银鱼南瓜盅

发布时间 : 2019-10-09

“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，我们到餐馆，首先找的是菜单，通过菜谱可以看出餐厅的实力。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你是不是对菜谱很好好奇呢？经过小编精心整理，推出银鱼南瓜盅，相信你能从本文中找到需要的内容。

食材明细：

小南瓜4个，小银鱼200g，姜米葱末20g

银鱼南瓜盅的做法步骤：

第1步材料：小南瓜4个（两个做盅，两个去皮切块）；小银鱼200g；姜米葱末20g先取2个挖去南瓜瓤，用保鲜膜包好进微波炉，高火5分钟；另2个南瓜去皮去瓤切块，摊平装入加盖的盘中，高火5分钟备用

第2步热锅温油，倒入冲洗干净的小银鱼和姜米葱末，轻轻翻动2分钟倒入微波好的南瓜块，大火翻抄2分钟，加盐调味出锅

第3步装入微波好的南瓜盅里就可以了

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南瓜银耳盅

食材明细：

中小型南瓜1个银耳1大朵苡米2汤匙枸杞籽8-10粒自腌无花果4-5粒

南瓜银耳盅的做法步骤：

预备工作：

一、先将银耳和苡米分别用清水泡两天，时不时要换水。

二、泡好后放入炖盅，加无花果和半盅水，炖1-1.5小时左右。

开火炖南瓜盅

一、用小刀在南瓜上划两道痕线，再用小刀插锯齿形，起南瓜盖，起好盖后挖去瓤。

二、将炖过的雪耳和苡米倒入南瓜里，放几粒冰糖和枸杞籽，按原来的锯齿吻合地盖上盖子，放在开水锅中慢火炖0.5-1小时左右。

三、炖好后即可食用。

香肠南瓜盅

食材明细：

2 个中等个的橡果南瓜(2 medium acorn squash)

1 磅辣味意大利鲜肉香肠(2Lb hot Italian sausage)

1/2 杯切碎的洋葱(1/2 cup chopped onions)

1 鸡蛋 (1 egg)

2 大勺牛奶(2 table spoon milk)

1 杯切碎的嫩菠菜叶(1 cup fresh baby spinach，finely choped)

1+1/2杯新鲜面包切碎(1&1/2cup soft bread crumbs)

1/2 杯红莓干(1/2cup dried cranberry)

香肠南瓜盅的做法步骤：

原本这道菜是要拿来烤的，可当天晚上我们有事急着要出门，就改成用微波炉加煎锅的快速做法了，效果也不错，以后我就用这办法了，省时：)

1，小南瓜切开成两瓣，用勺刮干净内瓤，放进微波专用容器，切面朝下，盖上盖子，微波加热10-12分钟，或直到南瓜软.

2，同时把意大利香肠放到大的厚平底锅上用锅铲切碎并用中火干煎，过一下就会出很多油，倒入碎洋葱，红莓干拌匀，直到香肠肉的粉红色消失.把全部东西铲出来，滤油，再放到厨房吸水纸上进一步吸油.

3，把新鲜面包切碎，事先洗好甩干的嫩菠菜切碎.

4，在一个盆里放进鸡蛋和牛奶打匀，把吸好油的香肠等，面包碎，菠菜都放进盆里拌匀.塞入南瓜.盖上盖子回微波炉再高火2-3分钟或直到全部东西热透.

鸡翅南瓜盅

自从女儿跑校后，一天三餐，除了中午在家吃外，早餐除了周日在家吃外，早晚基本在学校吃。所以中午的这顿饭丝毫不敢马虎。对于我家这个嗜肉族的女儿，顿顿都得有肉，肉的吃法不外乎煎、炒、炸、炖、烤，吃腻了，换个花样，改做蒸的，现在不是倡导吃蒸菜，蒸菜是以蒸气加热，使能调好味的原料酥烂入味，保持了菜肴的原形、原汁、原味，能在很大程度上保存菜的各种营养素。而且蒸菜的口味鲜香，软嫩清爽，外形完整，颜色美观，因为原汁损失较少，不混味不散乱。肉类尤以鸡翅最好蒸，只要腌制到位，蒸出来一样美味。再配上南瓜盅，是不是相当有食欲啊！

简单易做的美味蒸菜更健康鸡翅南瓜盅

原料：南瓜、鸡翅中、蚝油、料酒、盐、胡椒粉

鸡翅南瓜盅的做法

1、鸡翅中洗净，放入保鲜盒，加入蚝油、盐、料酒、黑胡椒粉，腌制半个小时以上。

2、南瓜洗净，在三分之一出，切成锯齿形，一分为二，掏出籽。

3、把切好的南瓜放蒸锅上大火蒸20分钟。

4、把腌好的鸡翅中放蒸锅上，大火蒸10分钟。

5、把蒸到7成熟的鸡翅中放入南瓜盅里，把汤汁浇到鸡翅上，再蒸10分钟即可。

网站小提示

鸡翅和油菜能一起吃:对强化肝脏及美化肌肤非常有效

苦瓜和鸡翅能一起吃:苦瓜与鸡翅搭配食用，有清热解毒，健脾开胃等功效。适用于慢性胃炎、慢性肝炎。

大虾南瓜盅

很少在菜市场看到特别小的小南瓜，小巧玲珑的，直接炒着吃可惜了，所以就琢磨着做点好吃又好看的美味佳肴，今天小编教大家做的是大虾南瓜盅。虾的鲜味，肉的香味加上南瓜的甜味，好吃又很有创意，喜欢赶紧学着做吧。

食材

小南瓜4个、肉糜150g、大虾4个、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、白砂糖适量

做法

1.大虾去须;

2.洗净，

3.滤干水分

4.放入盐、料酒、胡椒粉腌制;

5.上好的夹心肉洗净，加工成肉糜;

6.放上盐、料酒、胡椒粉、少许白砂糖腌制;

7.小南瓜洗一洗;

8.小南瓜切开盖，去囊;

9.将腌制好的肉糜嵌入;

10.插上腌制好大虾;

11.上锅蒸;

12.上汽10分钟断火，两分钟后起锅;

13.装盘上桌即可开吃。

小贴士

切下的小南瓜盖子要放在一起蒸，装盘时放上拗造型。

马蹄南瓜盅

马蹄南瓜盅是一道养颜的甜品，先将板栗南瓜掏空做成盅，接着将马蹄、玉米和椰浆煮沸，注入南瓜盅内，放入锅内清蒸至熟即成。南瓜盅蒸熟后可以连皮吃，瓜肉香滑甜美，糖水椰香浓郁，清甜爽脆，食后可以使皮肤光滑无痘，还有补血之妙用。

材料：板栗南瓜(1只)、马蹄(5只)、甜玉米棒(半根)、椰浆(1杯)

调料：淡奶油(2汤匙)、白糖(1汤匙)

做法:

1板栗南瓜洗净，在三分之一处切开，掏出瓜瓢和籽，做成南瓜盅。

2烧开锅内的水，放入板栗南瓜，加盖大火隔水清蒸15分钟，取出摊凉待用。

3马蹄去皮洗净，切成细丁；玉米棒洗净，剥出玉米粒待用。

4锅内注入1杯椰浆，倒入玉米粒、马蹄丁搅匀，以小火煮至沸腾。

5加入2汤匙淡奶油和1汤匙白糖，搅拌至白糖融化。

6将马蹄玉米糖水盛入南瓜盅内，盖上盖子。

7烧开锅内的水，放入南瓜盅，加盖大火隔水清蒸10分钟。

8取出蒸熟的南瓜盅，揭开盖子，就可以开动了！

绿豆南瓜盅

食材明细：

绿豆300克，南瓜500克，糯米50克，冰糖15克，桂花酱20克

绿豆南瓜盅的做法步骤：

1. 将绿豆洗净，倒入开水中煮熟，再将洗净的江米（糯米）放入，待煮至浓香时，加入冰糖、桂花酱续煮；

2. 将南瓜洗净，在上端修一个花形盖，并挖去南瓜内瓤，用沸水煮一下，再将煮好的绿豆糯米粥倒入南瓜中；

3. 坐蒸锅点火放入清水，待锅开后将南瓜放入锅内蒸15分钟即可。

排骨南瓜盅

食材明细：

材料：排骨(8两)、南瓜1只(1斤多)

腌料：鸡粉(1/2汤匙)、蒜蓉豆豉酱(2汤匙)、料酒(1/2汤匙)、胡椒粉(1/6汤匙)、白糖(1/3汤匙)、油(2汤匙)、生粉(1汤匙)

排骨南瓜盅的做法步骤：

1 排骨洗净拭干水，剁成块状，加入1/2汤匙鸡粉、2汤匙豆豉酱、1/2汤匙料酒、1/6汤匙胡椒粉、

1/3汤匙白糖、2汤匙油和1汤匙生粉拌匀，腌制20分钟待用。

2 洗净南瓜，将顶部切下作盖子，用刀子将南瓜内的籽和瓤都掏出来，做成南瓜盅。

3 将腌好的排骨倒入碟中，烧开锅内的水，放入排骨，加盖大火隔水蒸25分钟

4 端出蒸好的排骨，填入南瓜盅里，加盖中火隔水蒸35分钟。

5 揭开锅盖，取出蒸好的南瓜盅即可。

6 色香味俱全的排骨南瓜盅上盘喽！

洪福南瓜盅

食材明细：

食材：红南瓜1个，鸡胸肉100g，南豆腐1块，草菇50g，白果5枚，白灵菇50g，香葱1棵，调料：盐1茶匙（5g），白胡椒粉1茶匙（5g），高汤200ml，白砂糖1茶匙（5g），蚝油1茶匙（5ml），干淀粉1茶匙（5g），料酒2茶匙（10ml），水淀粉2汤匙（30ml），油200ml（实耗30ml）

洪福南瓜盅的做法步骤：

红南瓜洗净，在1/3处切开，上半部分去皮切成0.5cm大小的小粒，下半部分挖去瓜瓤和籽，制成南瓜盅。大火烧开蒸锅中的水，放入南瓜盅蒸20分钟至熟。

鸡胸肉切成0.5cm厚的片。草菇洗净，切成两半。白灵菇切片。香葱切碎。南豆腐切成4cm见方、1.5cm厚的块。

鸡胸肉片放入碗中，加入1/2茶匙盐、料酒和干淀粉拌匀。中火加热炒锅中的油至5成热，滑入鸡胸肉片迅速划散，待肉片变色盛出沥干油备用。

中火加热炒锅中的油至7成热，分批放入豆腐块炸至表面金黄，捞出沥干备用。

炒锅中留底油，大火加热至6成热，放入香葱末煸炒出香味，加入南瓜粒、草菇、白灵菇翻炒均匀，注入高汤后大火煮开，再加入炸好的豆腐改用中火焖煮5分钟。

调入剩余部分的盐、白砂糖和蚝油后搅拌均匀，最后调入水淀粉勾芡，盛入准备好的南瓜盅中即可。

小贴士：

豆腐的选择:南豆腐的凝固剂是石膏，所以口感相对比较软嫩，因此炸豆腐时用南豆腐，制成的成品表皮金黄口感鲜嫩。如果手边没有南豆腐，也可以用北豆腐代替，只是口感稍逊。内酯豆腐是不适合用来制作炸豆腐的，因为内酯豆腐过于软嫩，切块后很难定型，而且它的含水量太大，油炸的时候也很容易让油溅出锅外而伤人。