“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人历来讲究食疗，在长期的生活中，一些食疗方法已被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢？你也许需要"常见的瓶装水的分类有哪些？"这样的内容，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
常见的瓶装水的分类有哪些？
常见的瓶装水的分类有哪些？
饮用纯净水
从受保护的水源地如江，河，湖，海等地和市政自来水为来源，经过多道工序去除水中余氯，微生物，矿物质，有机成分，有害物质等且不含其他另外添加物的，密封于容器中，可直接饮用的水。就是说同时几乎也把水中对人体有益的微量元素给去除掉了。加工方法有电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法等。
蒸馏水
经过蒸馏法使水沸腾气化后经冷凝而成的纯水，没有其他任何杂质。实验室为了防止水中的离子对检测结果的误导都是用蒸馏水，有更高要求的则使用多次蒸馏的。理论上蒸馏水不导电。蒸馏水属于饮用纯净水范畴。
饮用天然矿泉水
从地下深处自然涌出的或经钻井采集的，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态指标在天然周期波动范围内相对稳定（GB8537-2008）。根据CO2含量有可分为：
a）含气天然矿泉水：包装后，在正常温度和压力下有可见同源二氧化碳自然释放起泡的天然矿泉水；
b）充气天然矿泉水：按照相应标准处理，充入二氧化碳而起泡的天然矿泉水；（指在处理不稳定组分过程中析出了CO2，把这部分CO2回填进水中或者另外添加入食品添加剂CO2）。
c）无气天然矿泉水：按照相应标准处理，包装后，其游离二氧化碳含量不超过为保持溶解在水中的碳酸氢盐所必须的二氧化碳含量的一种天然矿泉水；
d）脱气天然矿泉水：按照相应标准处理，包装后，在正常的温度和压力下无可见的二氧化碳自然释放的一种天然矿泉水。
常见瓶装水的分类
一般以市政自来水等符合《瓶（桶）装水卫生标准》(GB19298-2003)来确保其饮用安全性。一般来说，市场上标弱碱性水的都属于矿物质水范围。当然喽，你地上捡块石子丢到你的瓶装纯净水里也能成为矿物质水。
根据国际瓶装水协会（IBWA）的定义，天然水（naturalwater）是指瓶装的，只需最小限度的处理的地表水或地下形成的泉水、矿泉水、自流井水，不是从市政系统或者公用供水系统引出的，除了有限的处理（例如过滤、臭氧或者等同的处理）外不加改变。它既去除了原水中极少的杂质和有害物质，又保存了原水中的营养成分和对人体有益的矿物质和微量元素。（按照这条来看饮用天然矿泉水可以归为饮用天然水的范畴）。
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常喝瓶装水竟有这些健康隐患！
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在喝瓶装水时我们一般是直接将嘴对着饮料瓶喝，这样可能会导致大肠杆菌、念珠菌和黄色葡萄球菌等细菌混入饮料瓶和饮料中，只要放置一段时间不喝，细菌就有可能在瓶内大量繁殖起来。一旦过了一段时间重新打开喝，就有可能喝下大量的细菌，带来一些恶劣的健康影响：
1、造成口腔炎、口角炎等炎症
原本只存在于口腔中的念珠菌大量繁殖后可能导致口腔内膜炎、口角炎等炎症，引起不适。当口腔发炎时还有一个巨大的问题，那就是口腔的疼痛让人没法好好吃饭，若隐若现的疼痛容易让人出现易怒、烦躁、不安等其他各种问题。
2、引起食物中毒
不要小看混入的大肠杆菌，它能够轻易地让人体出现腹泻、呕吐、发热等一系列食物中毒的症状，尤其是免疫力差的孩子和经过长期的疲劳导致免疫力下降的大人更容易中招，因此需要更加注意。
3、导致皮肤粗糙起粉刺
黄色葡萄球菌是导致遗传性过敏症恶化的首要原因。这种细菌一旦在身体中大量繁殖，就有可能造成皮肤干燥掉屑和瘙痒。同时，黄色葡萄球菌和大肠菌还会引起肠道不适，引起便秘。一旦身体中囤积大量老旧废物，可能引起身体代谢恶化，造成肌肤粗糙、起粉刺等原因。
喝瓶装水时如何防细菌？
一般情况下，细菌繁殖需要有营养、水分、温度三个不可缺少的条件。尤其是大量繁殖时，水的温度需要达到10度以上，因此炎热的天气更容易给细菌提供良好的繁殖环境。想要抵抗来自细菌的侵害，不妨看看下面三个小建议：
1、如果买了一大瓶，需要分好几次喝完的饮料，最好倒出来用杯子饮用；
2、一旦开盖对嘴饮用了的瓶装饮品，最好在短时间内将它喝完；
3、如果无论如何都要随身带着饮用，最好选择矿物质饮料，这是因为当人需要长时间外出活动时，身体会消耗大量的能量，身体中的糖分、盐分和其他矿物质会根据能量供给和汗水的排出而流失，这时候选择矿物质饮料是最好的选择。
粥的分类和营养特点有哪些？
粥的分类和营养特点有哪些？
粥的分类和营养特点有哪些？
做粥用最基本的原料是谷类食物，如果一份粥中没有谷类食物，也就不应该称其为粥。从组合上，我们可以把粥分为基础粥、肉粥和素粥。发挥你无限的想象力，在基础粥上增加不同的原料就可以做成各种口味、品种多样的粥。
1、基础粥又包括单一粥和组合粥：
（1）单一粥：直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬，如大米粥、小米粥、红豆粥等；也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥，如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。
（2）组合粥：把不同的谷物放在一起，少可以2-3种，多可以5-6种，甚至10几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。
营养特点：谷类为主，膳食纤维和矿物质丰富，促进胃肠蠕动，老少皆宜。血糖高的，可以根据食物的血糖生成指数选择。
2、肉粥：根据自己的喜好，在基础粥中或加肉加蛋，等等，做成多种口味的粥。
（1）加肉类：加牛、羊、猪等肉类，如皮蛋瘦肉粥、肉丝粥。
（2）加内脏：如肝、杂等，如白果羊肾粥。
（3）海鲜粥：加水产品，如鱼、虾、蟹等，如鱼片粥、鲜虾粥。
营养特点：食物多样，营养比基础粥全面，但此类粥往往加盐，动物内脏含有较多的胆固醇，适用于大多数人，血压高、血脂高的人不宜经常喝。自己做粥时注意少放盐。
3、蔬果粥：在基础粥中，加上单一或组合的蔬果。
（1）加蔬菜：如南瓜、红薯、山药等，如红豆南瓜粥、芹菜豆腐粥。
（2）加水果：如芒果紫米粥。
（3）中药粥：加药食同用的成分，如当归、莲子、芡实、枸杞等，如莲子芡实粥。
（4）其他粥：加花卉等做成花粥，如菊花粥。
营养特点：清淡爽口，膳食纤维丰富，促进胃肠蠕动，含糖多的粥，不适合血糖高的人。另外，中药粥应根据个人的体质选用，不建议长期食用。
还有一点需要提醒大家的是，喝粥时，很多人往往把咸菜当做粥伴侣，这样会增加盐的摄入，会增加高血压的危险。从健康角度出发，少吃或不吃咸菜！可以配上凉拌蔬菜。
常见的滋阴补肾食物有哪些
常见的滋阴补肾食物有哪些
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1、黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
2、黑豆
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
3、黑枣
黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
5、桑葚
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚凉血、补血、益阴，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
6、黑提
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
石榴水的功效有哪些？
秋季的时候石榴慢慢上市，它属于多籽之果，能够很好的促进身体健康，以及美容护肤的神奇功效，并且吃石榴吃起来十分有趣味，在闲暇时间吃石榴不愧是消磨时间的好方法，对于石榴水相信大家也有所了解，它是很好的护肤产品，那么到底它是如何发挥功效的呢，接下来我们一起探讨一下吧。
石榴水，即含石榴精华成分的护肤品，是化妆水的一种。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分-——红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水分，令肤质更为明亮柔润。
石榴之美令人无法抗拒，味道甘美的同时还带有酸味。如今，石榴不仅成为果品中的圣果，经研究发现它还有保护心脏，促进身体健康以及美容护肤的神奇功效。石榴的名字取自拉丁语，意思是“多籽之果”。它是种植历史最悠久的水果之一，近来，科学人员发现石榴含有大量的天然抗氧化剂，能中和游离基，从而阻止游离基引发的机体衰老进程。他们将石榴跟抗氧化先锋绿茶和 红酒进行了对比，结果发现石榴的 抗氧化功效几乎是绿茶或红酒的3倍。
石榴中所含的天然植物雌激素可以提高胶原组织的数量，起到美容和改善皱纹的作用。国外已经陆续发表了有关石榴的动物实验报告和临床观察结果。研究显示：红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水分，令肤质更为明亮柔润。因此，许多国际知名的美容护肤品牌都陆续推出了含有石榴美容元素的护肤品。
看来石榴种确实含有很多营养物质，对于肌肤的保护起到很好的作用，所以在我们皮肤的胶原蛋白慢慢流逝的情况下，多用用石榴水是一种很明智的选择，当然大家也要根据自己不同的肤质来决定，以免出现问题。
西瓜水的作用有哪些
每到夏天水果也陆陆续续的上市了，在炎热的夏季里，西瓜成了很多人都喜欢吃的水果，因为西瓜多汁能够有效的补充体内的水分。西瓜常见的吃法是切瓣直接食用，如果觉得这样的吃法没有新意，也可以把西瓜榨成汁，变成西瓜水。西瓜水的食用可以促进人体的吸收，除此之外，西瓜水的作用还有哪些呢？
西瓜水的原料非常简单，只需要西瓜就可以了，西瓜水的味道是非常的可口，西瓜水喝起来是冰凉并且清甜的，在炎炎夏日，我们应该享受一杯西瓜水，西瓜水能起到利尿的功能，而且对肾脏也有帮助。
西瓜水的功效与作用
有消除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。
改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特别对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质。
不宜同食：在喝西瓜水的时候不宜同时吃螃蟹以及山药因为食物相克的理论对身体极其有害。
注意事项：糖尿病患者、肾功能不全者应少食。
材料
冰镇无籽西瓜200克
做法
西瓜切小块，放入搅拌机搅拌20秒，倒入杯子即可。
小诀窍
搅拌机和榨汁机是不一样的设备，自己要分清楚哦！
西瓜不甜就加适量果糖。
可见，西瓜水的作用是很多的，夏季里如果西瓜买多了又吃不完，又不好放进冰箱，这时候就可以按照以上介绍的方法，将西瓜榨成水，注意密封起来再放进冰箱冷藏。如果想做一些夏日甜品，还可以加入果冻粉，做成西瓜果冻。
土豆水的功效有哪些？
提到土豆大家可能觉得这种食物再普通不过了，其实千万不要小瞧了它，它所具有的养生功效及营养价值还是很高的，当然了土豆还可以榨汁，而且土豆水也有很多的用途，所起到的作用也是很不错的，大家不妨对此多了解一下，那么土豆水的功效有哪些？
土豆营养丰富，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆是我国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大！价格也不贵，日常餐桌上常见，四季都可以买到，土豆除了食用外，把它打成汁喝，有八大功效你知道吗？
一、防治癌症，抑制癌细胞生长。
二、防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。
三、防治非典型肺炎、心脏病、高血压。
四、恢复体力，增强体质，提高免疫和自愈能力。
五、恢复眼睛疲劳，消除眼睛干燥，令双眼亮丽。
六、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除体内毒素，美容颜润皮肤、治肥胖。
八、根治便秘，痔疮，根治口臭、胃酸、减低月经痛。
土豆生汁的制作方法
用刷子把土豆用水冲干净，然后去除土豆长芽的部分。再和皮一起用擦菜板擦碎。当擦完时倒入孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来！(有榨果汁机更方便可以榨取)，切记(发芽土豆及青色块茎肉，含龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症状，用时必须挖除，谨防之。) 将这些榨汁在每天早餐30～60分钟左右之前空腹喝下去。晚餐之前也以喝一杯。每次做完立刻喝，保持持续才是最重要的。
相信大家对土豆水的功效有哪些也都很清楚了，土豆的作用不仅是来食用补充营养的，现实生活中还能用土豆来美容，比方说淡斑祛痘，消除黑眼袋等都是很不错的，希望美眉们都能多掌握一下，对自己的帮助还是很大的。
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