洋葱炒荷兰豆
洋葱被称之为“蔬菜皇后”,洋葱中的营养成分自然是相当丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这
食材配方
主料:
荷兰豆
300g洋葱
1个辅料:油
适量盐
适量生抽
适量蒜头
适量做法 共5个步骤
1.荷兰豆撕去头尾和筋后洗净备用
2.洋葱洗净去老皮后切块
3.热锅下油,爆香蒜头后将洋葱先翻炒一下,然后再倒入荷兰豆一同炒
4.这个时候加少许将菜焖煮
5.最后加盐和生抽调味后上碟
食材明细:
淀粉,胡椒面,盐,小苏打,肉片,片姜,荷兰豆
肉片炒荷兰豆的做法步骤:
1.先用淀粉、胡椒面、盐,一点点小苏打(不放也行)、菜油腌制肉片两三个小时,再下油锅炒熟,盛起备用。
2.另起锅(可放两片姜)炒荷兰豆,炒至半熟,放盐,翻匀,倒入肉片翻匀,喜欢的可打个薄芡,不打也可以。搞掂!
食材明细:
牛肉,荷兰豆,盐
牛肉炒荷兰豆的做法步骤:
1、热油爆好牛肉(牛肉是买店里腌好的),盛起。
2、再起锅炒荷兰豆至半熟,加盐兜匀,倒入牛肉翻几下就行了。
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