鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能一般人群均能食用
材料:
鱿鱼350G,洋葱适量,青椒适量,大蒜适量,料酒,蚝油,盐,酱油,油,,
家常菜:鱿鱼煲的做法的做法步骤:
步骤1,鱿鱼洗净,切成适当的小块
步骤2,加料酒,蚝油,盐,酱油,腌五分钟
步骤3,洋葱,青椒。大蒜切小块备用
步骤4,瓦煲倒入油
步骤5,热油放入蒜爆香
步骤6,再放入洋葱,青椒,拌一拌
步骤7,再把鱿鱼铺在上面,加盖煮焖煮6分钟撒上鸡精拦一拌就可以了
食材明细:
主料::杏鲍菇2个,胡萝卜半个,青椒1个,肉丝适量,
辅料::料酒适量,味极鲜酱油适量,盐适量,蚝油适量,葱姜蒜适量,
家常菜【蚝油三丝】的做法步骤:
1.猪里脊肉切丝,用精盐料酒腌渍20分钟。杏鲍菇、胡萝卜、青椒,生姜切丝,大蒜切末。
2.锅里倒入食油,油热后放入姜丝爆香。
3.倒入肉丝,滑散。
4.等肉丝变色
5.盛出控油备用
6.锅里留底油。锅里底油热后撒入蒜末,倒入杏鲍菇丝和胡萝卜丝翻炒。
7.炒至胡萝卜杏鲍菇丝变软
8.炒至胡萝卜杏鲍菇丝变软
9.放入肉丝
10.小火翻炒均匀,倒入适量味极鲜酱油。 倒入一汤匙蚝油,翻炒均匀。
11.撒入青椒段生在放适量精盐,炒匀出锅即可。
12.装盘开吃咯
时光匆匆,我总爱感叹。回忆前几年我还没结婚,刚入社会像很多人一样去历练自己。每天朝九晚五,一日三餐。最让我印象深刻的就是在昆山每天早上那碗奥灶面,面上盖一块大爆鱼。最近一直想着那种味道,越想越发疯狂的想吃。唉…算了还是自己做吧爆鱼也叫熏鱼,是江浙沪一带很受欢迎的美味佳肴。具体做法其它很简单,只要新鲜的鱼先用调料腌一下,再油炸至熟即可。而且油炸出的爆鱼,可以直接当菜吃,或者做成冷盘,或者当零食来吃。更美味一些的吃法,就是再用调料继续烹制一下。苏州人的口味偏甜,所以放糖比较多。…当然像我家人吃不习惯甜味爆鱼,也可以更改调料的用量,做出以咸鲜为主,但是糖分也不能省,适量调整即可。真的很美味的,大家一起动起来啦、可好吃了、、、、
材料:
黑草800g,生抽30ml,香蒜2瓣,生姜1段,白糖10g,料酒20ml,柠檬数片,油200ml,鱼露10ml,盐10g,葱花适量,醋5ml,
【美味爆鱼】-家常菜的做法的做法步骤:
步骤1,我用的黑草,直接买的去头去尾的中段。切成1到2CM的鱼段。洗干净,沥干水
步骤2,加入柠檬片或者柠檬汁,去腥味有清香。加入料酒姜片。少量盐。腌制二十分钟,中间多次搅拌使之加快入味。
步骤3,锅里多下油烧冒烟下鱼块炸(煎)。分两次炸(煎)了。
步骤4,煎好一面,关火,冷却再翻面绝对不破(详细请看香辣鱼块的菜谱)
步骤5,两面煎(炸)金黄以后沥干油装盆待用。
步骤6,重新起锅,加入姜丝,蒜末,糖,醋,鱼露,适量的水。煮开…
步骤7,快速倒入煎好的鱼块,拌匀,煮一分钟。再关火,浸泡三分钟…(这样既不会太上火,又入味。)装盘即可
步骤8,撒点葱花装饰即可。(很是美味的哦)
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