食材明细:
鸡胸肉100公克,洋百合底2片,西芹1/2根,蝴蝶面30公克,盐少许,芹菜少许,洋葱少许,红萝卜少许,橄榄油适量,美乃滋适量,红甜椒少许
鸡肉面沙拉的做法步骤:
1.取一深锅,将水煮开后加盐,放入芹菜、洋葱、红萝卜及新鲜鸡胸肉,将鸡肉煮至七、八分熟,即熄火,盖上锅盖,闷至汤汁冷掉,才取出备用。
2.另取一深锅,将水煮开后,放入盐、橄榄油及蝴蝶面,煮10∼12分钟后,捞出泡于冰水中备用。
3.洋百合底切片,与作法1的鸡肉、作法2的面加美乃滋、橄榄油一起拌匀,放上少许红甜椒装饰即可。
食材明细:
贝壳面约60克,胡萝卜1小段,樱桃番茄5个,黑橄榄5个,鲜豌豆1小把,火腿小片5片,紫甘蓝1小片,烟熏黑椒奶酪15克,香菜少许,丘比千岛酱3汤匙,盐适量,橄榄油适量,苹果醋适量
贝壳面沙拉的做法步骤:
第1步准备好材料。锅中加水,加少许盐和橄榄油,倒入贝壳面煮8分钟;
第2步捞出沥干,加少许橄榄油和苹果醋拌匀待用;豌豆煮熟; 火腿片切小粒煎至两面金黄; 胡萝卜去皮切小丁; 紫甘蓝切小粒;
第3步樱桃番茄切小丁; 橄榄切小圈; 奶酪切小丁; 香菜切碎;所有材料倒在大碗里;
第4步加入千岛酱拌匀即可。
食材明细:
鲜虾适量,鲜鱿鱼适量,鲜带子适量,小西红柿适量,嫩豆苗尖适量,青柠檬适量,意大利蝴蝶面适量,番茄酱适量,橄榄油适量,迷迭香适量,盐适量,黑胡椒适量
海鲜蝴蝶面沙拉的做法步骤:
第1步鲜虾洗净,鲜鱿鱼去膜,斜刀打上花刀;意大利蝴蝶面用水煮透;
第2步将鲜虾、鱿鱼卷、鲜带子一并放入意面中煮熟捞出;意大利蝴蝶面、鲜虾、鱿鱼卷放在网状电烤盘上抹少许橄榄油烤出香味和花纹;
第3步用番茄酱、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香挤进少许青柠檬汁拌匀制成沙拉酱汁;将意大利蝴蝶面、鲜虾、鲜带子、鱿鱼卷、嫩豆苗尖摆放在盘中用挤奶油的带子均匀的挤上沙拉酱汁即可。
感谢您阅读“97美食网”的《面沙拉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题,希望您能喜欢!