食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，因为有了好的食材才有好的美食。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对哪些食材情有独钟呢？以下为小编为你收集整理的无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法，更多相关信息请继续关注本网站。
味美汤浓，酸甜开胃，而且热量适中，218大卡（以100g可食部分计），很适合现在减肉期间食用哦，制作过程一点也不复杂，不妨试试看。
材料：
牛腩500g，洋葱半个，大番茄2个，姜片4片，葱段几段，肉桂1个，八角2个，香叶2片，盐适量，料酒1勺，生抽1勺，老抽1勺，番茄酱（或番茄膏）2大勺，黑胡椒适量，
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法的做法步骤：
步骤1，食材准备好，牛腩提前浸泡半小时出血水，中途多换几次水。
步骤2，牛腩冷水下锅，加姜片和葱段，料酒煮5分钟左右，捞出后冲洗掉浮沫，沥水备用。
步骤3，冷锅热油，倒入干净的牛腩，翻炒几下，放入香料：肉桂、八角和香叶，翻炒出香味后，加入适量开水，没过牛腩，加入生抽和老抽，大火煮沸后，转小火盖上锅盖炖煮1小时。
步骤4，番茄顶端划十字刀，放入沸水中，烫30秒，捞出后撕去表皮。
步骤5，切成小块，将半个洋葱也切成小块备用。
步骤6，炖锅倒入少许油，加热后，放入洋葱和番茄（留几块最后放），炒出酱汁，撒少许盐和黑胡椒，再加两大勺番茄酱或番茄膏，增加汤汁的浓稠。
步骤7，将炖软的牛腩，倒入上面的番茄锅里，煮沸后，转小火，这时候品尝下汤汁，看是否需要调味，盖锅盖继续炖煮半小时。
步骤8，汤汁变浓稠后，出锅前放入剩下的番茄煮软后，再撒少许黑胡椒（也可不加），关火。
步骤9，装盘后撒入少许葱花或香菜，即可享用啦。
97Msw.com相关知识
红酒番茄炖牛腩的做法
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。能提高机体抗病能力。这道菜不仅有红酒的香浓，也有番茄的酸甜，浓郁的汤汁非常下饭，特别适合秋冬食用哦。
材料：
牛腩500g，番茄两个(360克)，胡萝卜一根(250克)，洋葱半个(100克)，番茄酱3大勺，盐一勺，黑胡椒粉适量，红葡萄酒200ml，黄油20g，大蒜一瓣，迷迭香一小撮，，
红酒番茄炖牛腩的做法的做法步骤：
步骤1，大蒜切成片备用。
步骤2，洋葱切丝，胡萝卜去皮滚刀切成小块。
步骤3，番茄切十字刀，放入沸水中烫两分钟，捞起后可以轻松去皮。
步骤4，去皮的番茄切成小块备用。
步骤5，牛腩洗净，切成小块。
步骤6，牛腩冷水下锅，水沸后再煮2分钟，牛腩里的杂质会变成浮沫飘出来。
步骤7，牛腩焯水后冲干净浮沫，沥干水分。
步骤8，平底锅放入黄油，融化后放入蒜片爆香。
步骤9，放入洋葱和胡萝卜翻炒出香味。
步骤10，倒入牛腩炒至表面微微焦黄。
步骤11，倒入番茄翻炒1分钟，倒入红酒。
步骤12，中火炒至红酒完全蒸发
步骤13，放入少许迷迭香翻炒均匀。
步骤14，加入番茄酱、胡椒粉、盐进行调味，加入两碗水没过食材。
步骤15，将所有食材转入电饭锅，启动炖肉模式，等待程序完成。
步骤16，炖好的食材倒入汤锅中，小火煮至汤汁浓稠即可。
番茄土豆炖牛腩的做法
牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。
材料：
牛腩500克，土豆500克，番茄250克，花生油5克，开水1000毫升，八角2个，桂皮1块，香叶3片，辣椒2个，蒜头2瓣，姜1块，生抽2勺，老抽1勺，冰糖15克，白酒2勺，盐3克，
番茄土豆炖牛腩的做法的做法步骤：
步骤1，牛腩洗干净，切大块
步骤2，放容器里，用开水烫一遍，沥干水备用
步骤3，姜块拍一下后切片
步骤4，锅烧热油，把姜片爆香
步骤5，再放入牛腩，稍微把牛腩炒干
步骤6，取一个比较深的锅，把炒过的牛腩、姜片、桂皮、香叶、八角、辣椒、蒜头放进去
步骤7，倒入开水，要淹到牛腩，倒入生抽、老抽、酒、冰糖，加盐；盖上盖子，大火煮开后小火炖1小时
步骤8，土豆洗净去皮，切滚到状，大块点。
步骤91，小时后把土豆放进锅中，稍微翻一下；加一碗水，盖上盖子继续煮20分钟
步骤10，番茄洗干净，去蒂。切块
步骤11，把番茄放进锅中稍微翻匀，一起煮10分钟就好
步骤12，成品图1
步骤13，来一碗米饭~
步骤14，很入味的牛腩
【番茄炖牛腩】
食材明细：
主料：：牛腩500g，
辅料：：番茄3个，西芹2根，洋葱1个，胡萝卜1根，水适量，
配料：：葱姜蒜少许，香叶2片，橄榄油10g，迷迭香少许，盐少许，
【番茄炖牛腩】的做法步骤：
1.锅中倒入5g橄榄油，葱姜香叶煸炒出味儿
2.加入胡萝卜，洋葱，西芹
3.翻炒，稍稍变软
4.加入焯水洗净的牛腩，继续翻炒
5.加水，没过牛腩1cm左右的高度，大火烧开，小火慢炖一个小时
6.捞出牛腩，其他都不要
7.倒入5g橄榄油，煸炒葱姜末
8.加入番茄继续煸炒，出汤汁
9.加入洋葱煸炒
10.加入胡萝卜，牛腩煸炒
11.撒入迷迭香
12.倒水与牛腩齐平即可，大火烧开，调入盐，小火20分钟左右，收汁即可
小贴士：
准备：牛腩焯水备用，西芹切段，洋葱胡萝卜切块，葱姜切片，番茄切大块，姜蒜切末
西芹，可以用欧芹替换
迷迭香，也可以使用新鲜的，味道更加浓郁（没有也可不加）
牛腩，文火慢炖的时间可以是40-60分钟，按自家口味调整
炖煮过牛腩的汤，可以留着，倒掉浪费哈
相信《无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了番茄炖牛腩专题，希望您能喜欢！
