蕨菜嫩叶含胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钾、钙、镁、蕨素,蕨甙、乙酰蕨素、胆碱、甾醇。此外还含有18种氨基酸等。1、蕨菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,促进胃肠道消化,减少肠胃对脂肪的吸收,具有下气通便,清肠排毒的功效,适宜大便秘结,习惯性便秘者食用。2、蕨菜中富含钾,钾元素可以调节细胞内的渗透压和体液酸碱平衡,参与细胞内的蛋白质代谢,维持神经和肌肉的正常功能,适当的补充钾元素可以稳定血压,防止血压上升或降低,所以蕨菜具有降低血压的功效。3、蕨菜中的蕨菜素,对于细菌具有一定的抑制作用,可用于高烧不退,热毒湿疹等症,具有良好的清热解毒,杀菌消炎的功效。4、蕨菜中的维生素E和黄酮类物质可以有效抵抗体内自由基对细胞的损害,阻止亚油酸的氧化,所以蕨菜可以延缓衰老。
材料:
蕨菜100克,杂菇150克,鲜猪肉30克,盐1匙,糖1匙,味精0.2匙,油1勺,葱10克,姜5克,蒜10克,
蘑爵的做法的做法步骤:
步骤1,买的蕨菜和杂蘑洗一下在清水中浸泡20发展
步骤2,锅中烧开水将蕨菜和杂蘑焯水,焯水后立即放入冷水中冲凉
步骤3,沥干水份备用
步骤4,葱姜蒜切成小粒状鲜猪肉切成丝
步骤5,锅中倒入油烧热放入葱姜蒜爆香
步骤6,放入鲜猪肉丝炒至变色
步骤7,放入蕨菜和杂蘑大火快速翻炒
步骤8,加入盐和糖调味均匀最后放入味精提鲜即可出锅享用
步骤9,鲜美可口的蘑爵炒好后盛入容器中
步骤10,颜色亮丽好有食欲哦
步骤11,清炒营养价值非常高还方便快捷
步骤12,美食可以让我心情十分愉悦
步骤13,口感棒棒哒值得拥有噢
不论南方还是北方,都已经进入了炎热的夏天。早上出门时还算凉快,一到中午就热得身心疲惫。下班回家以其懒懒地瘫在沙发上,还不如动手丰衣足食。手作一杯酸甜开胃的什锦蔬果酸奶开作为开始;再来一份东洋风情的大阪烧,蔬菜和面糊的完美融合满足味蕾;最后以鲜美的海派小馄饨做收尾,简直太满足啦!用KitchenAid果蔬切丝切片配件和绞肉配件,融合风的清爽晚餐一小时就能搞定,心愿再多那都不是事儿。动起手来,用KitchenAid帮助厨房准备工作,化繁为简,轻松成就一顿豪华晚餐。
材料:
夏日什锦蔬果酸奶:胡萝卜1/3根,黄瓜1/3根,丰水梨1/3个,老酸奶200ml,综合谷物3勺,海风大阪烧:低筋粉70g,水70g,鸡蛋1个,盐2g,卷心菜100g,植物油适量,鱿鱼圈15个,洋葱半个,海苔粉适量,木鱼花适量,蛋黄酱适量,大阪烧酱适量,玉米适量,青豆适量,胡萝卜丁适量,味淋适量,馄饨肉馅300g,虾10个,馄饨皮250g,鸡蛋1个,葱(切葱花)1棵,生抽1汤匙,盐1g,味淋2汤匙,猪油1汤匙,生抽1汤匙,白砂糖1g,虾皮少许,,
夏日融合晚餐的做法的做法步骤:
步骤1,夏日什锦蔬果酸奶:胡萝卜、黄瓜和丰水梨去皮去核,KitchenAid厨师机安装果蔬切丝切片配件,将黄瓜切片,梨和胡萝卜切碎,盛起备用
步骤2,取一个玻璃杯,用酸奶垫底,再将黄瓜、胡萝卜和麦片依个人喜好分层倒入,最后用酸奶、莓果和蔬果碎装饰
步骤3,海风大阪烧:将鸡蛋、水、低筋粉和盐用KitchenAid厨师机拌匀;KitchenAid厨师机安装果蔬切丝切片配件,将洋葱切半,放入配件中切成细碎,卷心菜也用配件切碎
步骤4,鱿鱼切丁加入味淋盐渍5分钟,沥干后与卷心菜、洋葱、玉米、胡萝卜丁和青豆拌入面糊备用
步骤5,用一个圆形6寸模具,平底锅淋上少许油涂抹均匀,中火烧到7成热,放入模具,把拌好的大阪烧面糊倒入模具内,用铲子轻压平整
步骤6,中火煎6-8分钟,至大阪烧微微有焦香翻面,中火慢煎另一面
步骤7,表面依次涂上大阪烧酱、蛋黄酱,撒上海苔粉和木鱼花
步骤8,鲜虾小馄饨:夹心肉去皮,虾去头去壳,KitchenAid厨师机安装绞肉配件,将夹心肉绞成肉糜,虾绞成虾泥;将肉糜、虾泥、鸡蛋和葱花用KitchenAid厨师机混合至起筋
步骤9,取一张馄饨皮摊开,用手指蘸水涂抹四周,中间放入一小筷子馄饨馅
步骤10,斜着错开对折
步骤11,再错开对折,将馄饨捏紧
步骤12,案板上撒少许面粉,将包好的小馄饨一个个摆放好(小馄饨皮用前用湿毛巾盖着避免变硬)
步骤13,煮一锅水,水沸后放入小馄饨,最多一次30-40个,下锅用漏勺轻轻搅动下,中火煮至小馄饨浮起,倒入一杯凉水,水再沸腾即可捞出;碗中放入猪油、生抽、白砂糖和虾皮,盛出馄饨和汤,搅拌均匀,喜欢葱香的再撒一小把葱花即可
用榛蘑熬一锅肉酱,味道堪比某牌子,绝对下饭,配馒头、卷大饼、拌面,绝对够味。用保鲜盒存放在冰箱中,能保存很长时间,前提是每次务必用干净的筷子或勺子取用。
材料:
猪肉馅250克,榛蘑50克,黄豆酱300克,韩式辣椒酱50克,葱适量,八角一个,桂皮一小块,香叶少许,花椒一小勺,丁香2粒,红麻椒少许,植物油适量,冰糖20克,,
榛蘑肉酱的做法的做法步骤:
步骤1,榛蘑提前用水泡水,泡发后多次几遍,攥干水分切碎丁;
步骤2,准备各类酱和香料;
步骤3,把要用的酱调在碗里,搅拌均匀待用;
步骤4,锅中放适量的植物油,放入葱丝和所有的香料,炸出香味后,捞出香料不用;
步骤5,放入切碎的榛蘑丁翻炒,尽力靠掉榛蘑中的水分,放入肉馅翻炒,炒制肉馅变色后盛出;
步骤6,锅中再放油,油热后放入调好的酱翻炒,炒出红油;
步骤7,放入刚才炒好的肉馅翻炒,放入半碗水,小火慢炖,要不停的翻炒,以免糊锅;
步骤8,炒至汤汁收浓的时候,放入冰糖继续翻炒;
步骤9,炒制汤汁浓厚基本收干,关火盛出。
步骤10,成品图
步骤11,成品图
暖心的创意料理^_^
材料:
蘑菇适量,蒜4瓣,
原汁煎蘑的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,蘑菇把心挖去
步骤3,蒜切末、其他的蘑菇切末。
步骤4,开口向下,小火慢慢煎。
步骤5,煎至金黄翻面,撒上少许盐。
步骤6,锅内放油蒜末爆香。
步骤7,放下切好的蘑菇,放盐翻炒。
步骤8,出锅摆盘^_^
作为东北人,哪能不爱这道小鸡炖蘑菇,鸡肉里有蘑菇的鲜,蘑菇里有鸡肉的香,配一碗二米饭,美翻了!
材料:
鸡肉半只,野生小黄蘑两把,生抽2勺,料酒1勺,姜适量,盐适量,八角1颗,大葱少许,
小黄蘑炖鸡的做法的做法步骤:
步骤1,鸡肉收拾好,剁小块,用清水泡半小时去血水
步骤2,干的野生小黄蘑用温水泡开,用剪刀剪掉蘑菇根部并反复清洗干净
步骤3,抱歉,做的过程忘记拍照了
步骤4,热锅,锅里不用放油,整个过程都不用放油,因为用的农村小笨鸡,鸡肉自己就能炖出油,如果再放油就会过于油腻
步骤5,鸡肉沥干水分直接放入锅中,这时不用加任何调料,直接翻炒,炒至鸡肉变色,倒入料酒去腥,继续翻炒至锅内没有多余的水,然后放入四五片姜,少量葱段继续炒出香味
步骤6,调入两勺生抽给鸡肉上色,炒均匀后加入清水,沫过鸡肉为宜,然后放一颗八角,少量花椒面,少量鸡精,大火烧开转中火炖15分钟
步骤7,加入小黄蘑,加入盐,中火继续炖25分钟左右,即可出锅。
步骤8,东北名菜,鲜香的小黄蘑炖鸡就做好了
材料:
彩椒1个,,
冬笋蘑茹的做法的做法步骤:
步骤1,冬笋,蘑菇切片儿,大火翻炒!
相信《蘑豆晚餐的做法》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了荷兰豆的做法专题,希望您能喜欢!