金枪鱼蔬菜沙拉怎么做好吃 金枪鱼蔬菜沙拉

吃到向往的美食是一件令人高兴的事，人生的活着的意义，其实和美食密切相关，美食让我们感知到了生活的味道可以如此出众，故而我们需要充分体验美食的。你对美食的看法是怎么样的呢？有请驻留片刻，小编为你推荐金枪鱼蔬菜沙拉怎么做好吃 金枪鱼蔬菜沙拉，仅供参考，我们来看看吧！

金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼与蔬菜搭配，效果真是相当惊艳。粉色的鱼肉、翠绿的黄瓜、鲜红的西红柿、紫色的甘蓝，再浇上白色的沙拉酱，一上桌，立刻就会被它特有的“西餐范儿”吸引住眼球。而就

食材配方

主料：

金枪鱼

50g

黄瓜

40g

西红柿

20g

紫甘蓝

15g辅料：

沙拉酱

适量

做法 共6个步骤

1.黄瓜洗净切片。

2.紫甘蓝洗净切丝。

3.将金枪鱼撕成小块。

4.西红柿洗净切片摆入盘中。

5.摆入黄瓜、紫甘蓝、金枪鱼。

6.将沙拉酱放入挤酱瓶中，挤出淋入盘中。

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黑醋金枪鱼沙拉

材料：

1个鸡蛋，20g金枪鱼肉，20g生菜，6g圣女果，

黑醋金枪鱼沙拉的做法步骤：

1，鸡蛋蒸熟，晾凉备用。

2，将生菜切成细丝。

3，圣女果对半切开，鸡蛋也切成瓣状。

4，先来做香草油醋汁。先倒入意大利黑醋。

5，倒入橄榄油。

6，加入蜂蜜。

7，滴2滴香草精，整体搅匀即为香草油醋汁。

8，将生菜切成丝状。

9，淋少许香草油醋汁。

10，将鸡蛋切成瓣状摆入。

11，加入金枪鱼肉。

12，摆上圣女果，再淋些香草油醋汁，最后撒些白芝麻。

金枪鱼寿司怎么做好吃 金枪鱼寿司的做法

金枪鱼寿司

美味的寿司营养健康，今天晚上家里来了几个小朋友，都喜欢寿司。正好家里有一些现成的材料，于是带着小朋友一起动手，自己做的美食吃起来最美味，哈哈！大家齐动手，美味和

食材配方

主料：

米饭

金枪鱼罐头

鸡蛋

海苔

干瓢

黄萝卜

午餐肉

大头菜

紫甘蓝

黄瓜

香油

盐

糖

沙拉酱

肉松

白芝麻

米醋

做法 共21个步骤

1.大头菜、紫甘蓝、黄瓜各一个。

2.大头菜、紫甘蓝洗净。

3.分别切成细丝。

4.黄瓜洗净去皮切条，撒少许盐腌一下。

5.黄萝卜和干瓢。

6.黄萝卜切条备用。

7.米饭趁热加入白芝麻拌匀。

8.加入调料汁（白醋 糖 盐 香油）。

9.午餐肉备用。

10.锅中煎鸡蛋皮。

11.盛出来备用，切丝。

12.材料备齐。

13.毛刷上加香油刷海苔面。

14.铺上一层米饭。

15.加入沙拉酱、蔬菜。

16.加入鸡蛋丝、咸菜条、肠。

17.卷起来，切出一盘寿司。

18.米饭上加入沙拉酱、蔬菜、鸡蛋丝、咸菜。

19.加入午餐肉、金枪鱼。

20.卷好后固定一会。

21.切成寿司，美味诞生了。

金枪鱼方形披萨怎么做好吃 金枪鱼方形披萨

金枪鱼方形披萨

披萨说真的，pizza确实是我的心头爱。配料随意，想吃什么口味，就吃什么口味，尽管放心大胆的尝试，光这一个理由，已经足够我告别必胜客等一干pizza店。

食材配方

主料：

面团

400g

洋葱

1个

青椒

1个

肠

3根辅料：

油

适量

马苏里拉奶酪

300g

金枪鱼罐头

1个

做法 共12个步骤

1.面团

2.材料

3.材料切好备用

4.擀成方形面皮。

5.烤盘刷油

6.饼底抹上披萨酱

7.撒上马苏里拉奶酪、放上其他材料。

8.放上金枪鱼罐头。

9.撒上马苏里拉奶酪。

10.饼边刷蛋液。

11.烤箱预热，放入烤箱最底层200度烤20-25分钟。

12.成品图。

金枪鱼紫菜包饭怎么做好吃 金枪鱼紫菜包饭的做法

金枪鱼紫菜包饭

周末的下午，女儿心血来潮要吃紫菜包饭，现煮了米饭，刚好冰箱里还有一盒金枪鱼罐头，女儿跃跃欲试着要自己卷，笨手笨脚的，切长条黄瓜可是技术活，我还是准备好食材，让她

食材配方

主料：

黄瓜

1根

胡萝卜

1根

鸡蛋

2个

辅料：

白醋

适量

千岛酱

适量

肉松

适量

米饭

适量

金枪鱼罐头

适量

火腿肠

适量

做法 共12个步骤

1.两个鸡蛋加少许料酒打散

2.锅烧热，倒少许油，倒入蛋液，煎成两面焦黄的蛋饼

3.切成2cm宽的长条

4.黄瓜去皮，切成长条。

5.胡萝卜也切成长条

6.煮米饭的时候，加少许白醋，比平时的用水量稍稍多一些，这样煮出的米饭比较喧软一些，放凉后，均匀的铺在寿司专用紫菜上。

7.挤上千岛酱

8.撒一层肉松

9.分别摆上黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋条、火腿肠条，金枪鱼用手掰碎码在上面。

10.用手压紧寿司帘卷起

11.去掉竹帘

12.切成片就可食用啦。

金枪鱼三明治怎么做好吃 金枪鱼三明治

金枪鱼三明治

第一次尝试做三明治，用了很多材料，不过面包片选的有点大了，买的时候母上还特意提醒但被我一意孤行，结果事实证明母上是对的，下次还是用小一点的面包片好了。

食材配方

主料：

面包片

培根

鸡蛋

西红柿

金枪鱼肉

生菜

沙拉酱

玉米粒

金枪鱼肠炒糍粑

糍粑是用糯米蒸熟后，放到石槽里用石锤或者芦竹捣成泥状制作而成，在捣的过程中，越来越粘，凉后可以定型，一般把糍粑切成片状，可以煎着吃。切成丁后，加入菜肴中，也有一种不一样的口感。 金枪鱼肠不仅风味独特，还含有大粒的肉，吃起来味道鲜美，炒着吃也特别下饭。再搭配些蔬菜，好看又看吃的菜肴就轻松做好了。小朋友看着这碗菜，还没吃就先问我，还有没有菜了？当然没有了。于是小朋友的吃饭时间就拉长了，半天不舍得往嘴里放，看得我都着急！

材料：

30g西兰花，50g糍粑，2根金枪鱼肠，

金枪鱼肠炒糍粑的做法步骤：

1，锅里水烧开后，放入西兰花煮1分钟捞出。

2，糍粑下锅，倒一点油煎至两面金黄。

3，3.金枪鱼肠室温解冻，切成滚刀块。

4，锅里倒一点油，放入切成丁的糍粑，淋一点生抽。

5，放入西兰花。

6，加盐后搅匀出锅。

金枪鱼海鲜披萨

现在的披萨店越来越多，披萨的种类也是五花八门，在众多披萨中，海鲜披萨一直是人们最喜爱的。而且想要吃海鲜披萨，不必出门，把材料准备好了在家也能做出来。想知道海鲜披萨的做法大全以及披萨的制作方法吗？那就一起来看看吧。

材料：

1个金枪鱼罐头，1条鱿鱼，100g香菇，120g高筋面粉，30g低筋面粉，100g水，5g酵母，8g白糖，10g橄榄油，50g玉米粒，适量马苏里拉芝士碎，适量芝士粉，

金枪鱼海鲜披萨的做法步骤：

1，先把材料准备好。

2，除了橄榄油，把所饼坯的材料全放进面桶里揉成面团。

3，厨师机揉面10分钟后加入橄榄油继续揉成一个面团。

4，揉好的面团盖上保鲜膜进行发酵。

5，发酵面团的时候，我们把香菇烫好洗净切片，鱿鱼去皮切条，然后放到烤箱内烘烤下去掉水分，否则披萨的面饼水分太多影响口感。

6，面团发酵成2倍大就可以做饼坯了。

7，面团放入披萨烤盘均匀摊平后用叉子插满小孔。

8，刷一层番茄酱，这个酱料根据自己口味调整，也可以自己用番茄跟圆葱自己炒个酱也可以买披萨酱。

9，撒一层芝士碎。

10，铺一层材料，我先加的玉米跟金枪鱼，这个材料先后顺序没有太大讲究看个人。

11，然后撒一层芝士粉进入材料中间，上面再铺上香菇片跟鱿鱼条。

12，上面再盖一层芝士碎，如果喜欢披萨草的话，这个时候可以撒一层披萨草或者罗勒叶都可以，但是我家人都不喜欢我这个就没有撒。

13，爱吃芝士的可以把芝士铺的满满的，然后放进预热好的烤箱，180-200度烤20分钟左右，这个根据你烤箱的温度还有披萨的厚度进行调整。

14，我们的披萨就ok了。

15，我个人喜欢比较脆的口感就做了一款火候比较深的。

16，拉丝的披萨香香的，如果非常喜欢芝士的话，烘烤5-10分钟的时候可以再撒一层芝士碎。

17，喜欢就尝试下吧。

金枪鱼牛油果拌饭

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

材料：

半个牛油果，1个金枪鱼罐头，

金枪鱼牛油果拌饭的做法步骤：

1，煮饭（可加入自己喜欢的杂粮，我放了小麦胚芽）

2，切牛油果，先竖着切再横着切

3，待米饭蒸熟后，将牛油果放入锅中，并舀出适量金枪鱼放入锅中，加少许酱油，拌匀。

4，用碗盛出即可

什锦蔬菜沙拉怎么做好吃 什锦蔬菜沙拉

什锦蔬菜沙拉

沙拉好吃，但不要多吃哦！热量太高啦，选用沙拉酱请尽量选择低卡路里的！！！蔬菜沙拉做法很简单，但是很美味哦！

食材配方

主料：

鸡蛋

4个

土豆

1个

胡萝卜

1根

辅料：

丘比沙拉酱

适量

熟玉米

适量

火腿

适量

肉饼

适量

生菜

适量

紫甘蓝

适量

做法 共17个步骤

1.准备好所有材料：紫甘蓝、团生菜、火腿、小肉饼、熟玉米、胡萝卜、鸡蛋、土豆、沙拉酱

2.先将鸡蛋洗净、土豆切块、胡萝卜去皮切块，三种食材一并入锅煮

3.将紫甘蓝洗净，沥干水，切丝备用

4.将紫甘蓝丝放入沙拉酱搅拌均匀备用

5.将团生菜洗净，沥干水，用手撕碎备用

6.将团生菜放入沙拉酱搅拌均匀备用

7.将小肉饼切块备用

8.将火腿切块备用

9.把熟玉米的玉米粒剥下来备用

10.此时鸡蛋、土豆和胡萝卜也煮熟了，晾凉后鸡蛋去皮

11.将鸡蛋切碎后，加入适量沙拉酱拌匀

12.加入肉饼丁、火腿丁和玉米粒

13.将食材拌匀（因土豆和鸡蛋很易拌碎，请用上下搅拌的方式搅拌）

14.准备干净无水无油的容器

15.铺入拌好的团生菜

16.铺入拌好的紫甘蓝丝

17.最后铺入拌好的沙拉食材即可

土豆饼底金枪鱼匹萨怎么做好吃 土豆饼底金枪鱼匹萨的做法,配方

土豆饼底金枪鱼匹萨

复合中国人口味的创意披萨，把发面的饼底换成了更有营养和口感的土豆饼，大人老人都喜欢。大家可以试下，味道不错哦

食材配方

主料：

土豆

鸡蛋

金枪鱼罐头

洋葱

柿子椒

面粉

番茄匹萨酱料

盐

黑胡椒碎

做法 共5个步骤

1.土豆削皮后擦成丝，洋葱切成丝，锅中倒入一点油，放入洋葱翻炒。洋葱炒出香味后放入土豆丝继续翻炒，土豆丝炒熟后放入盐调味。

2.炒好的土豆丝倒入一个碗中，稍微放凉后打入两个鸡蛋，放入面粉，适当的调入一点清水搅拌，拌匀后放入一点黑胡椒碎。

3.在煎锅里面放一点点油，倒入面糊用铲子铺平，中火煎。一面煎熟后翻面煎另一面。两面都成焦黄色后便可出锅。

4.其实这样吃就已经很好吃了，不过为了更美味我要在土豆饼上加一勺匹萨酱、一点金枪鱼、一点洋葱丝和青椒丝，再撒上少量的马苏里拉奶酪丝，放入烤箱中层用一百八十度的温度烘烤5-6分钟。

5.这时再在饼上加入多一些的奶酪丝，继续放入烤箱中烘烤5分钟后就可以享用了。

金枪鱼披萨——土“豆”丝饼底怎么做好吃 金枪鱼披萨——土“豆”丝饼底

金枪鱼披萨——土“豆”丝饼底

做披萨并不是一件容易的事，即使家中所有的原料都齐全，但和面、发面、制作饼皮也要耗费不少的时间，这样算下来也要好几个小时呢！ 常常是一想到这些，就望而却步了！更何

食材配方

主料：

土豆

250g

金枪鱼罐头

150g

洋葱

50g

青红椒圈

30g

黑橄榄

10g

马苏里拉奶酪丝

120g

芝士粉

5g

烤肠

30g

自制披萨酱

30g

辅料：

西红柿

100g

大蒜末

15g

洋葱末

30g

糖

15g

番茄沙司

50g

黑胡椒碎

适量

意大利综合香草

适量

橄榄油

适量

做法 共18个步骤

1.西红柿划十字用开水烫一下去掉皮，切成末

2.洋葱、大蒜也切成末

3.锅中加少许橄榄油，爆香洋葱很大蒜后，加入西红柿大火炒至出汤

4.加入番茄沙司及糖，改小火

5.加入黑胡椒碎、意大利综合香草加盖熬制15分钟

6.至浓稠状态加入适量的盐，出锅晾凉即可

7.土豆丝饼底披萨的制作： 土豆洗净、去皮；马苏里拉奶酪擦成丝；其他蔬菜如图处理

8.将土豆切成丝，洗去表面淀粉，控干

9.煎锅烧热，加入少许橄榄油

10.将土豆丝放入，尽量铺平，小火煎，不要翻动

11.待一面定型后翻面将另一面也煎黄，翻面的时候可以借助一个平盘来辅助

12.两面都金黄后倒入烤盘中间

13.表面抹上适量的披萨酱

14.撒一层马苏里拉奶酪（多少随你自己）

15.放上洋葱丝、金枪鱼（要撕开）

16.依次摆上烤肠片、青红椒圈、黑橄榄圈

17.表面撒满马苏里拉奶酪丝及适量的芝士粉

18.入烤箱220℃，烤至奶酪融化，并有金黄色斑即可

2020金枪鱼三明治卷怎么做好吃 金枪鱼三明治卷的做法,步骤

金枪鱼三明治卷

早餐是一天当中的的第一餐，也是最重要的一餐，早餐是为我们午前进行活动、提高效率的重要能源，如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中

食材配方

主料：

金枪鱼

玉米

全麦面包片

生抽

酸奶

草莓

色拉酱

盐

胡椒

做法 共15个步骤

1.将甜玉米粒放入开水中焯一下；

2.将焯好的甜玉米沥干摊凉备用， 倒入金枪鱼中；

3.加入适量的调料搅拌均匀；

4.将全麦面包片的四边切去；

5.用擀面杖将它擀平；

6.在其中的一边涂抹上色拉酱；

7.将垂直的一边从下往上卷， 连接到色拉酱的一边按紧一下；

8.同样的方法将其他的三明治卷粘好；

9.将三明治卷立起来，中间放入准备的净生菜；

10.在中间加入适量的金枪鱼馅料；

11.用刀沿着酸奶的边缘将酸奶划开；

12.将酸奶倒扣出来， 放入盘中， 用刀将上面抹平；

13.用模具将不平的四周边缘切去；

14.将草莓切成片后， 放在酸奶上做点缀；

15.简单美味的早餐就准备好啦， 再配上牛奶。

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