食材明细:
材料:里肌肉3两,胡萝卜50克,葱2根,银杏50克,百合100克,蛋白适量,,,蒜末2大匙,甜豆仁50克,香菇4朵,玉米粉适量 调味料:盐1小匙,鲜味露少许,酒1小匙
银杏百合肉丁的做法步骤:
1.取一个碗,加入里肌肉丁、盐、酒和蛋白拌匀,再加入玉米粉拌匀后,略微腌放备用
2.葱切段,胡萝卜切丁备用
3.锅中倒入2大匙油略微烧热,先放入肉丁炒至变色,再放入蒜末和葱段炒香后,加入胡萝卜丁、香菇、银杏、少许水、甜豆仁和鲜味露拌炒一下,再放入百合炒熟即可完成
厨师叮咛:
*银杏具有温肺、益气、镇咳和止喘的效用
食材明细:
银杏南瓜饼用料:糯米粉400g,银杏,适量,南瓜250g,白糖50g,生油25g,豆沙200g百合南瓜粥用料:南瓜,250g,百合,1个,冰糖,芝麻,适量。
银杏南瓜饼vs百合南瓜粥的做法步骤:
准备时间:10分钟
烹饪时间:35分钟
银杏南瓜饼做法:
1. 银杏炒熟磨成粉。南瓜切成块,放入蒸笼里蒸熟,冷却后剥去外皮。再将熟南瓜搅成糊状,加银杏粉、糯米粉和糖,揉成粉团,散放到蒸笼里蒸熟,倒入涂过油的盆里冷却,再搓成圆长条,摘成12只坯子。
2. 将坯子用手按扁,做成旁边薄中间厚的圆形皮子,包上豆沙后,按成饼形,即成南瓜饼生坯。
3. 将平锅烧热,放生油。再将生坯放入锅内,用小火煎成两面微黄色即成。
百合南瓜粥做法:
1. 糙米先浸水4小时,然后用搅拌机绞成粉末(这样口感更柔滑)。百合洗净。
2. 将去皮切块的南瓜放入锅内,加水煮滚后慢火熬成茸状,加百合、适量的冰糖再煲一会即可。最后可加入芝麻或其他果仁碎口感觉更佳。
食材明细:
白果(干)10克,牛肉(肥瘦)300克,百合(干)50克,川贝母10克,姜5克,盐2克,鸡精2克,白胡椒1克
百合川贝银杏羹的做法步骤:
1.将牛肉在开水里焯去血水,切成片;把银杏去掉外壳,姜切成片备用。
2.将川贝、百合、银杏一起放入盛有开水的锅里,用中火煮15分钟左右。
3.把牛肉片和姜片一起放入锅中,用大火煮5分钟左右,加入盐,鸡精,白胡椒粉即可。
小贴士:
对呼吸系统疾病有辅助治疗作用的药膳宣肺理肺,止咳定喘。这道药膳不适易的人群: 食积, 痰特别粘稠。白果(干):白果忌与鳗鱼同食。川贝母:川贝母反乌头、矾石、莽草,恶桃花。
食材明细:
日本南瓜,百合,葡萄干,冰糖,桂花
百合南瓜的做法步骤:
日本南瓜去皮,与百合,葡萄干,冰糖,桂花,一杯水,蒸上20分钟,放凉,放进冰箱,然后再加些碎冰,开吃!爽呢!
食材明细:
老南瓜,新鲜百合
南瓜百合的做法步骤:
1.老南瓜去皮切块,百合剥片,洗净。
2.隔水蒸到南瓜酥软,加入百合后再蒸3分钟。
出锅即食,可当餐前小食或加餐。
小贴士:
选瓜瓤金黄色的老南瓜,没有新鲜百合可用百合干代替。
红枣百合蒸南瓜
南瓜所含的萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对改善秋燥症状大有好处。百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口,兼具美食与中药的双重身份。红枣具有健脾、益气、和中功效
食材配方
主料:
南瓜
300g紫薯
100g辅料:百合
60g冰糖
15g红枣
适量
做法 共6个步骤
1.准备南瓜、紫薯、百合、冰糖、红枣。
2.百合红枣洗净,泡发。
3.南瓜去籽,红薯去皮并切片,与红枣、百合一起码放在盘子里。
4.百合放入水中焯烫10秒钟后捞起码盘。
5.将冰糖码放在南瓜上,锅内烧开水,把盘在放锅内大火蒸15-20分钟即可。
6.蒸好后直接淋上蜂蜜味道也很不错。
苹果南瓜百合汤
美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”。此话虽然有些夸张,但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以,
食材配方
主料:
苹果
1只南瓜
100g百合
100g辅料:
绵白糖
适量
做法 共5个步骤
1.百合洗净扒开,南瓜洗净切成丁,苹果去皮切丁
2.枸杞温水泡一下
3.把苹果丁,南瓜丁放入锅里加水开火煮
4.煮开后放入枸杞并加点糖,在煮5分钟就好了
5.就这么简单,营养健康的汤,请喝吧。
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