“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗文化已在中国普及，随着历史的演变，一些食疗方法已被科学所证明。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编经过整理，为你编辑了陈皮扣排骨(2)，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：猪排骨(大排)600克，
调料：白皮大蒜50克，陈皮3克，豌豆淀粉10克，腐乳（红）5克，白砂糖10克，味精3克，料酒10克，酱油8克，甜面酱5克，植物油35克，香油5克，红曲5克
陈皮扣排骨的做法步骤：
1.将排骨洗净，剁成1寸长的段，加酱油、陈皮末、料酒、干淀粉拌匀；
2.旺火烧锅加油，烧至七成热，下排骨炸成红色捞出；
3.蒜瓣热油中一促捞出；
4.锅中留油少许，下入红腐乳、调味酱稍炒，放入排骨、蒜瓣，烹料酒，加红曲末、水、白糖、味精烧开，摆入汤盆中，加原汤，上笼蒸透取出，去汤汁，把排骨摆入盘中；
5.把原汤放锅中烧沸，加香油，用湿淀粉勾芡，浇上排骨上即成。
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陈皮牛肉丝(2)
食材明细：
牛肉(后腿)400克，陈皮10克，芹菜15克，辣椒(红、尖)2克，橙皮2克，大葱10克，姜5克，植物油20克
陈皮牛肉丝的做法步骤：
1.橙皮用水浸泡10个小时；
2.牛肉洗净切成丝；
3.芹菜去叶，洗净，切丝；
4.葱姜切丝；
5.牛肉丝过油，至七八分熟后，再倒入陈皮，稍加搅拌即可盛出；
6.将葱丝、姜丝、红辣椒、芹菜丝、橙皮，过油，稍加煎炒；
7.倒入陈皮牛肉丝，再加搅拌即可。
小贴士：
1. 牛肉是我们饭桌上常见的食物，它甘甜、温和，富含维生素A、维生素B、蛋白质等营养元素。2. 陈皮的挥发油有刺激性，有祛痰和扩张支气管的功能，而牛肉有消水肿的作用，对呼吸道的一些病症也有良好的疗效果。陈皮又能温和地刺激胃肠道的平滑肌，从而促使消化液的分泌和消除肠道积气， 这使得牛肉中丰富的维生素A、维生素B等营养元素更易补人体吸收。3. 理气健脾，燥湿化痰。适用于痰湿壅盛、咳嗽痰多、胸腹胀满、呕恶食少、呃逆、腹泄。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
陈皮冬瓜汤(2)
食材明细：
主料：冬瓜250克，
辅料：鲜香菇50克，陈皮25克，
调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
陈皮冬瓜汤的做法步骤：
1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干；
2.陈皮浸软，除去果皮瓤；
3.冬菇去蒂浸软洗净；
4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。
小贴士：
食物相克：
陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
香甜陈皮白果汤(2)
食材明细：
主料：：红枣6颗，陈年老陈皮1/4块，白果15颗，莲子15颗，水1.5升，桂圆15颗，冰糖适量，
香甜陈皮白果汤的做法步骤：
1.将材料洗净备用。
2.莲子放入水中泡软后把莲心取出。
3.白果用小刀在中间划开，把里面的芯也要取出不然会有苦味。
4.将材料放入锅中，除了莲子和白果。
5.放入水大火烧开后转小火烧2个小时。
6.当中烧了一个小时后把莲子和白果都放入继续烧。
7.2小时后就放入适量的冰糖就可以了。
8.成品图。
小贴士：
1. 莲子可以买无莲心的，这样就可以不用去连心了。
2. 白果可以买剥好的，因为买回来自己剥会比较麻烦而且壳很硬。
3. 红枣一定要去核，因为带核一起烧的话就会很燥热。
沙茶排骨(2)
食材明细：
主料：：排骨适量，山药适量，红辣椒适量，大蒜适量，葱适量，姜适量，
辅料：：八角适量，花椒适量，糖适量，盐适量，生抽适量，老抽适量，料酒适量，
沙茶排骨的做法步骤：
1.排骨加葱姜料酒焯水。
2.焯水后的排骨洗干净。
3.配菜需要改刀的都切一下。
4.取沙茶酱两勺。
5.炒锅倒油，煸香小料。
6.期间准备调料，盐糖生抽老抽。
7.小料炒香后，将沙茶酱同调料一起下锅，先炒香然后添加小量水煮开。
8.焯好水的排骨同山药一起放在压力锅中，倒上炒好的料。
9.启动压力锅一个20分钟的程序，结束就好了。正常情况下，一个12分钟的程序排骨就好了，这里为了要透骨香，用了20分钟。
小贴士：
1、排骨焯水去腥，如果有时间，可以用泡洗的方法去血水，效果也不错。
2、这个菜中用到了小量的山药，换成其它配菜也可以的。
3、沙茶酱有咸味儿，酌量添加盐。老抽主要用来上色，根据所用品牌调整用量。
清蒸排骨(2)
食材明细：
猪排骨(大排)750克，冬笋25克，香菇(鲜)10克，鱼骨25克，猪油(板油)40克，料酒25克，味精5克，白砂糖5克，盐7克，姜3克，八角5克
清蒸排骨的做法步骤：
1. 将排骨洗净，剁成段，放入沸水锅中，煮到六成熟，捞出沥干水分；
2. 冬笋切成长方片；
3. 鱼骨切成片；
4. 冬菇切成大片；
5. 猪板油去皮，切成丁，备用；
6. 取一大碗，码入排骨段，将冬笋片、鱼骨片、冬菇片撒在排骨上，放入猪板油丁，加入姜丝、大料、精盐、白糖、味精、料酒、高汤入笼；
7. 开锅上汽后，改用小火蒸烂，出笼，拣去大料不用，上桌即可。
卤味酥排骨(2)
食材明细：
主料：猪排骨(大排)1000克，
调料：五香粉25克，大葱20克，盐10克，黄酒20克，花椒3克，姜15克，味精1克，糖色40克，花生油50克
卤味酥排骨的做法步骤：
1.将排骨洗净，以三根肋骨为一组斩开，再按4厘米的长度横刀斩断；
2.排骨投入沸水锅内氽烫一下，捞出用清水冲一下；
3.五香料及花椒均洗一遍，用洁净纱布包扎好；
4.将骨头汤放入锅内，投入五香料包，加入葱段，姜块(拍松)，精盐熬约10分钟；
5.再加入绍酒，白糖，糖色，放入排骨，用中火卤40分钟；
6.再加入味精继续卤制，至排骨酥软即捞出，沥净卤汁装盘即可；
7.炒锅置旺火上，倒入花生油烧至160度时，放入排骨块，炸至棕红色，倒入漏勺沥油。
栗子焖排骨(2)
食材明细：
主料：：肋排300克，栗子150克，干辣椒4根，梅干菜少许，大葱一段，生姜1小块，
辅料：：米酒1小杯，生抽1汤匙，老抽1汤匙，冰糖适量，盐1茶匙，
栗子焖排骨的做法步骤：
1.主要材料备齐。
2.肋排剁小块洗净，大葱切丝，生姜切小片；
3.锅中入油烧热，下葱丝姜片煸香；
4.接着下排骨爆炒；
5.加入没过排骨的水，倒入米酒、生抽、老抽，加入冰糖、少许梅干菜大火烧开，转小火焖20分钟；
6.接着放入栗子，转中火继续焖10分钟，期间翻动2-3次；
7.最后放入红辣椒，加一茶匙盐翻匀转小火继续焖至排骨酥软，栗子软糯后收汤即可。
小贴士：
1、排骨先用旺火爆炒会更香；
2、米酒能增香更会让肉质软嫩；
3、梅干菜的作用主要是提味；
4、还可根据个人口味将排骨换成鸡肉或是五花肉，做法相同，各有特色。
萝卜炖排骨(2)
食材明细：
主料：：排骨两条，白萝卜一个，玉米粒适量，
辅料：：盐适量，料酒适量，白胡椒粉适量，
萝卜炖排骨的做法步骤：
1.将排骨洗净切块。
2.萝卜洗净，去皮，切块。
3.将排骨焯水洗净。
4.在锅中放入清水，排骨，料酒，小火炖半小时。
5.放入萝卜和玉米粒，小火炖半小时，加入盐和白胡椒粉调味。
小贴士：
应该要用玉米棒比较好，但是忘记买了。。。
糯米蒸排骨(2)
食材明细：
主料：：排骨约200克，糯米约200克，
辅料：：玉米皮4块，葱花2汤匙，蒜茸1汤匙，
配料：：生抽2汤匙，盐1/2茶匙，糖1/4茶匙，玉米淀粉1茶匙，胡椒粉1/2茶匙，花椒粉1/2茶匙，料酒1汤匙，芝麻油1茶匙，
糯米蒸排骨的做法步骤：
1.把糯米隔夜浸泡；
2.用一大碗，放排骨、蒜茸1汤匙、盐1/2茶匙、生抽1汤匙、胡椒粉1/2茶匙、花椒粉1/2茶匙、糖1/4茶匙、料酒1汤匙、玉米淀粉1茶匙和芝麻油1茶匙，抓腌均匀；
3.把蒸排骨的碗底铺上玉米皮；
4.将排骨与糯米混合；
5.把混合好的排骨糯米放在垫好玉米皮的碗里，开锅烧开水，水开隔水蒸约20分钟。
小贴士：
一、排骨尽量砍小块一些，排骨大块就要蒸久一些；
二、糯米最好要浸透，才容易蒸熟；
三、蒸菜最好把材料铺开一些，如果一坨地蒸，中间难熟透。
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