没有好的食材不可能有好的美食，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对哪些食材情有独钟呢？以下由小编收集整理的《田园蘑菇沙拉》，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
香菇15克，草蘑15克，金针菇10克，什锦生菜心20克，意式香醋20克，橄榄油。
田园蘑菇沙拉的做法步骤：
将所有的蘑菇切片，加入意式香醋和橄榄油调和后摆放盘中。
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田园蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：生菜适量，黄瓜适量，番茄适量，红柿子椒适量，洋葱适量，玉米适量，葡萄干适量，
辅料：：丘比千岛酱适量，
田园蔬菜沙拉的做法步骤：
1.玉米煮熟，剥取玉米粒备用，葡萄干洗净备用。
2.所有食材洗净，生菜撕成大小合适的片儿，洋葱柿子椒切圈儿，黄瓜番茄切薄片儿。
3.生菜、番茄、洋葱、红椒依次在盘中摆好，周围摆上黄瓜片，撒上玉米粒和葡萄干。
4.挤上丘比千岛酱，吃时拌匀。
小贴士：
Ps:
1、配菜可以根据自己的喜好调整。
2、如果觉得洋葱比较辛辣，可以焯一下水。
健康减肥晚餐——田园蔬菜沙拉。
鸡蛋兔子田园沙拉
食材明细：
主料：：圆生菜适量，牛油果适量，小番茄适量，培根适量，蝴蝶意面适量，胡萝卜切花适量，烤薯角适量，
辅料：：沙拉酱适量，盐适量，油适量，白芝麻适量，孜然适量，黑胡椒适量，罗勒适量，
鸡蛋兔子田园沙拉的做法步骤：
1.小番茄洗干净，红薯削皮切滚刀块。
2.把食材放保鲜袋，加入一勺食用油。
3.再加入白芝麻、盐、孜然、黑胡椒粒。
4.然后摇一下让它充分均匀。
5.把食材倒入铺有吸油纸的烤盘里，小西红柿撒一下罗勒。
6.烤箱中层200度烤30分钟取出。
7.圆生菜去3-4片洗干净切丝均匀铺到盘中备用。
8.蝴蝶意面放水加盐煮熟捞出，把培根煎熟取出，牛油果切片摆盘。
9.鸡蛋煮熟剥壳，把鸡蛋另一面切一下3mm厚那样，把切下来的那块切V型，在鸡蛋划一个口，把兔耳朵插进去就可以了。
10.再切两个胡萝卜切花，把鸡蛋兔子摆上就可以了。
11.吃的时候加沙拉酱非常美味可口。
牛油果田园沙拉
食材明细：
主料：：牛油果半个，圆生菜3片，番茄1个，小个，吐司1片，香肠一根，
辅料：：沙拉酱适量，黑胡椒粉适量，盐适量，
牛油果田园沙拉的做法步骤：
1.前来一个全家福，生菜用圆生菜比较爽脆。
2.吐司切成1cm的小块备用。
3.圆生菜手撕成小块，番茄、牛油果、香肠切块。圆生菜撒一点点盐抓一下，然后所有食材上撒一点儿黑胡椒粉。
4.加入吐司块拌一下，淋上沙拉酱即可。
小贴士：
吐司先烤一下会更好吃哦。
鲜虾田园沙拉
食材明细：
主料：：鲜虾20只，鸡蛋一粒，香肠2根，
辅料：：芦笋适量，南瓜适量，黑胡椒少许，盐少许，小番茄6个，小青柠3粒，特级初榨橄榄油2勺，葡萄酒醋少许，
鲜虾田园沙拉的做法步骤：
1.成品
2.成品2
3.材料：新鲜大虾20只 鸡蛋一个 玉米粒适量 芦笋适量 香肠2根 小可爱和小青柠少许 南瓜适量 调料：贝鲁奇橄榄油 现磨黑胡椒颗粒 盐 葡萄酒醋
4.将香肠切薄片，南瓜去皮切小块，小番茄和小青柠对半切开备用
5.热锅小火倒入贝鲁奇特级初榨橄榄油少许即可
6.将香肠片放入煎熟（中途可以撒少许的现磨黑胡椒颗粒）
7.虾去壳去肠线，用盐抓拿几分钟然后冲洗干净（这样处理虾仁很Q弹）
8.将玉米、南瓜放入冷水锅中煮熟，然后将虾仁、芦笋也放入焯烫下，鸡蛋也另外煮熟待用
9.将煮熟的鸡蛋切小块，这样所有的食材都准备好了
10.食材放一起，加入一大勺的贝鲁奇特级初榨橄榄油
11.加入少许的盐，一小勺的葡萄酒醋拌匀，如此低热量又美味的海鲜沙拉就做好了
小贴士：
虾用盐抓拿清洗可以让口感很Q弹并且也容易洗干净
田园鲜虾沙拉
食材明细：
主料：：南瓜200克，秋葵150克，鲜虾8只，番茄1个，
辅料：：沙拉汁适量，
田园鲜虾沙拉的做法步骤：
1.准备好食材
2.鲜虾去头剥壳备用
3.南瓜切小块
4.南瓜入冷水煮沸
5. 放入秋葵焯水，大约半分钟即可
6.再放入虾仁煮至卷曲变色，大约半分钟，不要煮过了
7.全部材料稍放凉就可以组装啦
8.秋葵切小段
9. 食材都码入盒子
田园沙拉丘比沙拉的做法
夏季的时候，好像蔬菜沙拉就变得热门了，不过一般都是西生菜，紫甘蓝，为啥不能是以前常见的蔬菜呢，今天就用我们最常见的食材做一道清心爽口的沙拉。
材料：
鱼饼两块，胡萝卜半根，黄瓜半根，素鸡豆腐一块，甜玉米粒50g，丘比日式沙拉汁适量，
田园沙拉丘比沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，胡萝卜洗净去皮。
步骤2，切丝，如果对切丝感冒的话可以借助小工具，但是还是用刀切的比较好看整齐。
步骤3，素鸡豆腐冲洗一下用厨房纸搽干水，然后切薄片。
步骤4，小鱼饼跟素鸡豆腐处理方法一样。
步骤5，黄瓜洗净，继续切丝。
步骤6，然后把准备好的4种食材，随心摆放。
步骤7，中心撒上玉米粒。
步骤8，表面淋上沙拉汁就可以了，不需要太多的调料，简单清淡即可。
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