食材明细:
西兰花一朵,鲍汁适量,盐,油,清水,生粉
鲍汁西兰花的做法步骤:
1.西兰花按花瓣切开,去梗,清洗干净(其实梗也没浪费,藏在花朵下了。
2.烧一锅沸水,下两滴油、少许盐,放入西兰花焯水,约一分钟捞起。
3.鲍汁兑清水、生粉(具体的用量按个人口味),下锅煮开后,浇在西兰花上即可。
小贴士:
备注: 焯水前放一点油可以让西兰花颜色保持翠绿,焯的时间也不宜过长,否则影响口感据说多吃西兰花可以防止脱头发现象,尤其对容易出现掉头发现象的中年男子有效。(我家那位还是青年,已有脱发迹象,看来今后咱就天天来一道与西兰花有关的菜)
食材明细:
白蘑菇适量,香菇适量,西兰花适量,大蒜适量,耗油适量,食盐适量,食用油适量
菌菇炒西兰花的做法步骤:
第1步把白蘑菇,香菇底部的根切掉,清洗干净,用水果刀或小刀在表面割出米字花纹,烧一锅水,水开之后,倒入白蘑菇,香菇煮两分钟捞出沥干水分。把西兰花切成小朵,清洗干净,加盐水浸泡十分钟,再次冲洗干净,烧一锅水,水开之后,倒入西兰花煮至水再次沸腾之后,捞出沥干水分。
第2步热锅凉油,开中火,倒入切好的蒜片煸炒出香味,再放一大勺的蚝油,小半勺的食盐一起翻炒均匀倒入白蘑菇,香菇,西兰花,大火快速的翻炒几个来回。
第3步加入少量的水,大火翻炒一分多钟,让其味道充分结合,最后留一点汤汁出锅。这道中看又中吃的双菇炒西兰花就做好啦!啊这个蘑菇咬下去肯定特别鲜美!
小贴士:
1、菌菇表面的米字花切法,先切去根部,在顶部用刀倾斜60度切米字花刀。2、西兰花加盐水浸泡,可以起到杀虫,杀菌的作用。3、菌菇类食材一定要烹饪熟透,不熟容易中毒。
蚝油西兰花②的做法
主料:西兰花1棵、水淀粉15毫升、植物油适量
配料:食盐勺、蚝油2大勺、蒜泥2小勺
蚝油西兰花的做法步骤
步骤一、西蓝花掰成小朵,放进淡盐水中浸泡5到10分钟
步骤二、充分洗净后,沥干水分
步骤三、锅中坐水,加入1/2小勺盐和少许食用油,大火烧开
步骤四、下入西蓝花,待水再次沸腾即可捞出
步骤五、充分过凉
步骤六、沥干水分备用
步骤七、蚝油中加入水淀粉,再加入1大勺清水或高汤、鸡汤
步骤八、搅拌均匀成蚝油芡汁备用
步骤九、起炒锅,热锅凉油爆香蒜末
步骤十、下西蓝花翻炒均匀
步骤十一、下蚝油芡汁
步骤十二、该小火,翻炒至芡汁浓稠并均匀粘裹在西蓝花上即可
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