俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人历来讲究食疗，随着文化的进步，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？也许"多喝菊花枸杞茶缓解眼疲劳"就是你要找的，请收藏并分享给你的朋友们吧！
多喝菊花枸杞茶缓解眼疲劳
菊花枸杞茶的功效与作用
现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。而菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，,多喝些菊花茶有利无害。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
白领上班族、电脑族最适合喝菊花枸杞茶，日常喝菊花枸杞茶可以减轻眼睛疲劳。学习的学子们不妨也可以喝一喝。
孕妇可以喝枸杞菊花茶吗
孕妇可以喝枸杞菊花茶，但不宜多喝。
枸杞子能滋补肝肾、益精明目，而白菊花除具有疏风清热的功效外，还具有较强的平肝明目的功效；黄菊花的疏散风热，泻火解毒的功效。枸杞子菊花茶对于肝经火热者效果显著，孕妇有眼涩、头晕、头痛、齿痛等宜饮用，枸杞子菊花其性平凉，不宜多服。孕妇平时宜忌食辛辣刺激食品，多吃好消化的食品，多吃蔬菜水果。
枸杞菊花茶虽没有副作用，毕竟是寒性，孕妇喝一定要注意喝的量，最好要泡的清淡一些。
总之，菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的人都不太适宜，如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。
枸杞菊花茶的副作用
1、体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比较合适；假如想起到治疗的效果，天天最好吃30克左右。
3、食用枸杞时，在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量。因为枸杞性甘温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
4、不同体质应选择不同的凉茶，随便乱喝不仅不能达到保健作用，有时反而会引起副作用。 上火，须辨明虚实 夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效，对于这两种火旺都有对症灭火的作用。但须注意，由于性偏苦寒，体虚之人不宜多喝。
5、喝枸杞菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。专家认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。
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喝什么缓解疲劳
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"喝什么缓解疲劳"，希望您喜欢！
疲劳的情况在出现后我们需要引起高度的重视，长期的疲劳会让我们的身体出现问题，在缓解疲劳的时候我们也要选择适合和自己和简便的方法，其中在有了疲劳的情况后通过喝点东西来缓解也是最方便的一种方法，对疲劳的情况也有着积极的意义，喝什么缓解疲劳？我们一起来进行一下简单的了解。
1、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
2、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
4、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
5、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
以上的介绍，让我们明白了在出现疲劳的情况后，喝什么可以缓解，另外也要注意平时的工作方式，要工作和休息相结合，当人的身体出现了疲劳的情况后，说明对身体的使用已经过度，是一种不好的工作和生活方法，需要我们引起重视。
菊花玫瑰枸杞茶的功效
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人历来讲究食疗，从古至今，这些食疗文化并非随意编说。我们如何去进行健康食疗呢？小编已经为大家整理好了“菊花玫瑰枸杞茶的功效”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
随着生活水平不断的提高，让我们很多人越来越注重自己身体的健康，尤其是很多女性，但是想要获得健康的身体和完美的皮肤，我们平时就要特别的注意注意自己身体的保养，尤其是很多上班族特别喜欢喝一些花草茶，菊花玫瑰枸杞茶就是比较受，欢迎的一种养生茶，经常是饮用对我们的身体有很多好处，他能够起到美容养颜同时又能帮助我们消除体内的火气，下面我们一起了解一下菊花玫瑰枸杞茶的功效是怎样的？
菊花玫瑰枸杞茶的功效：
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰菊花枸杞茶可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
对于女性来说，玫瑰菊花枸杞茶喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。
泡玫瑰菊花枸杞茶的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰菊花枸杞茶的作用虽然很多，但是玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
很多人都觉得拥有健康的身体是特别的重要，但是对身体的调理是特别的复杂，其实这是一种错误的想法，我们对身体的调整只要通过我们日常的基本生活就能进行，比如我们通过饮食上面来调整就能使我们的身体获得很大的好处，通过对菊花玫瑰枸杞茶的做法是怎样的了解之后，我们知道平常多喝一些养生茶能有效调整身体，而且他们的做法也是特别的简单。
玫瑰菊花枸杞茶的作用
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人非常讲究食疗，时间的推移，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为大家精心推荐的“玫瑰菊花枸杞茶的作用”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
对于玫瑰菊花枸杞茶的作用大家有没有一些了解呢？对玫瑰，菊花、枸杞茶大家可能都不陌生，但是大多数人的做法都是将这三种茶分开来泡，我想很少有人会想到玫瑰菊花枸杞茶的配合吧！今天小编就带着大家来看一看玫瑰菊花枸杞茶的神奇作用吧！
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰菊花枸杞茶可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
对于女性来说，玫瑰菊花枸杞茶喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。
泡玫瑰菊花枸杞茶的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰菊花枸杞茶的作用虽然很多，但是玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
玫瑰菊花枸杞茶有如此神奇的作用，大家是不是已经心动了呢？而且它的泡制方法非常简单，特别是对于女性来说，不仅可以养颜，对身体健康也很有好处。因此小编建议大家，在平时的生活之中，多喝点玫瑰菊花枸杞茶，多关注自己的身体健康。
缓解眼疲劳的食谱有哪些
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，时间的推移，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们如何去进行健康食疗呢？下面是小编精心为你整理的“缓解眼疲劳的食谱有哪些”，还请你收藏本页以便后续阅读。
都说眼睛是心灵的窗口，眼睛的保护就显得十分重要。作为学生和上班族来说，平时用眼较多，含有可能会出现眼疲劳的现象。对于上班族来讲平时可以在电脑旁边摆点绿植，或者远眺。学生可以按时的做眼保健操，这些都非常有效，另外给大家推荐几个缓解眼疲劳的食谱。
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
2.枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。PS. 粥会有些甜，不太爱吃甜食的就别的方子吧。
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3. 明目鸡汤熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目，适用于精血不足所致的视力减退者服食。
4.瘦肉粥石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，瘦猪肉100克。药材洗净后用纱布包好，瘦猪肉与以上药材一起加水适量，炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。
5. 炒猪肝猪肝250克，油、食盐、料酒、味精。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用。可治眼疲劳。
6.银杞明目汤？
原料：银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、精盐、味精各适量。？？
做法：将鸡肝洗净切成薄片，放入碗内，加水豆粉、料酒、姜汁、精盐拌匀备用；水发银耳洗净切成小片，用清水浸泡备用；茉莉花择去花蒂洗净，放入盘中 备用。将锅置中火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞煮沸，撇去浮沫，待鸡肝煮熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即可。
早晚佐餐食用.
以上提到的的几个缓解眼疲劳的食谱都非常的简便易操作，原料也很好寻找，去个超市就能一站式购齐。其中的一些原料除了护眼缓解疲劳之外还有其他疗效，对身体也非常有益，希望我们都能够好好爱护自己的眼睛，从我做起。
牛蒡枸杞茶
食材明细：
主料：：牛蒡50G，枸杞5G，白萝卜叶30G，
辅料：：蜂蜜适量，
牛蒡枸杞茶的做法步骤：
1.准备食材
2.牛蒡切片
3.冷水把牛蒡和白萝卜叶放进去。
4. 中小火煮
5.起锅前十来分钟放入枸杞。
6.喝的时候放一点蜂蜜（也可不放蜂蜜）
小贴士：
这个喝完后食材可反复再煮一两回，记着不要凉喝，温热放蜂蜜正合适。（蜂蜜不宜在过热的茶水中放）
薏米枸杞茶
食材明细：
主料：：薏米250克，
辅料：：枸杞适量，开水适量，
薏米枸杞茶的做法步骤：
1.备好所用材料。
2.将薏米微泡一下清水，再控水备用。
3.热干锅，先大火加热，再转小火。
4.将控好水的薏米下锅。
5.大小火换着烘炒至薏米出香味，食材碰撞间生产那种轻脆的声音就可以。
6.将炒好的薏米配上枸杞，再冲入开水，微放凉就可以享用了。
7.这样子一份薏米枸杞茶就完成了。
小贴士：
也可以将枸杞换成红枣之类的哦。
缓解疲劳多食这些食物
缓解疲劳多食这些食物
1、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
2、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说疲倦是最高的脱水信号也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
3、吃菊糖抗贫血，精力更充足
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态（处理便秘无疑是件耗精力的事），而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
如何缓解疲劳
1、百用薄荷，醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
2、拳头按压，释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
3、粗盐泡脚，恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
4、嗅闻精油，神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5、深呼吸，缓解压力
感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。
6、借助音乐，增添乐趣
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
罗汉果菊花枸杞茶的功效
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，在长期的生活中，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。你是如何看待健康食疗的呢？以下是小编陆续整理的“罗汉果菊花枸杞茶的功效”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
罗汉果、菊花以及枸杞这三种药材是我们在生活中经常会食用到的，所以我们应该要对于罗汉果菊花以及枸杞的药用价值有一起的认识。罗汉果是可以清热解暑的，菊花的功效跟罗汉果是差不多的，而枸杞是可以补气养胃以及补血的药材，所以对于女性朋友来说，你们是可以适当的食用一些枸杞的。
罗汉果菊花枸杞茶清热润肺、止咳解渴、润肠通便。对于伤风感冒、咳嗽多痰、便秘、慢性咽喉炎支气管炎、口干舌燥等都有不错的疗效。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有非常好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以不可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类非常多，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以不可以，冬天热饮、夏天冰饮均非常好的饮料。
枸杞子：枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是增强男女性功能的健康良药。
枸杞泡茶喝：
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力和免疫力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、有所改进皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及增强性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
另外 枸杞子泡茶数量不宜过多 避免上火
罗汉果：中医用之入药。罗汉果含罗汉果甙、氨基酸和果糖及黄酮。其甜度比食糖约高200倍以上，其甜味物质还有防癌、抗癌作用，罗汉果的效用，润肺止咳、清解暑热、凉血润肠，用于肺燥咳嗽、咽喉干疼、暑热口渴、血燥便秘。罗汉果1枚剥开，连皮带肉用开水泡作茶饮，味清甜醇香，每日1剂，治慢性咽炎。
对于文章介绍的罗汉果菊花枸杞茶，我们建议大家在生活中应该要好好的对于它的药用价值进行了解。因为你们在生活中饮用罗汉果菊花枸杞茶可以起到降火以及延缓衰老跟美容养颜等，希望女性朋友可以在生活中好好的进行利用。
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