红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，可能你对这些菜谱比较熟悉了，菜谱彰显了中国的美食文化。其实每道菜都有明确的做法指南，你最难忘的菜谱是什么呢？以下是小编为大家整理的“西瓜怎么吃最养生？西瓜加胡萝卜滋润皮肤 ”,供大家借鉴和使用，希望大家分享！
西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿；有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养；瓜中的配糖体则有降低血压的作用。
西瓜怎么吃最养生？西瓜加胡萝卜滋润皮肤
西瓜的作用与功效
生津止渴解暑
西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于中暑发热，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块、西瓜，症状会马上改善。
利尿消炎降压
西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿；有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养；瓜中的配糖体则有降低血压的作用。
祛皱嫩肤美容
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，且相当齐全，是完美的营养品。西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
西瓜的最佳搭配
西瓜+绿豆：清热解暑。
西瓜+薄荷：生津止渴。
西瓜+猪肉：促进吸收。
西瓜+胡萝卜：滋润皮肤。
美容养颜食谱推荐
西瓜皮粥
材料：西瓜皮50克，大米100克。
调料：盐，味精各适量。
做法：1、西瓜皮洗净，削去外部的硬皮，切成小块，大米淘洗干净，浸泡30分钟，待用。
2、锅置火上，倒入适量的清水，放入大米煮开，转小火继续熬煮至黏稠，加入西瓜皮块煮5分钟，用盐，味精调味即可。
烹饪妙招：西瓜皮腌渍后作为下饭小菜，味道也非常爽口。
凉拌西瓜皮
材料：西瓜皮250克。
调料：蒜末，盐，鸡精，香油各适量。
做法：1、削去西瓜皮的外皮，挖去红瓤，洗净，切条。
2、取小碗，放入盐，鸡精，蒜末和香油搅拌均匀，兑成调味汁。
3、取盘，放入切好的西瓜皮，淋入调味汁拌匀即可。
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吃西瓜有什么好处？西瓜的做法大全
西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，也常做饭后水果帮助消食，本网站下面给大家介绍一下西瓜的做法大全。
西瓜雪梨汁雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
用料：
西瓜1块、雪梨1个、水适量
做法：
1、西瓜去皮切小块；
2、梨削皮切小块；
3、一起把这两样水果块放海尔搅拌机内榨汁即可。
本网站小贴士：
1、当宝宝分别接受了西瓜汁和梨汁之后，可以尝试将两种水果混搭榨汁，丰富宝宝的口感。
2、西瓜雪梨汁是夏日解暑的佳品，宝宝可以适量食用。
西瓜雪梨汁的功效：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
西瓜沙冰
西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，助消化的功能，是一种可以滋身补体的水果；
用料：
西瓜500克、蜂蜜1勺
做法：
1、将西瓜果肉切成小块，盖上保鲜膜，或是装进密封盒里。放入冰箱冷冻室，冻硬；
2、冻好的西瓜冰块，加入蜂蜜放进海尔搅拌机打碎；
3、装进容器，加巧克力棒装饰。
本网站小贴士：
1、给小朋友吃的，如果西瓜足够甜，可不用加蜂蜜。
2、西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
西瓜沙冰的功效：西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料。
西瓜柠檬爽
夏天虽然比较的热，但解暑消喝的可水果真是多啊，而且是西瓜最便宜实惠的时节。西瓜虽然很解渴，但个儿头太大，很多时候都吃不完，怎么办呢?拿来做成解暑的冰镇饮料西瓜柠檬爽，准妈妈们不妨试试。
用料：
去皮西瓜600克，柠檬1个、蜂蜜15ml，冰块适量，薄荷适量。
做法：
1、西瓜去皮切块，装入料理杯中；
2、柠檬切两半，将汁液挤到料理杯里；
3、蜂蜜也倒入料理杯；
4、用搅拌器打成泥，再用网筛过滤掉残渣；
5、杯子里装满冰块，将过滤好的西瓜汁倒入，最上面装饰上薄荷即可。
本网站小贴士：
1、如果买的西瓜够甜，蜂蜜可以少放或不放；
2、西瓜不用去籽，因为直接打成泥后会过滤一次，所以西瓜籽就给滤出来了；
3、喜欢口味酸一点的，可以多加柠檬汁，最后切一些柠檬片进行装饰也会非常漂亮。
西瓜柠檬爽的功效：解暑冰爽，消渴。
牛奶西瓜饮的做法
夏天紫外线非常强烈，人们的皮肤又相对娇嫩，这时如果我们食用西瓜，不光可以补充流失的水分，还可以有效防止紫外线的照射。
用料：
牛奶100克，西瓜100克，冰块少许
做法：
1、西瓜切碎；
2、榨汁；
3、取一杯子，放入冰块，倒入牛奶；
4、西瓜汁沿杯子缓缓倒入即可。
本网站小贴士：
1、最好是有甜味的牛奶，如果是纯牛奶，估计不会形成分层。
2、也可以加一点蜜桃汁。
牛奶西瓜饮的做法的功效：防晒美容，消暑。
西瓜冰棒
食材明细：
主料：西瓜1/4个
辅料：酸奶半盒
西瓜冰棒的做法步骤：
1，准备好西瓜。
2，把西瓜切小块。
3，放入榨汁机里。
4，榨出好喝的西瓜汁。
5，模具提前清洗干净。
6，挤入一半酸奶。
7，轻震一下模具后倒入西瓜汁。
8，盖好后放冰箱冰冻。
9，西瓜棒冰。
10，酸奶西瓜的。
11，美美哒！
12，缺点就是模具太小了。
西瓜凉粉
食材明细：
主料：豌豆淀粉20克
辅料：西瓜汁120克
西瓜凉粉的做法步骤：
1，西瓜汁扎好过滤一下
2，豌豆淀粉放碗里
3，加水拌匀
4，倒入西瓜汁锅里
5，小火搅拌成透明状
6，倒入碗里等凉
7，凉后倒扣在案板上
8，切丁 条随自己喜欢
9，装盘 可以调汁配着吃
小贴士：
西瓜汁凉粉简单口味也不错。
西瓜糕
食材明细：
西瓜650克，琼脂50克，白砂糖150克，糖桂花15克，盐3克
西瓜糕的做法步骤：
1.西瓜肉、冻粉、桂花、50克白糖、清水下锅烧开，倒入碗内晾凉，切成小块或片备用。
2.将白糖、精盐放入碗内，加热水化开，晾凉后浇在西瓜糕上即成。
小贴士：
西瓜：西瓜忌与羊肉同食。
西瓜番茄
菜系及功能:保健菜谱感冒食谱
西瓜番茄
原料：西瓜300克番茄200克。
主治：消热解毒，降暑祛湿，益气生津。主治感冒、中暑、暑湿等症。
西瓜番茄的做法
将西瓜去籽取瓤，装入纱布袋中，扎紧袋口，绞取汁液。将番茄用沸水烫过，去皮，装入纱布袋中，扎紧袋口，绞取汁液。将两种汁液合并，搅拌均匀，即可代茶饮用。
网站小提示
绿茶、薄荷和西瓜能一起吃:三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效
西瓜和大蒜能一起吃:西瓜能治疗肾炎和降低血压，它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。西瓜与大蒜搭配食用，其营养更加丰富，而且对慢性肾
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