食材明细:
主料::金针菇120克,杏鲍菇100克,白玉菇白玉菇50克,猪肉50克,
辅料::青辣椒几个,红辣椒几个,洋葱50克,大蒜2瓣,
配料::生抽3汤匙,白糖半汤匙,淀粉半汤匙,盐半茶匙,植物油2汤匙,
家常菌类小炒的做法步骤:
1.准备材料。
2.辣椒、洋葱切丝儿,猪肉切丝用1汤匙生抽腌一会儿。
3.菌类洗净,改刀。水烧开,将所有菌类焯1分钟盛出。
4.锅烧热,用少量植物油将肉丝翻炒一会,颜色变白炒熟后盛出备用。
5.锅再烧热,放适量植物油,加入拍扁的蒜瓣炒出香味。
6.将焯过水的菌类入锅,大火翻炒。
7.加入辣椒丝、洋葱丝和肉丝,继续翻炒,调入生抽、盐和糖调味。关火。
8.成品图
小贴士:
1、因为菌类在炒之前已经用水焯过,所以翻炒的时间不用过长。
2、如果觉得配方中的盐过少,可以适当增加,但因为菌类本身比较清淡,个人不建议用味道过重的调味料,而掩盖其本身的味道。
3、菌类的搭配是随意的,可以加入平菇、草菇之类的,只是家中正好有这些,就直接全部炒了。
去幼儿园接苹果,幼儿园阿姨今天烙的馅饼,看馋了,正巧家里有发面团,回家也动手做起来。每天做美食给家人吃,是幸福的事。
材料:
发面团500g,肉馅250g,橄榄菜半个,花生油适量,生抽适量,花椒面适量,盐适量,,
馅饼的做法的做法步骤:
步骤1,肉馅加花生油,生抽,盐,花椒面搅拌好,加橄榄菜搅拌,制作好馅料。
步骤2,发面团平均切好擀成包子皮
步骤3,包成包子轻轻按压成饼,静置十分钟,再次醒发。
步骤4,入锅
步骤5,中间加水焖两分钟,小火烙干,肉馅就熟了
步骤6,馅饼上桌喽……
菌类植物的营养价值十分丰富,含有较多的蛋白质,碳水化合物,维生素等等,还有微量元素和矿物质,多吃可增人体免疫力。
营养价值:
1、碳水化合物:野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖。德国科学家已经发现一些野山菌中含有丰富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖,野生菌中还含有高分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。
2、蛋白质:野山的蛋白质含量大大超过其他普通蔬菜,同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。据测定,菌类所含蛋白质约占干重的30%~45%,是大白菜、白萝卜、番茄等普通蔬菜的3~6倍。野山菌不仅蛋白质总量高,而且组成蛋白质的氨基酸种类也十分齐全,约有十七八种。尤其是人类必需的八种氨基酸,几乎都可以在野山菌中找到。丰富的蛋白质提供鲜味,这也是野山菌口味鲜美的奥妙所在。
3、维生素:食用菌的营养价值之所以高,还在于它含有多种维生素,尤其是水溶性的b族维生素和维生素c,脂溶性的维生素d含量也较高。
4、微量元素和矿物质:野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌既可补充微量元素的不足,又克服了盲目滥用某些微量元素强化食品而引起的微量元素流失。
食材明细:
主料::鱼丸200,虾50,香肠适量,杏鲍菇适量,口蘑适量,
辅料::白菜适量,粉丝适量,
配料::盐适量,味精适量,胡椒粉适量,
鱼丸菌类海鲜汤的做法步骤:
1.先把豆腐用水煮一下然后切块
2.鱼丸洗净倒锅里
3.把口蘑和杏鲍菇洗净切片
4.香肠切片
5.木耳泡好洗净
6.口蘑和杏鲍菇用水焯一下
7.再把香肠豆腐杏鲍菇和口蘑等倒锅里开始煮20分钟
8.白菜洗净切块
9.煮20分钟后把白菜和粉丝倒锅里煮3分钟
10.最后放盐味精胡椒粉出锅
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