,想要奶香跟浓郁的放一点奶粉
10,马苏里拉芝士提前从冰箱里面拿出来,切成小块
11,耐热玻璃碗底先铺一层土豆泥
12,然后适量撒一点马苏里拉芝士
13,重复上面操作,最后在顶上铺上厚厚的一层马苏里拉芝士
14,放进烤箱中层,上下火165度,20分钟,芝士融化并且表面稍微焦黄即可
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