食材是组成各种美食的基本原料的统称，食材的好坏决定了美食的成败。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对食材有一定研究吗？小编经过搜集和处理，为你提供鸡蛋火腿飞碟包-最好的早餐选择-减肥也能吃的做法，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
儿子很喜欢吃的，用这个做好直接拿在手上吃，超级方便。而且整个时间也花不了几分钟，做好后也可以直接带上，路上或者去公司再吃。
材料：
吐司2片，鸡蛋1只，肉松若干，生菜一片，盐少许，，
鸡蛋火腿飞碟包-最好的早餐选择-减肥也能吃的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋煎好。（模具刷油后，打入鸡蛋，撒少许盐，煎熟，喜欢吃糖心蛋的可以减少时间。）
步骤2，火腿切片。
步骤3，取一片吐司，放在模具上，在吐司上放上一个鸡蛋，一片火腿，有生菜的切细丝放在上面。我今天没有生菜。
步骤4，如果煎鸡蛋忘记放盐，就再放点肉松调味。
步骤5，在上面盖上另一片吐司。
步骤6，把模具盖子压下来，撕掉多余的边角。边角不要丢掉，可以做吐司布丁的。
步骤7，上炉，两边各烤至焦黄即可。我用的是电陶炉。喜欢酥脆的，放吐司之可以刷层油，或者在吐司上涂油，减肥人士就不需要了。
步骤8，一个就很饱了，配上酸奶或者牛奶，咖啡都可以的。
步骤9，饭量小的，一个可能吃不完，所以吐司尽量切薄些，这样份量就减少了。
步骤10，切开后的样子。今天吐司有些厚，分量超足，儿子配了益力多，剩下小半个木有吃完，老爸回收了。
步骤11，飞碟包压下来的边角吐司扔掉太浪费了，做成吐司布丁就很好，吐司布丁的做法：吐司撕成小块放入布丁杯中，撒上少许葡萄干或者蔓越莓干，鸡蛋和牛奶和砂糖混合打匀，倒入布丁杯中。烤箱预热200度，烤15-20分钟。
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快手早餐—火腿鸡蛋饼的做法
1人份
材料：
鸡蛋1个，火腿肠1根，面粉半杯，水适量，盐少许，，
快手早餐—火腿鸡蛋饼的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋打散
步骤2，火腿切碎
步骤3，所有材料混合，加少许盐
步骤4，平底锅内热少许油，均匀地摊开即可
鸡蛋火腿包
食材明细：
主料：：馒头一个，
辅料：：鸡蛋一个，火腿适量，
鸡蛋火腿包的做法步骤：
1.准备一个馒头。
2.在四边切一下。
3.挖空中间，尽量挖空，不要穿洞，挖出来的面包可以做面包糠。
4.把鸡蛋打散。
5.切火腿。
6.把鸡蛋和火腿混合。
7.把混合物倒入馒头，锅开火，放油，后把馒头放进去，开小火煎三分钟左右，放入碗内。
8.在锅内放入两碗水，把馒头拿去蒸，水沸后开小火蒸十分钟左右。
9.哈哈，蒸熟啦，好看吧。
菠菜火腿鸡蛋饼急速早餐的做法
早餐还是自己做健康，营养参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
菠菜100g，鸡蛋1个，面粉300g，水400g，早5g，鸡精3g，五香粉3g，，
菠菜火腿鸡蛋饼急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜清洗干净
步骤2，然后剁碎
步骤3，加入面粉
步骤4，打入一个鸡蛋
步骤5，加入盐
步骤6，加五香粉及鸡精
步骤7，然后加入水
步骤8，搅拌成面糊
步骤9，电饼档^_^铛加油预热
步骤10，倒入面糊
步骤11，摊平。两面煎金黄
步骤12，煎好的面饼包上火腿肠
步骤13，卷起来
步骤14，然后切好
步骤15，成品
步骤16，美味
快手早餐—火腿鸡蛋米饭肠的做法
昨晚爸爸没有回家吃饭，又有剩饭，做成今天的早餐，快手又美味～
材料：
米饭一小碗，火腿肠1根，芝士小方2块，鸡蛋1个，番茄酱适量，胡椒粉少许，盐少许，食用油一勺，
快手早餐—火腿鸡蛋米饭肠的做法的做法步骤：
步骤1，剩米饭中打入一个鸡蛋。
步骤2，火腿和芝士切碎，拌进米饭里。
步骤3，加入少许胡椒粉和盐调味。口味淡的话也可以不加，火腿和芝士都有咸味。
步骤4，所有食材搅拌均匀。
步骤5，蛋肠机插上电预热。
步骤6，预热好后，倒入一勺油，刷匀。
步骤7，把米饭舀入蛋肠机，压实，插入一根竹签。自动开始加热。
步骤8，烤好后米饭肠会自动升起，把蛋肠机横过来，把米饭肠轻轻倒入盘中，不要把肠折断。
步骤9，最后挤上番茄酱即可。
步骤10，方便，好吃。可以搭配你喜欢的酱料。
步骤11，今日早餐：火腿鸡蛋米饭肠+小米粥+橙子+扁桃仁。
鸡蛋火腿早餐饼
健康身体从早餐开始鸡蛋火腿早餐饼
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。每天吃一顿营养的早餐对身体健康是相当重要的，所以，每天早晨的时间尽管再紧张，也会尽量抽出一些时间让自己和家人吃上一顿美美的早餐。总是听人说，早餐吃不进去，没食欲，其实就是没养成一个良好的习惯。
今天上一道前些天做的鸡蛋饼，很快很方便的
鸡蛋火腿早餐饼用料：面粉、水、鸡蛋、火腿肠、葱、盐、鸡精、食用油。
鸡蛋火腿早餐饼做法1、火腿肠切小粒，葱切末备用。
2、面粉中打入一个鸡蛋，分次加水，将面粉调制稀糊状。
3、火腿肠、葱末一起放入面粉糊中，调入盐和鸡精。
4、锅中热油，倒入一勺面粉糊，摊成薄饼即可。
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冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
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八寸无油酸奶蛋糕（减肥也能吃）的做法
减肥期间，想吃蛋糕怎么办，不如来一个不放油少放糖的酸奶蛋糕吧。这个方子是八寸的，六寸减半，十寸乘以二。
材料：
酸奶200毫升，鸡蛋4个，低筋面粉50克，玉米淀粉22克，细砂糖40克，柠檬汁或白醋3滴，
八寸无油酸奶蛋糕（减肥也能吃）的做法的做法步骤：
步骤1，酸奶我用的卫岗弗瑞希，和安慕希、莫斯利安一样，用比较浓稠的酸奶口感比较好，做出来的蛋糕不会太湿。酸奶用常温的即可。
步骤2，酸奶，加入四个蛋黄，搅拌均匀。
步骤3，筛入混合好的玉米淀粉、低筋面粉，之字型混合均匀，不要打圈以免起筋影响口感。
步骤4，烤箱预热，底层放烤盘，加水，倒数第二层放烤网，预热160度五到十分钟。
步骤5，我用的活底模，方便脱模，底下圆圈反包锡纸，方便取下来。没有活底模的话，用油纸剪个圆底垫起来，或者底部刷点油，不然不好脱模，总不能连模具一起请家人吃。
步骤6，蛋白放入无油无水的打蛋盆，无油无水很关键，不然会影响打发。加入几滴白醋或者柠檬汁，增加蛋白的稳定性，也可以起到去腥的作用。打蛋器低速打发，打出较粗的泡泡，加入三分之一白糖。
步骤7，调中速继续打发，变成细腻泡沫，加入三分之一白糖，调高速继续打发，泡沫出现纹路，倒入剩余的白糖，继续打发，打至硬性发泡。
步骤8，这就是硬性发泡，提起打蛋器，有短小直立的尖角，打蛋盆倒扣，蛋白不会流动，蛋白中插入一根筷子不会弯，这个程度就叫硬性发泡。蛋白打发得好，蛋糕才会长高，蛋白打发是做蛋糕的关键。
步骤91，/3蛋白加入蛋黄糊，用铲子上下翻拌均匀，不要打圈防止蛋白消泡。再加入1/3继续翻拌。
步骤10，把蛋黄糊全部倒入蛋白中，翻拌均匀。
步骤11，倒入模具，在桌面轻轻敲击，震出气泡。放入烤箱，160度20分钟，再调低至140度40分钟。根据自己家烤箱调整温度和时间，低温烘烤可以防止蛋糕表面开裂。如果怕烤焦或上色过重，可及时加盖锡纸。
步骤12，底下放个杯子，轻轻一顶，就脱模了。
步骤13，切一块尝尝，口感很细腻绵软，类似于轻乳酪蛋糕的口感，也可以冷藏以后再吃，味道更佳。
步骤14，咬开一口，看看内部组织，细腻柔软。
选择什么样的酸奶最好
选择什么样的酸奶最好
选择什么样的酸奶最好
选择蛋白质含量2.3%的产品。
市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。此外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有肥胖症，无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。
选择低温冷柜的产品。
很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。
买益生菌酸奶要选标有菌数的。
从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。
优选没有香精和色素的纯酸奶。
现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
飞碟瓜怎么做好吃_飞碟瓜的做法大全
飞碟瓜为葫芦科南瓜属美洲南瓜的一个变种。其果实既可以观赏，又可以食用，是一种难得的现食兼用园艺植物。飞碟瓜在我国栽培的历史很短。最初它是作为一种名特蔬菜于20世纪90年代从俄罗斯、韩国、美国等地相继引入进行栽培的。飞碟瓜根系发达。茎短缩，蔓性、半蔓性或矮生。真叶近五角掌状，浅至深裂，互生，绿色。雌雄异花同株。
葱花方火腿鸡蛋饼急速早餐的做法
早餐要吃好，制作简单又要营养丰富。鸡蛋饼就是早餐最好的选择之一，食材简单，营养充足，自由搭配，省时省力。加了葱花的蛋饼本来就很香看，待蛋液没有全干时卷上方火腿片，不但增加了蛋饼的香气，还多了一份口感和美味。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
中筋面粉120g，鸡蛋2个，油适量，盐适量，葱花适量，方火腿适量，清水适量，，
葱花方火腿鸡蛋饼急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋打入容器中加入面粉和盐
步骤2，少量多次加入水搅拌（由于鸡蛋大小不同，面粉的含水量不同，所以无法定水量的多少）
步骤3，搅拌至酸奶状、均匀没有颗粒
步骤4，面液中加入切好的葱花
步骤5，方火腿切薄片
步骤6，平底锅烧热刷一层植物油，用勺子盛适量面糊倒入锅中，让锅子倾斜并转动，让面粉液在锅中流动
步骤7，摊成蛋饼，转小火，在表面蛋液没有完全凝固的时候排入方火腿切片
步骤8，卷起
步骤9，卷好后翻面煎制金黄
步骤10，盛出切段就可以吃了
火腿排包的做法
参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
高筋粉/面包粉250g，南瓜蓉80g，水80g左右，活性干酵母4g，细砂糖20g，盐3g，奶粉10g，黄油25g，火腿肠，白芝麻，蛋液，，
火腿排包的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮切块蒸熟压碎成南瓜蓉放进面包桶。
步骤2，主料里面除了水，其他都倒入面包桶。
步骤3，开始一点点加水，搅拌到不干也不太湿，装上面包桶搅拌刀。因为南瓜蓉有水分，所以水量用到的比较少。
步骤4，揉面30分钟后加入熔化好的黄油再揉面30分钟。
步骤5，揉面团至扩展出膜。如果用面包机揉面两次都出不了理想的膜，就拿出来，用手揉到这个程度。取出面包桶搅拌刀，选择进行基础发酵1小时。
步骤6，切火腿肠一分为二备用。大概6根左右。也可以用整根，个人觉得吃太多火腿会有罪恶感⊙▽⊙。
步骤7，发酵好后，取出分两份，按压排气，盖好保鲜膜醒面15分钟。
步骤8，醒完后，用擀面杖擀成矩形长约30cm，宽要和火腿肠差不多。切去多余的边。
步骤9，切条状，我切了9条，也可以切宽点做6条。
步骤10，火腿肠压一根面，上面再盖上一根面，压一根，盖上一根，重复。第二根火腿肠错开做，也就是盖一根面，压一根，重复。
步骤11，一直用火腿肠将面条缠完。
步骤12，最后整理。
步骤13，烤箱放一碗热水，最后发酵大概50分钟。发酵温度35度左右。
步骤14，家里烤箱小了32L的吧，这个量能做2个，多余的可以做牛角火腿面包什么的，所以另一个做好后放入了另外一个烤箱最后发酵。
步骤15，发酵完后刷蛋液撒白芝麻。
步骤16，烤箱预热180度，中层20分钟左右。
步骤17，。
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