可能有众多人并不知道,世界上最早使用蒸汽烹饪的国家就是中国。我国素有无菜不蒸的说法。关于蒸,最早起源可以追溯到一万多年前的炎黄时期,我们的祖先从水煮食物的原理中发现了蒸汽可把食物弄熟。
就烹饪而言,如果没有古人的智慧,我们就永远尝不到由蒸变化而来的鲜、香、嫩、滑之滋味。
那怎么做蒸菜最健康呢?火大、水多、时间短,是蒸法七字诀。
首先,原料要新鲜,因为蒸制时原料中的蛋白质不易溶解于水,调味品也不易渗透到原料中,故食物质地要嫩、多汁,像牛蹄筋等干硬的东西,不适合蒸。
其次,可以在蒸制前使原料入味,浸渍加味的时间要长,且不能用辛辣味重的调味品,否则会抑制原料本身的鲜味。或者在蒸熟后加入芡汁,芡汁要咸淡适宜,不可太浓。
再次,用旺火沸水速蒸,适用于质嫩的原料,如鱼类、蔬菜类等,时间为15分钟左右。对质地粗老,要求蒸得酥烂的原料,应采用旺火沸水长时间蒸,如香酥鸭、粉蒸肉等。原料鲜嫩的菜肴,如蛋类等应采用中火、小火慢慢蒸。最后,蒸菜时,还要注意分层摆放,汤水少的菜放在上面,汤水多的菜放在下面,淡色菜放在上面,深色菜放在下面,不易熟的菜放在上面,易熟的菜放在下面。
我今天做的这道蒜蓉粉蒸虾用到了一个得力助手:就是方太蒸箱。它的八大人性化功能菜单,无论是苏菜得造型蒸、鲁菜的烧蒸、闽菜的包蒸、还是川菜的粉蒸、湘菜的扣蒸、粤菜的瓤蒸都不在话下,而且也会另蒸菜更加美味与健康,喜欢蒸菜的你,值得一试!
怎样做蒸菜最健康:蒜蓉粉蒸虾
美食材料:去头大虾、粉丝、葱姜蒜(切末);生抽、陈醋、香油、红糖。
蒜蓉粉蒸虾的做法
1:准备材料:虾用利刃(最好是带锯齿的)从大虾背部划开,挑出黑的泥肠,葱姜蒜(切末);
2:开水泡发粉丝,待用;
3:生抽1.5勺、陈醋1勺、香油半勺、水1勺、红糖半勺、盐适量调成酱汁,备用;
4:热锅热油爆香葱姜蒜末;
5:加入调好的酱汁煮开,盛起;
6:泡好的粉丝沥干水分铺在大碗里;
7:粉丝上铺虾,均匀的撒上酱汁;
8:放入盛水的蒸盘中;
9:将蒸盘放入蒸立方中;
10:大约蒸8-9分钟取出,撒上葱花装饰,即可。
虾具有很高的食疗价值,能增强人体的免疫力。这虾个头较大开背的时候先要用剪刀剪开后再用刀滑开挑去虾线,无需太多的调味料,挤上柠檬汁,再加入爆香的姜蒜蒸3分钟,最后撒上葱花即可,此菜肉质鲜甜,原汁原味保持了大海的味道。
材料:
主料:虾适量,,
辅料:姜适量,大蒜适量,葱适量,柠檬适量,食盐适量,,
蒜蓉蒸红虾的做法步骤:
1. 红虾解冻后洗净。先用剪刀修去虾须最准虾头和虾身交界处剪开。再用小刀从剪开出开背。去除虾线。
2. 放入盆里,准备蒜末,姜末,葱花和柠檬。挤入柠檬汁,热锅加入橄榄油。
3. 温油下入姜蒜末加入盐爆出香味。把爆香的姜蒜末均匀的加入虾背上。锅内水烧开后加入蒸3分钟熄火。打开加上葱花出锅。
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