气血双补抗疲劳：参枣乌鸡汤的做法

发布时间 : 2019-12-06

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材精通吗？小编花时间特意编辑了气血双补抗疲劳：参枣乌鸡汤的做法，更多相关信息请继续关注本网站。

昨天群里一位妹子说她最近：晕,然后没力气,手发抖.胸闷现在人天天都在忙，运动反到成了奢侈品。每天一大早就起床去赶公交车或地铁，在拥挤中被挤成各种表情。人的身体长期在一种疲惫而又奔波的状态下就很容易出现虚症，阳气也会受损。现在是早春正是需要养阳滋阴的时期，最好是能经常做做运动，不单是对心肺功和血液循环起到非常好的帮助，对肾气的不足起到加固的作用，从而达到肾气足而血气足，就不会再现，因气血不足引导发的亚健康症状。现在很多办公室一族天天对着电脑长时间的不活动，血气得不到运转，就会凝滞，带给我们身体的反应：面色苍白，唇色苍白，浑身无力，呼吸气短胸闷，胃口差，头昏眼花，心悸，失眠多梦，健忘脱发，手足麻木。不单是在外奔波的人，就算在家SOHO的人的毛病也都是“坐”出来的，一般在家里SOHO的朋友我都建议他们在工作之余在家安排一些运动：瑜伽类就很好。通常虚症的人是需要进补的，所以用党参就比人参更为合适，党参：具有补中益气、生津养血的效果，常用来辅助食疗说话有气无力、倦怠无神、气急喘促及食欲不振、血虚头晕、脸色苍白、面目浮肿、习惯性腹泻等症状。平时适量服用党参，能促进血行、红润脸色、温暖四肢、提神解劳、促进消化吸收、加强新陈代谢的作用。乌鸡的补益效果比白鸡肉好，尤其在调经养血、促进发育的功效更明显。一般炖补的药膳多可用乌鸡，它能滋养五脏、补益虚损、调理脾胃，强壮筋骨，活络血脉、调经理带。说到这肯定姐妹们都会觉得这是一道女人靓汤，非也非也，男性一样同喝，对肾脏大有补益哦～不解释，你懂的....

材料：

党参9g，红枣6枚，乌鸡腿1只，盐适量，清水约1500g，，

气血双补抗疲劳：参枣乌鸡汤的做法的做法步骤：

步骤1，药材用清水快速冲洗

步骤2，鸡腿切块入沸水中氽烫去血水

步骤3，锅内加入鸡块药材和清水大火烧开转小火煮约5分钟续入红枣一起小火煮约20分钟后

步骤4，最后加盐调味即可。

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补气血乌鸡汤

食材明细：

主料：：乌鸡1200克，

辅料：：桂圆适量，红枣适量，党参适量，北芪适量，

配料：：姜适量，

补气血乌鸡汤的做法步骤：

1.备好乌鸡一只党参北芪桂圆莲子红枣各适量。

2.党参北芪桂圆莲子用水浸泡后洗干净备用。

3.乌鸡洗干净斩大块备用。

4.把乌鸡和姜放入锅中，加入适量的水大火烧开。

5.水烧开后用勺子把表层白色浮沫撇去。

6.将乌鸡同汤一起转入砂锅，然后将浸泡好的材料放入砂锅中。

7.加盖用小火煲3小时后，加入少许盐调味即可。

8.一道美味滋补的乌鸡汤就完成了。

小贴士：

1，先用大火烧开鸡汤再转入砂锅，改小火慢烧，可以省时。

2，小火慢烧才不会烧坏砂锅。

血气双补八珍乌鸡汤

食材明细：

主料：：八珍汤药材一人份，乌鸡一只，南枣一小把，桂圆一小把，杞子一小把，

辅料：：盐少量，姜一块，

血气双补八珍乌鸡汤的做法步骤：

1.药材先用清水泡十五分钟，把南枣去核，连同桂圆，杞子，一起冲洗干净，捞起备用；姜用刀拍松，备用。

2.乌鸡汆水，把皮撕掉，内脏什么的收拾干净，沥水备用。

3.姜放两升的凉水里煲开，把准备好的材料放进去，大火煲二十分钟，转中小火煲一个半小时，关火。准备喝的时候大火煲开，下少量盐调味，继续煲十分钟就可以关火装碗里开吃了。

小贴士：

☞八珍汤是四物汤加四君子汤合成而来，是补气补血，双补的汤，一般女生都会要补的时候，但存在有个别女生体质不同，或许有的只需要补血，那四物汤就可以了，一般药材店都能买到，我就不上药材图了。当然，第一次最好还是先征询一下中医生，知道自己什么体质才好。
☞乌鸡我会去皮，因为油脂量特大啊！嫌麻烦而且不介意油脂的，可以不去的，会更香哦！
☞一般喝完进补的汤后几个小时要吸收，尽量不要出汗，夏天喝完，就尽量留在冷气地方咯。
☞这里我除了南枣和姜，我还加了桂圆和杞子，汤会更甜，更补，不喜欢的亲，可以只加枣和姜，红枣也行。
☞☞☞不建议孕妇，小孩和绝经后妇女饮用。有高血压的也不行！！