“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国食疗文化渊远流长，随着社会的不断发展，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你对健康食疗有什么样的看法呢？为此，小编特意呈上“白萝卜虾皮枸杞汤”，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
白萝卜1根250克，虾皮5克，枸杞3克，生姜丝1克，食盐2克，白胡椒粉1克，芝麻香油2滴，小葱花3克
白萝卜虾皮枸杞汤的做法步骤：
1.白萝卜洗净，用削皮刀削去外皮
2.去皮的白萝卜用擦菜器擦成细丝
3.锅内放油烧热，放入生姜丝爆香
4.放入萝卜丝，用铲子翻炒1分钟，至有萝卜丝的涩香味飘出
5.加入500ml清水，大火煮开约2分钟
6.用小勺撇去浮沫
7.枸杞用清水洗一下，放入锅内，大火煮1分钟
8.放入虾皮大火煮1分钟
9.放入葱花，加入食盐、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可
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蜂蜜白萝卜汤
食材明细：
白萝卜100克，蜂蜜20克
蜂蜜白萝卜汤的做法步骤：
1. 先将白萝卜洗净去皮切丁块；
2. 萝卜块放入砂锅内，加适量清水煮熟；
3. 在白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可饮用。每天一剂，连服20剂。
小贴士：
本品具有润肺化痰、止咳之功效，适于痰热犯肺型支气管哮喘患者食用。白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
白萝卜粉丝汤
食材明细：
主料：：白萝卜适量，粉丝适量，
辅料：：盐适量，鸡精适量，小葱适量，香油适量，
白萝卜粉丝汤的做法步骤：
1.白萝卜切丝备用，小葱切葱花。
2.粉丝冷水浸泡备用。
3.锅中入水，水沸后入白萝卜丝和粉丝，断生后继续保持沸腾5、6分钟至汤汁开始略略变白，煮出白萝卜的味道。
4.关火后调入盐和鸡精起锅，撒入葱花，滴入数滴香油。
白萝卜杏鲍菇腔骨汤
食材明细：
主料：：猪腔骨600克，白萝卜一根，杏鲍菇一根，
辅料：：大葱半根，鲜姜一块，盐适量，香葱少许，
白萝卜杏鲍菇腔骨汤的做法步骤：
1.猪腔骨洗净
2.进凉水锅中，煮出多余的血水
3.猪腔骨捞出，冲凉后，剁成小块，再洗去骨渣子
4.猪腔骨、大葱段、鲜姜块与热水同入电炖锅中
5.用快速汤程序1个半小时
6.一个小时左右时，将白萝卜切成滚刀块
7.倒入汤中，继续煲
8.将杏鲍菇切成小点的滚刀块
9.将杏鲍菇倒入锅中，再继续煲10分钟，关火
10.根据口味往碗中加盐，撒入香葱
11.好鲜美
小贴士：
猪腔骨提前焯水，煮出多余的血水，煲出的汤品质清澈；杏鲍菇不宜久煮，所以临出锅10分钟左右时再倒入汤中；盐不建议提前放，临出锅前再放，或者在自己的碗中放，可以少摄取盐份。
白萝卜排骨汤(2)
食材明细：
排骨一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许
白萝卜排骨汤的做法步骤：
1.排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。
2.萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。
3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。
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