降火日常主食

食材明细：

醋，盐，柠檬汁，黑椒粒少许，法式黄芥末酱，橄榄油，蜂蜜，生菜，红椒，黄椒，西芹，紫色包心，罗勒，烤熟白芝麻，黄芥末油醋汁

日常沙拉的做法步骤：

1、将所有材料和酱汁搅拌，再放入冰箱冷藏。

2、食用前再撒点儿，烤熟白芝麻即可。

食材明细：

葱头适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，口蘑适量，剩米饭一碗，盐适量，酱油适量，油适量，鸡蛋一个，虾一个

日常蛋炒饭的做法步骤：

第1步准备食材根据个人喜好准备适量食材切丁备用

第2步起锅热油米饭炒散直接磕入鸡蛋快速炒散

第3步加入少许盐翻炒均匀盛盘备用起锅热油依次加入葱头胡萝卜口蘑黄瓜虾加盐酱油翻炒均匀

第4步翻炒均匀之后效果如图把之前炒好的米饭倒入继续翻炒均匀就可以准备出锅了

第5步装盘撒上芝麻

小贴士：

食材是根据个人口感喜好准备 我加入口蘑和虾 给宝宝增加丰富营养及口感 咸淡程度也根据个人习惯添加

食材明细：

主料：：菠菜汁适量，面粉适量，糖粉20克，

辅料：：酵母粉2克，

主食——菠菜饼的做法步骤：

1.菠菜煮熟榨成汁，温度适中，调入酵母粉，糖粉，搅拌均匀。

2.加入面粉。

3.揉搓成光滑面团，发酵至两倍大。

4.分成一个个大小均匀的小剂子

5.做成饼的胚子。

6.放入不粘锅煎至两面偏黄，焖5分钟即可。

7.出锅入盘，开吃了。

一、什么水果降火1.吃甘蔗可以降火2.吃草莓可以降火3.吃桑葚可以降火4.吃荸荠可以降火5.吃枇杷可以降火6.吃柿子可以降火二、可以降火的食物三、有关上火的中医解析什么水果降火1、吃甘蔗可以降火

甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。

草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

桑椹降肝火具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为,桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹15克,煮水,每日1剂,代茶饮用,滋补肾阴,清心降火。适用于病后体虚、心肾不交所致失眠、梦遗梦滑、心悸健忘等。

荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

枇杷利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

柿子味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。

1、茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。

2、黄瓜:《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。

3、冬瓜:有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

4、丝瓜:有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。

生活中很多人经常这样说最近好像上火了,那么上火是什么意思呢?中医又是怎样理解上火的呢?上火会给我们的身心带来哪些不好的影响呢?

上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。

人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会不舒服,会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。

从某种意义上说有火则生、无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火。

食材明细：

主料：：红糖60克，面粉350克，温水150克，红枣适量，鸡蛋一个，

辅料：：酵母粉2克，

主食—红糖发糕的做法步骤：

1.提前准备好所需要的材料待用。

2.温水加入酵母粉，加入红糖搅拌均匀。

3.加入一个鸡蛋搅拌均匀。

4.面粉过筛加入到红糖水中。

5.搅拌均匀，慢慢加入面粉。

6.模具刷一层油，然后将面团放入模具中。

7.表面放入红枣，放入烤箱，调发酵档。

8.发酵至两倍，然后放入蒸锅，大火蒸40分钟即可。

9.冷却脱模。

10.冷却脱模，切块。

11.成品图。

12.成品图。

13.成品图。

14.成品。

15.成品。