食材文化是我国美食文化的重要组成部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对哪些食材了解较多？以下“三鲜冬蓉羹”由小编为大家收集整理，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
冬瓜150克，冬笋30克，香菇(鲜)30克，虾仁30克，鸡蛋135克，鸡精2克，盐3克，料酒5克，白胡椒1克，淀粉(玉米)15克，小葱3克，姜3克
三鲜冬蓉羹的做法步骤：
1. 将冬瓜洗净去皮，加入葱姜汁打碎；
2. 用微波炉加热3分钟，取出备用；
3. 冬笋、香菇洗净，切成细丝；
4. 虾仁从背部切一刀，加入鸡精、料酒、盐、淀粉上浆；
5. 鸡蛋打入碗内，蛋黄捞出，蛋清搅匀备用；
6. 锅内加入适量开水，将浆好的虾仁焯一下，取出；
7. 剩余的水撇去浮沫，加入冬瓜蓉、冬笋丝、香菇丝，烧沸
8. 最后加入盐、鸡精、白胡椒粉调好味；
9. 淀粉用冷水调匀，下入锅内勾稀芡，加蛋清搅匀；
10. 最后放入虾仁煮熟，即可盛起食用。
小贴士：
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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蛋花三鲜羹
食材明细：
主料：：鸡蛋1只，黑木耳5克，新鲜香菇2个，肉末50克，
辅料：：水淀粉适量，料酒适量，盐适量，鸡精适量，香葱适量，
蛋花三鲜羹的做法步骤：
1.食材：鸡蛋（已打成蛋液）。
2.黑木耳（已泡发）。
3.新鲜香菇（已清洗）、肉末。
4.香葱。
5.水淀粉。
6.将已泡发的黑木耳清洗一下、捞出。
7.放在案板上切碎，待用。
8.将已清洗的新鲜香菇放在案板上切碎，待用。
9.烧锅倒油烧热，下入肉末，加点料酒翻炒翻炒。
10.随后，合入切碎的黑木耳和香菇翻炒一下。
11.接着，倒入一些清水煮开，加入水淀粉勾芡。
12.然后，倒入蛋液，加点盐、鸡精调味。
13.最后，搁入香葱翻匀，即成。
三鲜凤羹
食材明细：
鸡胸脯肉250克，干贝50克，火腿50克，凤尾菇200克，丝瓜200克，鸡蛋清125克，料酒15克，盐7克，味精1克，胡椒粉1克，大葱20克，姜20克，淀粉(蚕豆)25克，鸡油15克
三鲜凤羹的做法步骤：
1.葱和姜一半拍破，一半捣烂用料酒和少许水取汁；将凤尾菇根部泥沙削皮，洗净，下入开水锅氽熟捞出，切成细丝；熟瘦火腿切成细丝；丝瓜刮去粗皮，留青嫩皮，切成3厘米长的段，用滚刀法片下青嫩皮，切成丝。
2.把干贝的筋(在干贝上有一小块与大部分颜色不同的即是)掰去，洗一遍，用碗装上，放入葱姜和水(水以没过为准)，上笼蒸发取出，捞出干贝(原汤保留用)搓散成丝。
3.将鸡柳条肉上的筋剔去，放在垫有肉皮的砧板上，用刀背捶成细茸越细越好，无筋无粒，放入适量的凉鸡汤内，把鸡茸?散，加入适量的盐、味精、湿淀粉50克（淀粉25克加水25克）、鸡蛋清搅匀成稀糊。
4.食用时，将鸡汤和干贝原汤倒入锅内，随即下入凤尾菇丝、火腿丝、干贝丝、盐、味精、丝瓜汤烧开，捞入汤盅内，调好味，再将调好的鸡茸倒入鸡汤内，用瓢推锅底以免粘锅(这时汤不能大开，以免冲散不成颗)，待熟浮起时，装入三鲜汤盅内，撒胡椒粉，淋鸡油即成。
小贴士：
本菜中的淀粉为蚕豆淀粉。鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
生炒三鲜乌冬
食材明细：
主料：：乌冬110g，
辅料：：虾6只，墨鱼60g，小白菜删除，红萝卜丝60g，洋葱丝删除，牛肉片20g，
配料：：老抽5ml，生抽删除，糖25ml，番茄酱删除，水1大匙，
生炒三鲜乌冬的做法步骤：
1.用冰水抓100g乌冬，将乌冬分开,避免粘在一起，所有食材按分量准备好。
2.锅中加油，中火烧热。
3.倒入牛肉片，炒香（一定要油温升高才可以倒入，以免肉汁外流，肉质变干）。
4.加入洋葱丝，红萝卜丝。
5.拌抄均匀后放入糖。
6.加入番茄酱拌匀。
7.放入抓散的乌东。
8.用筷子搅拌划圈圈和调味料拌匀（不要用铲子抄，用筷子不但可以将乌冬和调料调匀而且不会将乌冬抄断）。
9.转小火，加入水。（要放墨鱼或者鱿鱼前一定不能高温，否则肉质一定变老）
10.放入墨鱼片。
11.加入虾拌抄（将虾头上的尖刺剪掉，不要去虾头，虾头释会释放虾的鲜香）。
12.炒到虾皮变红。
13.放入小白菜。
14.倒入生抽，老抽。
15.用筷子翻炒拌匀所有食材。
16.汤汁收干，乌冬就抄好了。
小贴士：
1生炒乌冬比煮过或者蒸过的乌冬更香，这和生炒糯米饭是一个道理。
2乌冬的弹性口感和普通面不同，当然下材料的时间就不同。
3不要随意更改调料放入次序，以免食材肉质变老。
青菜三鲜豆腐羹
食材明细：
主料：：豆腐300克，青菜50克，蘑菇60克，蛏子210克，虾仁70克，
辅料：：水淀粉适量，料酒适量，盐适量，
青菜三鲜豆腐羹的做法步骤：
1.食材：豆腐（已撕开包装用刀划开）、青菜（已清洗切碎）、蘑菇（已清洗切片）、蛏子（已清洗焯熟）、虾仁（已清洗）、水淀粉
2.将焯熟的蛏子剥壳，待用。
3.在已清洗好的虾仁中加适量的料酒拌匀，待用。
4.烧锅倒油烧热，下入切好的青菜和蘑菇翻炒翻炒。
5.随后，合入拌好的虾仁翻炒一下。
6.接着，合入豆腐，加适量的清水煮开。
7.然后，合入剥了壳的蛏子，加适量的盐。
8.调味翻匀。
9.最后，加入水淀粉勾芡翻匀，即成。
三鲜鸡丸羹
食材明细：
主料：：鸡肉馅适量，鹌鹑蛋适量，干贝适量，香菇适量，胡萝卜适量，芹菜适量，菠菜适量，
辅料：：水淀粉适量，油适量，盐适量，
三鲜鸡丸羹的做法步骤：
1.胡萝卜洗净削皮切片,用模具压成小花片.
2.鸡肉馅,(已拌好)干贝,香菇泡好洗净,芹菜切小丁,鹌鹑蛋(已煮好),菠菜叶切粗丝.
3.热锅冷油,加水放入干贝,香菇煮开.
4.再放胡萝卜,鹌鹑蛋,芹菜丁.
5.用小勺挖入鸡肉馅,加少许盐,倒入水淀粉搅拌均匀.
6.出锅装碗即好.
三鲜荠菜豆腐羹
食材明细：
主料： 荠菜 1把， 冬笋 半根， 豆腐 2块，
辅料： 鸡蛋 1个， 猪肉馅 适量，
调料： 色拉油 适量， 食盐 4克， 葱 5克， 姜 5克， 淀粉 少许， 芝麻油 少许，
三鲜荠菜豆腐羹的做法步骤：
1.准备材料。将荠菜用开水绰烫一下捞出攥干水分
2.荠菜切碎，冬笋豆腐切丁
3.炒锅里热油，放入姜片炒香后加入猪肉末煸炒至断生
4.再放入冬笋丁煸炒一分钟左右
5.加入切碎的荠菜翻炒均匀
6.加入适量水
7.水开后加入豆腐丁
8.煮沸后倒入水淀粉，待汤汁粘稠后再倒入打散的蛋液搅拌均匀（这步漏拍了）
9.煮开后撒入葱花调少许盐和麻油即可
小贴士：
别急，有个小方法可以让我们随时都可以吃到。就是把新鲜的荠菜摘洗干净，用水稍微绰烫一下，然后攥干水分，装入保鲜袋里冷冻起来。这样就可以一年四季享受美味啦。蔬菜虽说是新鲜的好，但是在没有的季节里，这样的也不差哦，营养也不会流失很多。1、荠菜为十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。人工栽培以板叶荠菜和散叶荠菜为主，春、夏、秋三季均可。2、冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。1、经过一个冬天又加之春节，大鱼大肉类的一定都吃了不少，春天里，该是让我们的肠胃好好放松下了，所以春季里的饮食应该注意清淡些，多吃蔬菜，尤其是野菜，像荠菜、马齿苋、榆钱、竹笋等。所以啊我是不会放过荠菜这个小家伙的，谁让现在是邂逅它的最佳时节呢。2、之前先是经典的，再来，先煮后煎这次烧汤，小小的荠菜，怎么烧都行，都美味，我都爱。3、荠菜豆腐羹本是个很常见的家常菜，荠菜鲜香、豆腐滑嫩，营养丰富又美味。不过我又改良了一下，加了冬笋，又增添了冬笋的一份鲜嫩。所以今天这个三鲜荠菜豆腐羹里三鲜是指：荠菜、豆腐、冬笋，其实汤里面还加了一个打散的鸡蛋，但是不要说我欺骗大伙的眼睛啊，好吧，我承认，我自己也没看见，但是真的有哦。4、特点： 白绿相映，鲜嫩味美，补虚益气，健脑益智，清热降压。
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