水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片，很多都应该见过这样的菜谱，开具这些菜单，表明了餐馆的实力。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你收藏保存了哪些菜谱呢？下面的内容是小编为大家整理的菠萝的营养价值 水果三明治怎么制作？，感谢您的参阅。
吃菠萝应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃，用盐水泡菠萝后，能够有效破坏菠萝朊酶的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，并丧失对于有的体质的毒性。
菠萝的营养价值 水果三明治怎么制作？
菠萝的食用价值：
菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。菠萝果实除鲜食外，多用以制罐头，因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。加工制品菠萝罐头被誉为国际性果品罐头,还可制成多种加工制品，广受消费者的欢迎。
把菠萝泡在盐水里再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。也可以放在开水里煮一下再吃。
菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。
菠萝的食用禁忌：
1、由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，它会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠萝前不用盐水泡，会让人有一种麻痹刺痛的感觉。
因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃，用盐水泡菠萝后，能够有效破坏菠萝朊酶的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，并丧失对于有的体质的毒性。
2、在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，菠萝咕老肉、菠萝牛肉都是可以放心吃的菜肴。
3、菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。
4、菠萝加蜂蜜可以同时食用，而且菠萝加蜂蜜煎水服可治支气管炎。但是对于身体不适或腹泻症状的人建议不要这样食用。
水果三明治的制作方法：
主料：
面包300克
辅料：
菠萝5片、草莓3个、沙拉酱适量
做法：
1、原料图。
2、菠萝切小片备用。
3、草莓切片备用。
4、取出面包片。
5、去掉面包边。
6、拿一片放好。
7、涂上沙拉酱。
8、放入菠萝片。
9、再盖一层面包。
10、涂上沙拉酱。
11、放上切好的草莓。
12、盖好。沿着对角线切开即可。
本网站小提示：
水果可以选择自己喜欢的加入。
喜欢甜味的童鞋，可以将沙拉酱换成淡奶油。
菠萝在吃之前，用淡盐水泡10分钟左右，可使其口感更棒。
菠萝中含有丰富的纤维素，对于治疗便秘有很好的一定的疗效，可以适当吃些。
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营养三明治
食材明细：
火腿片，培根，面包片，新鲜蔬菜和水果，黄油少许
营养三明治的做法步骤：
1、将面包片放入多士炉中烤1分钟至两面焦黄。
2、将火腿片、培根、蔬菜或水果夹在面包片中食用。如在面包内侧抹少许黄油味道更佳。
小贴士：
喜欢吃火腿的可以多来几片，还可以煎个鸡蛋放在里面，营养又美味。
水果三明治（面包+水果）
食材明细：
主料：燕麦吐司3片，猕猴桃1个，橙子1个，火龙果1个，香蕉1个
辅料：沙拉酱少许
水果三明治（面包+水果）的做法步骤：
1，水果去皮备用。
2，吐司片在平底锅里加热至两面焦黄口感会好些。
3，切掉多余的边角。
4，型不正 肚子饿了，等吃早饭，就这么凑合用了。
5，此处用奶油更好吃。
6，涂抹均匀。
7，水果贴片。
8，再切片。
9，?
10，?
11，切片装盘 勉强能看。
12，多余的水果分别和牛奶榨了果汁。
13，?
14，火龙果。
15，猜猜哪个最好喝，答案应该是显而易见的。
吐司水果三明治
缤纷营养早餐吐司水果三明治
上一道简单的营养早餐吧，色彩缤纷的，配上当季水果草莓、还有猕猴桃和蓝莓酱，非常漂亮诱人哈，估计孩子们更喜欢些哦，配上一杯牛奶，一道营养早餐就有了，营养也够了哈。
吐司水果三明治
原料：猕猴桃、草莓、吐司片、蓝莓酱。
吐司水果三明治做法
1、将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片。
2、将吐司片切去四边的硬边。
3、取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片。
4、在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片。
5、在吐司片上放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片。
6、将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住。
网站小提示
水果和萝卜不能一起吃:同食容易患甲状腺肿
海味和水果不能一起吃:海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚
营养早餐三明治
食材明细：
主料：面包片两片，鸡蛋1个，火腿片3片
辅料：生菜1片
营养早餐三明治的做法步骤：
1，生菜叶洗干净擦干水分，平底锅放入少量橄榄油放入鸡蛋、火腿片煎一下，鸡蛋不要煎的太熟、最后把面包片放入电饼铛烤一下，也可以放平底锅不放油烤一下。
2，把所有食材准备好后用刀在中间斜着切开，简单美味可口的三明治做好了。
3，这是正面拍照。
4，这张是不是非常诱人?
5，配上香甜的玉米。
6，再搭配上一杯牛奶，营养早餐完成了。
小贴士：
1.三明治用平底锅或者电饼铛都可以做。火腿片根据个人喜好添加。
1.面包片烤一下更加美味可口。
快手营养三明治
食材明细：
牛奶土司片适量，鸡蛋适量，沙拉菜适量，西红柿适量，芝士片适量，黑胡椒粒适量，盐适量，橄榄油适量
快手营养三明治的做法步骤：
第1步沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片；
第2步锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。
小贴士：
1．牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；2．作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；3．喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；4．这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。
三明治
食材明细：
吐司300克，鸡蛋400克，番茄50克，生菜(团叶)50克，金华火腿50克，椒盐15克，番茄酱30克
三明治的做法步骤：
1.生菜叶用盐水洗净备用。
2.取6片土司，用杯子压成中空圆片备用。
3.用高火微波预热一下烤盘3分钟，放入一片土司，再放上一片中空土司，打蛋于中空处，盖上一片金华火腿后，再以土司覆盖，以高火微波烤40秒，翻面再烤40秒，取出，将土司再翻面，拆开最上面的土司，加入番茄（切片）片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱，对切装盘即可。
4.第二次以后的土司，烤盘只须以高火微波预热1分钟，再以高火微波烤1分钟，翻面再烤1分钟即可。
小贴士：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 番茄：西红柿忌与石榴同食。
水果贝果三明治
食材明细：
美生菜1片，酪梨1/4个，蕃茄1/2个，全麦贝果1个，美乃滋少许
水果贝果三明治的做法步骤：
1.将美生菜洗净；酪梨、番茄分别洗净、切片备用。
2.贝果横向由中间切开，先放上美生菜，再放数片酪梨及蕃茄片(依个人喜好调整)，最后挤上少许美乃滋即可。
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