“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人非常讲究食疗，自有历史记载以来，这些食疗文化并非随意编说。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下由小编收集整理的《喝柠檬水有啥好处啊》，仅供参考，欢迎大家阅读。
柠檬里面含有很多的营养元素，对于我们人体是十分有帮助的，很多人在平时的时候都喜欢吃柠檬，但是直接吃会感觉到非常的酸，所以很多时候我们都是把它切片来泡水，这样对于我们的身体也是很有帮助的，所以很多朋友每天都会泡上一杯柠檬水，那么喝柠檬水有啥好处呢？
喝柠檬水有什么好处：
1、柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.
2、柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
以上就是关于喝柠檬水有啥好处的一个介绍，其实在平时的时候多喝一些柠檬水是很有好处的，可以帮助我们增强体质，促进血液的循环，尤其是在早上喝效果会更加好，所以很多女性会用柠檬水来进行美容，促进肠胃的功效。
97msw.com延伸阅读
饭后喝柠檬水有哪些好处
这个夏天柠檬水可真的是成为了人们解渴消暑的新宠，因为柠檬带着酸酸的口味，而在其中加些蜂蜜又会是酸酸甜甜的。也听过很多的人说过在饭后喝柠檬水会比较好，具体是怎样很多的人还不是很明白，下面就了解下饭后喝柠檬水有哪些好处？希望大家在日常生活中也可以经常喝柠檬水。
饭后半小时后喝柠檬水好一点。因为如果在饭后马上饮柠檬水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。所以要半小时后才喝，而且注意不要多喝。
做法1
各式柠檬水(20张)
教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
做法2
原料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克
做法：
1)柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2)将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3)水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
3)温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
4)放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
大家都知道的是在饭前喝水的话会减少胃部的空间，进食的就比较少，会有减肥的功效。但是人们每天吃饭就是为了保持一天的体力的，所以就通过上文中给大家介绍了一下饭后喝柠檬水有哪些好处，这样的话也能更好的有所认识。
早上喝蜂蜜有啥好处啊
蜂蜜是我们最熟悉不过的食物了，因为对于女性朋友们来说，它不仅可以帮助我们美容以及瘦身的效果外，还可以是我们用来养生的必备佳品，那么早上喝蜂蜜水到底有什么好处啊，另外喝蜂蜜水的时候我们应该怎么样选择时间啊，到底是饭前还是饭后呢，最后在选择蜂蜜的时候我们尽量选择原生态的，尽量不要选择经过加工的蜂蜜哦。
早上喝蜂蜜好处：
1、防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
2、可以滋养皮肤，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，坚持一段时间，还可以有效的调节你的胃肠功能.
3、早晨喝一杯蜂蜜水，不仅有润肌白肤的作用，还可以帮助进行食物的消化和吸收，由于蜂蜜营养丰富而多样化，有促进食物的消化和同化作用，从而可以减轻胃肠负担而缓解.
温馨提示：
蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
蜂蜜的好处有很多，比如说有便秘的朋友们可以选择多喝点蜂蜜水，另外想减肥的或者是想美容的朋友们都是可以选择用蜂蜜来帮助我们达到这样的效果，但是蜂蜜也不是所有的人都适合食用的，比如患有糖尿病的患者最好不要食用，另外是婴幼儿一般也不建议食用蜂蜜。
喜欢《喝柠檬水有啥好处啊》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了蜂蜜柠檬水专题，希望您能喜欢！
