俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，从古至今，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“浅谈红色火龙果有什么营养”，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
吃水果是人们的饮食最重要的组成部分，水果不仅富含丰富的维生素，还能够帮助消化，使得人们的肠胃保持健康，水果的种类非常多，其中有营养价值的水果是人们选择的重点，而营养价值基本上是水果的优势所在，例如火龙果这种水果的营养价值就非常高，特别是红色火龙果，那么，红色火龙果有什么营养呢？
火龙果的功效
1、排毒解毒、保护胃壁；
2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；
3、美白皮肤、养颜；
4、减肥、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果的作用
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
水果的质量好坏是能够从其中的营养价值来分辨的，大多数的水果当中都含有非常丰富的营养成分，这是人们喜欢吃水果的重要原因，而火龙果这种水果虽然看起来不怎么样，但是其中的营养成分非常丰富，是补充身体的最好选择之一。
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火龙果有什么副作用
火龙果是一种比较美味的水果，在人们的生活中是比较常见的一种热带水果，由于火龙果的营养价值非常高，人们非常喜欢用火龙果来补充身体的需要，火龙果不仅是营养丰富，还能够用来制作其他的烹饪食物，但是有人觉得火龙果是有副作用的，那么，火龙果有什么副作用呢？火龙果不能多吃吗？
火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝身体健康有着重要作用。
火龙果富含抗氧化剂维生素C，可以给宝宝适当吃一点，但不必多吃。
1、火龙果不适宜吃太多，火龙果本身有润肠通便的作用，小婴儿吃多了会腹泻的。
2、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质的宝宝不宜多吃。
3、火龙果性微寒，含有一定的膳食纤维，对于缓解宝宝便秘有辅助作用，但是也易引起过敏反应，所以宝宝最好在7、8个月以后再添加，而且一定要少量。
4、火龙果是热带水果，最好现买现吃。如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
从以上的讲解来看，火龙果有什么副作用这个问题是不存在的，一般来说热带水果都有一定的副作用，例如吃多了芒果会出现燥热的症状等等，但是由于火龙果这种水果的性状温和，基本上是没有不良反应的，因此，人们不用担心。
火龙果有哪些营养成份
火龙果有哪些营养成份，相信很多人都很想知道的吧。因为现在的人们都特别喜欢吃火龙果，而且火龙果的吃法也是很多种的，比如鲜榨火龙果汁非常好喝，还有水果沙拉等等，不管是哪种吃法，都是非常好吃的，而且这些火龙果的营养价值也是非常高的，所以朋友们平时要多点火龙果哦。
1.测定方法：可溶性固形物(TSS)含量采用阿贝折光仪测定;维生素C(VitC)用2，6-二氯酚靛酚滴定法[1];蛋白质含量采用考马斯亮兰染色法测定，牛血清蛋白为空白对照[2];水分含量用快速水分测定仪测定。于室温下在实验室进行测定，重复三次，求平均值。测定结果如表1。
2.测定结果与陈振东等所报道的较为一致，另外，据陈振东等文可知，每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca6.3~8.8mg、P20.2~26.1mg、Fe0.55~0.65mg、VitB10.028~0.430mg，而含热量仅为56.65卡[3]。由此可见，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果，除此之外，火龙果在栽培过程中，其果实未见有病虫侵害，因此，不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。
3.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。含有特有的植物性蛋白和花青素。
以上是我们关于火龙果有哪些营养的详细介绍，火龙果是一种低热量，高纤维的水果，所以是人们理想中的水果。同时，女性朋友在平时适当的食用一些火龙果对于美白肌肤以及抗衰老是有很大帮助的，希望爱美的女性朋友可以好好把握。
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