双果石榴沙拉的做法

没有好的食材不可能有好的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？相信你应该喜欢小编整理的双果石榴沙拉的做法，仅供参考，希望能为你提供参考！

材料：

火龙果，石榴，奇异果，葡萄，蜂蜜，橄榄油，

双果石榴沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，石榴洗净用小刀开壳，沿纹路开口。

步骤2，掰开石榴祛除里面的白膜。

步骤3，很轻松的掰出石榴了。

步骤4，火龙果去皮切小粒。

步骤5，奇异果去皮切小粒。

步骤6，葡萄洗净，全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜、橄榄油即可食用。

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燕麦石榴沙拉的做法

燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃，燕麦片入口香脆混和蔬菜一起吃，美味无比。本食谱所用的燕麦片是芬兰进口的MyllynParas快熟燕麦片。更多燕麦片食谱信息请访问：//www.myllynparas.cn/cn/recipes/oatmeal-salad-with--dragon-fruit-or-guava

材料：

MyllynParas快熟燕麦片40克，南瓜100克，橄榄油2汤匙，糖1茶匙，麦芽糖10克，石榴半个，生菜半颗，黑醋1茶匙，盐少许，，

燕麦石榴沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，准备好食材。

步骤2，锅中入1汤匙油，放入MyllynParas快熟燕麦片小火炒香。

步骤3，加入麦芽糖炒匀炒散。

步骤4，把南瓜切成丁，生菜切成小块，石榴剥好。

步骤5，把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。

步骤6，把南瓜放入锅中氽熟，捞出备用。

步骤7，把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。

步骤8，将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗，淋上沙拉汁后搅拌均匀，最后撒上石榴。

石榴鸡丝沙拉的做法

秋高气爽，彩云朵朵，在这个凉爽的午后，我和我的小伙伴们，手拉着手，兴高采烈活蹦乱跳地去果园摘石榴，这儿一个，那儿一个，到处都是赤果果的大石榴啊，摘完石榴回家做菜吃，今天真是愉快的一天啊～！好吧，刚刚是一个回到无知童年的有感而发。这个沙拉是个例菜，也就是说，但凡我淘宝上卖的东西，我都会用这个东西做出一个食物来，所以石榴也不例外。对于我来说这是一件很有意思的事情，面对一个材料如何用你的能力来证明你了解它，做食物来就是最好的证明。同时也证明我不止是一个偶像派选手，更是一个实力派唱将。这个沙拉很多人肯定更关心如何吐籽，我觉得这真不是个问题，因为也没见谁考虑过吃鱼怎么吐刺，吃虾怎么去壳。其实石榴汁的味道已经混合进去了，上面的石榴子最后也仅仅是点缀而已。以前我们家里也有用酸石榴来煮鱼，也挺不错。

材料：

蒙自石榴1个，鸡胸1块，小黄瓜1根，荷兰豆1把，红辣椒3个，柠檬1个，香菜少许，盐少许，打算3瓣，白糖2小勺，橄榄油少许，，

石榴鸡丝沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，将部分石榴用纱布包裹住，挤出石榴汁待用。（留一部分石榴最后用）

步骤2，锅里加足量的水，加入姜片和鸡胸肉。煮约20分钟，至鸡胸熟透为标准。取出冷却后，用手撕成鸡丝。

步骤3，石榴汁中加入一个青柠的柠檬汁、蒜末、少许盐，少许的白醋和白糖。调整到一个酸甜适中的口感，加少量的橄榄油。

步骤4，荷兰豆焯水30秒后切段，佛手辣椒切碎，黄瓜切段后和鸡丝混在一起，浇上石榴酸甜汁搅拌均匀。

步骤5，将拌好的鸡丝石榴沙拉装入盘中，撒入剩余的石榴点缀。

意式石榴沙拉的做法

健康可爱的爽口沙拉

材料：

苦菊100g，生菜100g，圆生菜100g，小萝卜4个，石榴少许，鸡蛋1个，丘比意式沙拉汁，，

意式石榴沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，将说有蔬菜洗净生菜掰大片小萝卜切片放在沙拉碗中

步骤2，鸡蛋煮熟切丁

步骤3，将沙拉汁摇匀倒入沙拉搅拌装饰上石榴即可

火龙果石榴汁的做法

材料：

火龙果1个，石榴1个，

火龙果石榴汁的做法的做法步骤：

步骤1，将火龙果、石榴洗净，火龙果剥出果肉，石榴剥出籽

步骤2，将火龙果肉和石榴籽放入原汁机打出果汁就ok啦

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