材料:
芥蓝,盐,葱丝,姜丝,辣椒丝,蒸鱼豉汁,油,,
[白灼芥蓝]的做法的做法步骤:
步骤1,芥蓝洗净,除去老的根部和叶子,葱、姜、干辣椒切丝备用。
步骤2,烧一锅开水,水里滴几滴香油,将芥蓝抄一下捞出摆盘。
步骤3,将葱姜辣椒丝撒在芥蓝上,蒸鱼豉汁顺着盘子边缘浇入盘中。
步骤4,最后烧一点热油淋在葱姜辣椒丝上就OK啦!
芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。
材料:
芥蓝头399g,油适量,油菜豉油适量,,
白灼芥蓝头的做法的做法步骤:
步骤1,食材:芥蓝头。
步骤2,去皮。
步骤3,切条。
步骤4,炒锅注入适量的清水,盖锅盖,大火煮开,倒入适量的粟米油,加入适量的食盐,放入芥蓝头,旺火煮三分钟,关火。
步骤5,捞起,放入盘子里。
步骤6,倒入适量的油菜豉油。
看到新鲜的青菜就想带回家吃掉!参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
芥蓝,红椒,蒜末,姜丝,蒸鱼豉油或生抽,,
蒜蓉芥蓝(白灼)的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜芥蓝洗净切成两半,水开了先放根茎部分再放叶子部分,不要烫太软了,开水里放姜丝、油、盐,烫出来颜色比较好看。烫好的芥蓝不用过凉水,直接摆盘,放上细细的红椒丝和蒜沫,淋上蒸鱼豉油。将色拉油烧热浇在蒜沫上就做好了。
食材明细:
主料::芥蓝1个,金针菇200克,
辅料::色拉油适量,红辣椒1个,蒸鱼豉油2勺,葱花少许,
白灼芥蓝金针菇的做法步骤:
1.买回的芥蓝去皮
2.切成小块
3.金针菇去根洗净
4.把芥蓝放入锅中焯水
5.捞出沥干水分
6.再把金针菇放入锅中焯水
7.捞出沥干水分
8.把焯熟的芥蓝和金针菇放入盘中,加点干辣椒和葱花
9.加入适量蒸鱼豉油
10.加热适量色拉油,淋在葱花上
11.完成
小贴士:
芥蓝最好买小点的嫩点,我的太大有点老了
节后总是需要来点清淡的菜肴来平衡~有时随便买一份青菜,用开水煮熟,淋上任何喜欢的调料,反而更突出了原料的本味。没有汁水和芡汁,更显鲜嫩脆爽。
材料:
芥兰400g,盐2g,糖2g,食用油适量,葱5g,姜5g,蒸鱼豉油适量,小苏打3g,水适量,,
白灼芥蓝 | 刮肠菜的做法的做法步骤:
步骤1,将芥兰择洗干净,去掉老的根部和叶子。
步骤2,锅中放水,烧开后加入糖、盐、小苏打、几滴食用油。再放入芥兰,汆烫成熟后捞出摆盘。
步骤3,将葱姜切成细丝,放在汆烫好的芥兰上。
步骤4,烧热食用油(20-30ml左右),烧到八成热,直接浇到葱姜丝上。
步骤5,之后倒入适量的蒸鱼豉油即可。
白灼菜心,算是广东的一道经典菜。是广东男女老少都非常喜欢的一道青菜。白灼,是广东做菜常有的一种方式。特别是做青菜,大多是水煮后摆上蒜末、淋上生抽、热油而成。吃出来就是蔬菜原本的鲜甜、美味。大家都来试试吧。^_^参与活动:
材料:
菜心250g,生抽2小勺,芝麻香油1小勺,姜丝小量,蒜末小量,盐小量,食用油1大勺,,
粤式经典--白灼菜心的做法的做法步骤:
步骤1,菜心摘去老叶,用清水冲洗干净后浸泡10分钟。
步骤2,准备姜丝
步骤3,蒜末小量
步骤4,烧一锅清水、放入小量盐、小量油、姜丝煮沸。
步骤5,水完全沸腾时,倒入洗净的菜心。每30秒用筷子翻面。
步骤6,我大概煮了2分钟。大家要根据自己买的菜心大小来定时间。记住不要盖锅盖!煮至刚刚好熟既可。
步骤7,捞出菜心,进行摆盘。摆上煮过水的姜丝、生蒜末、均匀的淋上2小勺生抽、1小勺芝麻香油。
步骤8,热锅,倒入适量食用油。热至微小冒烟将热油淋在菜心上既可!
相信《粤式--白灼芥蓝的做法》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了白灼芥蓝专题,希望您能喜欢!