俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗在中国人的保健中有着重要的位置，时间的推移，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康食疗有哪些妙招呢？以下是小编精心收集整理的早上喝蜂蜜有啥好处啊,带给大家。欢迎大家参考阅读。
蜂蜜是我们最熟悉不过的食物了，因为对于女性朋友们来说，它不仅可以帮助我们美容以及瘦身的效果外，还可以是我们用来养生的必备佳品，那么早上喝蜂蜜水到底有什么好处啊，另外喝蜂蜜水的时候我们应该怎么样选择时间啊，到底是饭前还是饭后呢，最后在选择蜂蜜的时候我们尽量选择原生态的，尽量不要选择经过加工的蜂蜜哦。
早上喝蜂蜜好处：
1、防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
2、可以滋养皮肤，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，坚持一段时间，还可以有效的调节你的胃肠功能.
3、早晨喝一杯蜂蜜水，不仅有润肌白肤的作用，还可以帮助进行食物的消化和吸收，由于蜂蜜营养丰富而多样化，有促进食物的消化和同化作用，从而可以减轻胃肠负担而缓解.
温馨提示：
蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
蜂蜜的好处有很多，比如说有便秘的朋友们可以选择多喝点蜂蜜水，另外想减肥的或者是想美容的朋友们都是可以选择用蜂蜜来帮助我们达到这样的效果，但是蜂蜜也不是所有的人都适合食用的，比如患有糖尿病的患者最好不要食用，另外是婴幼儿一般也不建议食用蜂蜜。
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早上喝蜂蜜水有啥好处呢
蜂蜜本身就是一种营养价值非常高的食物，蜂蜜不但可以帮助我们补充身体内所缺少的营养成分，还具有一定的医药功效，风湿病的患者吃一些蜂蜜就能在一定程度上帮助患者减轻一些痛苦。当然蜂蜜也不是单一的，不同的花粉采集出来的蜜所具有的功效也不同。很多人喜欢在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，但是对这种方式的好处却不是很了解，下面我们具体了解一下早上喝蜂蜜水有什么好处。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先饮用纯水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡！其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢？与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。
在了解了众多关于早上喝蜂蜜水的好处后，我们不妨尝试着在生活中养成这个良好的生活习惯。虽然蜂蜜有很多好处但是并不是所有的人都适合食用蜂蜜，对于糖尿病患者来讲食用蜂蜜无非是将自己的病情往更严重的方向发展。所以建议大家一定要慎重选择。
喝柠檬水有啥好处啊
柠檬里面含有很多的营养元素，对于我们人体是十分有帮助的，很多人在平时的时候都喜欢吃柠檬，但是直接吃会感觉到非常的酸，所以很多时候我们都是把它切片来泡水，这样对于我们的身体也是很有帮助的，所以很多朋友每天都会泡上一杯柠檬水，那么喝柠檬水有啥好处呢？
喝柠檬水有什么好处：
1、柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.
2、柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
以上就是关于喝柠檬水有啥好处的一个介绍，其实在平时的时候多喝一些柠檬水是很有好处的，可以帮助我们增强体质，促进血液的循环，尤其是在早上喝效果会更加好，所以很多女性会用柠檬水来进行美容，促进肠胃的功效。
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