食材明细:
大米150克猪瘦肉300克绿豆40克红豆40克干百合40克生姜少许食用油5克料酒3小匙胡椒粉少许精盐0.25小匙
百合肉片豆花粥的做法步骤:
1.大米洗净,用少量油拌匀;生姜洗净切丝;
2.绿豆、红豆、干百合分别洗净,用水泡软;猪瘦肉切片,加生姜丝及料酒煮40 分钟,捞出;
3.将米放入粥锅,放入水、红豆、绿豆、百合、瘦肉片煮开后转中火,再煮约30 分钟;
4.加精盐与胡椒粉调味即可食用。
注意
咸鲜微甜,味美适口。百合不能煲太长时间,否则口感不好。
食材明细:
瘦肉150克,鲜百合1个,西芹1根,黄花菜20克,枸杞少许,盐适量,油适量,酱油适量
百合西芹炒肉片的做法步骤:
第1步准备好材料。黄花菜浸泡;
第2步瘦肉切片,加油、酱油拌匀腌一会儿;芹菜洗净去粗丝,切片; 百合洗净撕瓣; 枸杞洗净;
第3步浸泡好的黄花菜洗净打结;起油锅,入瘦肉片爆炒至变色即盛出;
第4步再加少许油,放入黄花菜、百合、芹菜炒至变色;加入肉片拌炒匀;
第5步撒上枸杞,加盐调味即可。
食材明细:
雀巢淡奶20毫升,鲜百合20克,枸杞少许,水2杯,雀巢炼奶适量。
百合糖水的做法步骤:
1.将鲜百合与枸杞洗净,加入雀巢淡奶以小火炖15分钟。
2.加入雀巢炼奶以中火续滚1分钟即成。
贴士:百合具有止咳,枸杞能明目、补血,藉由雀巢炼奶可调和这两样食材的性能,是一道养身甜品。枸杞不须炖煮太久,否则会变苦。
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