食材文化是我国美食文化的重要组成部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的重点就是食材，你对哪些食材了解较多？小编特别为你收集的“金枪鱼白煮蛋沙拉的做法”，欢迎你的品鉴！
晚上想吃点清淡又有营养的，把冰箱里剩的菜都翻了出来，组合在一起，用橄榄油，盐，苹果醋简单调个汁，清爽无负担(^_^)参与活动:#gallo橄露橄榄油申请试用#
材料：
白煮蛋两枚，水浸金枪鱼罐头一盒185克，生菜50g，苦苣50g，小番茄80g，洋葱5g，黄瓜50g，橄露橄榄油一勺，苹果醋三勺，盐半小勺，亚麻籽粉适量，，
金枪鱼白煮蛋沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，备料
步骤2，白煮蛋切开，金枪鱼罐头尽量沥干汁水，我是直接喝了(^_^)黄瓜生菜小番茄等随意怎么切
步骤3，把除了白煮蛋，洋葱圈以外的食材放一大盆里，加入一勺橄榄油，三勺苹果醋
步骤4，半小勺盐，拌匀装盘，再放入白煮蛋轻拌，装饰洋葱圈，撒点亚麻籽粉(可省略)即可
步骤5，成品
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金枪鱼沙拉的做法
材料：
紫甘蓝半颗，金枪鱼罐头100g，千岛沙拉酱3勺，煮鸡蛋2枚，
金枪鱼沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，将紫甘蓝切丝，越细越好，放入深盆中，方便搅拌
步骤2，准备千岛沙拉酱，金枪鱼罐头（个人觉得金枪鱼罐头油浸的要比水浸的好吃）
步骤3，将金枪鱼捏碎,拌入沙拉酱
步骤4，最后,将拌好的金枪鱼酱放在紫甘蓝上，最后切两颗煮鸡蛋（煮鸡蛋是蔬菜沙拉的灵魂）
【金枪鱼沙拉】ˊ
快手+管饱（≧∇≦）食材可以根据自己的喜好调整
材料：
吐司1片，金枪鱼罐头50g，鸡蛋0.5只，胡萝卜25g，黄瓜50g，柚子1瓣，牛油果0.5个，玉米粒少许，豌豆粒少许，蛋黄酱适量，
【金枪鱼沙拉】ˊ的做法步骤：
步骤1，备好打算拌入沙拉的食材
步骤2，所有食材切丁。（有烤箱的话，面包丁烤至酥脆，口感更好）
步骤3，所有食材码入盘中，淋蛋黄酱；撒少许莳萝或其他香料（可省略）开动！
苦瓜金枪鱼沙拉的做法
金枪鱼又称吞拿鱼，只在深海域活动，因此其肉质鲜滑柔嫩，没有污染，是不可多得的健康美食。这里用苦瓜和金枪鱼做的沙拉，爽口的苦瓜，微苦中带着鲜甜，金枪鱼更是起了画龙点睛的作用，使整个菜品更具有特色风味，很好吃的一道沙拉，做起来吧！
材料：
苦瓜1条(250g)，金枪鱼罐头80g，鲜酱油1勺，寿司醋（或米醋）2勺，白糖1勺，熟芝麻碎少许，芝麻油1勺，，
苦瓜金枪鱼沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，苦瓜洗净去囊，切薄片
步骤3，锅里水烧开，倒入切好的苦瓜片
步骤4，放入半勺盐
步骤5，水开后，捞起苦瓜浸在凉开水中（汆水过后的苦瓜就没有那么苦了）
步骤6，苦瓜抓去过多水份，放入碗中，加入1勺鲜酱油
步骤7，加1勺白糖
步骤8，加入2勺寿司醋（其它醋也可以），拌匀
步骤9，加入80g金枪鱼罐头
步骤10，大块金枪鱼可以用筷子拔的小块些，淋上芝麻油和少许芝麻碎，拌匀即可
步骤11，装盘
步骤12，成品
金枪鱼米饭沙拉的做法
剩米饭怎么办？炒饭？NO，试试金枪鱼米饭沙拉吧，你一定会爱上她，无论男女老少～～～～。这道菜方便携带，朋友聚餐带上她，无疑是最好的选择。此菜单借鉴了大龙的《西餐伺候中国味》，稍作调整。
材料：
米饭（剩饭）1碗米，金枪鱼罐头（黄豆油浸）1盒，大葱2－3段，蛋黄酱2－3勺，盐少许，黑胡椒少许，柠檬半个，煮鸡蛋（可选）1个，酸黄瓜（可选）少许，，
金枪鱼米饭沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，米饭的量就是电饭锅的量杯一碗的量
步骤2，米饭中加入葱段和金枪鱼罐头。我一般会把金枪鱼罐头的油也加一些进去，很香。
步骤3，加入蛋黄酱，2－3勺即可。减肥的加两勺，喜欢甜点就加三勺。然后加入少许盐和黑胡椒碎，搅拌均匀。
步骤4，最后加点柠檬汁，大概10滴内就可以，以免过酸。
步骤5，喜欢吃鸡蛋的可以切好放上面，也可以把蛋黄弄碎加进去一起搅拌，蛋清单独放在上面。配料大家还可以自由选择，玉米粒啦，生菜啦，酸黄瓜啦～～～～不过西红柿我不建议，因为爱出汁会影响整体口感。
步骤6，准备好了吗？开餐喽～～～～～
金枪鱼蔬菜沙拉的做法
可以作为减肥的主食和下午茶哦。。健康营养，又简单。
材料：
罐头金枪鱼适量，水果黄瓜一根，小番茄五颗，生菜四片片，玉米粒适量，西兰花适量，咸沙拉酱适量，，
金枪鱼蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料，把所有蔬菜洗净，生菜最好加点盐洗，小番茄一分为二，黄瓜切片，生菜切段，烧水，水烧开后放入西兰花和玉米粒，二十秒后捞出沥干，所有材料用碗装一起，放入罐头金枪鱼，淋上沙拉酱。美味的金枪鱼蔬菜沙拉就做好了。
步骤2，双皮奶做法，纯牛奶加热，不能烧开，倒入碗里自然放至温热，待牛奶上面结一层奶皮，准备蛋清里加适量糖搅拌均匀至糖化，再来把牛奶上结的奶皮靠碗边开个口把牛奶倒入蛋清里，碗底留一点牛奶为避免奶皮粘在碗底了。再来把牛奶蛋清搅拌均匀，慢慢的沿口子又倒入留有奶皮的碗里，直到牛奶全部倒入至奶皮浮起。烧水，水烧开后放入中小火蒸至12-14分钟。关火，焖4分钟再开盖。美味的双皮奶就做好了。温热和冰后食用味道更佳。
金枪鱼罐子沙拉的做法
老公要吃金枪鱼三明治，剩了好多配菜，本着勤俭持家的原则拌个沙拉，明天可以当午饭，大家现吃现做哦，我是早上没时间做饭，才提前做好的
材料：
西生菜一个，黄瓜一根，水煮蛋一个，圣女果5～10个，苦鞠0.5棵，千岛酱适量，金枪鱼罐头1罐，，
金枪鱼罐子沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，青菜都洗干净
步骤2，千岛酱放到瓶子底部
步骤3，青菜撕碎，黄瓜切片，一层一层的放到瓶子里就可以了，金枪鱼放在最上面吃的时候摇一摇就可以了
金枪鱼沙拉汉堡
食材明细：
主料：：法棍或牛奶面包1条，黄瓜一根，小番茄4个，
辅料：：金枪鱼罐头适量，熟核桃仁适量，
配料：：沙拉酱适量，
金枪鱼沙拉汉堡的做法步骤：
1.备好材料，小番茄和黄瓜洗净沥干备用
2.将面包对半切开，放入烤箱稍微烘烤，或放入平底锅烘烤下
3.黄瓜切片，小番茄对半切开
4.烤好的面包，抹上适量的沙拉酱
5.放上一层黄瓜片，再加上一层厚厚的金枪鱼和核桃碎，再加些沙拉酱，摆上小番茄和黄瓜
6.盖上顶不的面包即可
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