中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的发展在于食材的发展，你见过哪些低中高食材呢？为此，小编从网络上精心整理了《牛油果牛奶急速早餐的做法》，仅供参考，我们来看看吧！
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材料：
牛油果半个，牛奶1袋，
牛油果牛奶急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，对半切开，勺子去核
步骤2，切片挖出
步骤3，加入牛奶搅拌器搅拌均匀即可
步骤4，一杯子牛油果牛奶就大功告成啦
步骤5，配上水果一起。轻早餐就是这么简单
步骤6，浓浓的
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牛油果牛奶燕窝
食材明细：
主料：：牛油果半个，燕窝10g，牛奶120ml，
辅料：：冰糖适量，
牛油果牛奶燕窝的做法步骤：
1.将燕窝用纯净水泡发一晚，换水放到蒸锅里蒸25分钟左右，依个人喜好加适量冰糖。
2.将牛油果切成小丁，加入燕窝中一同蒸10分钟左右。
3.关火倒入牛奶混合即可。
牛油果牛奶饮品
食材明细：
主料：：牛油果2个，牛奶720ml，
辅料：：白砂糖适量，
牛油果牛奶饮品的做法步骤：
1.牛油果两个，去皮，备用。
2.牛油果切碎片放入豆浆机中。
3.往豆浆机中加入720ml牛奶。
4.豆浆机，选择打果汁模式，几分钟就好了。
5.打好，倒入玻璃杯中，根据个人喜好放入适量白砂糖。
6.口感香滑，奶味十足，又有牛油果的清甜。
香蕉、牛油果牛奶
食材明细：
主料：：香蕉两个，
辅料：：牛油果半个，牛奶300ml，
香蕉、牛油果牛奶的做法步骤：
1.准备好香蕉，牛油果，牛奶。
2.把香蕉和牛油果切块，放到料理机里面。
3.倒入牛奶。
4.搅拌半分钟即可。
5.浓浓的香蕉牛奶好了。
小贴士：
牛油果可以根据自己喜好选择添加或者不添加。
快手健康减脂【鸡丝牛油果鸡蛋蔬果沙拉】急速早餐的做法
爱美食的同时也有健身。这是我常做的一款沙拉。非常健康有营养而且简单的快手沙拉.富含蛋白质、纤维、健康的脂肪等。非常适合作为早餐（如果午餐也想吃这个，适当加一些碳水化合物会比较好，比如藜麦、燕麦等）。饱腹感强而且口感丰富味道还很好！赶快做起来吧！这个菜谱为两人份。下面分享一些食材的信息（摘抄自网络）：牛油果：来自北京友谊医院的营养师顾中一认为，牛油果的营养价值在于有丰富的膳食纤维和钾元素。以100克计算，牛油果含膳食纤维6.7克，而带皮的苹果只有2.4克；牛油果含钾485毫克，人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。牛油果对心脏的益处在于其能改善人体内的“坏胆固醇”水平（即低密度脂胆固醇水平，其升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性）。“每天一个牛油果，对肥胖和超重者来说健康作用尤其大，心脏病发生几率可大幅降低。”果肉脂肪含量高，小小一颗牛油果就很容易让你产生饱腹感，加之丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，吃吃吃这次真的可以让你瘦瘦瘦了。希腊酸奶：希腊酸奶其实是脱乳清酸奶，也就是把酸奶滤出的乳清和一部分乳糖去除掉，所以希腊酸奶更粘稠，乳糖含量也更低。每6盎司的希腊酸奶含有的蛋白质是普通酸奶的两倍，6盎司的希腊酸奶含有18克的蛋白质，相当于2到3盎司的鸡胸肉所含的蛋白质。奇亚籽(ChiaSeed)：奇亚籽其实是鼠尾草的种子,因为含有多种营养物质，被称为“超级食物”，除了含有丰富的Omega3以外，吸水以后膨胀及高纤维的特性，因此也被视为减肥圣品。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
牛油果半个，鸡蛋2个，苹果1个，鸡胸肉100g，番茄1个，希腊酸奶3大勺，蜂蜜1大勺，黑胡椒少许，橄榄油1茶匙，奇亚籽（可选）一小撮，
快手健康减脂【鸡丝牛油果鸡蛋蔬果沙拉】急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，鸡胸肉切开。我用的是顶上最厚的部分（这块的纤维最长，煮熟以后最容易撕开），再平着对半切（薄一些容易熟）
步骤2，鸡胸肉与鸡蛋冷水下锅煮熟待用。煮鸡蛋小窍门：煮之前在室温下放约30分钟能使鸡蛋不容易破裂。拿小锅煮，水没过鸡蛋，加一点盐和醋用大火煮沸。水沸腾后关火。盖上盖子6、7分钟的样子鸡蛋就大概是半熟（蛋黄溏心），放十来分钟就全熟了。不过也要看鸡蛋的大小。我用的是大鸡蛋
步骤3，其他材料切丁放进盘子内
步骤4，鸡胸肉撕成鸡丝也放进盘子内，撒上黑胡椒。（我用的是现磨的，扭两下）
步骤5，浇上橄榄油、希腊酸奶和蜂蜜，最后撒上奇亚籽。
步骤6，搞定~拌一拌就能吃啦~
肉松面包急速早餐的做法
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材料：
高粉250g，盐2g，砂糖48g，酵母6g，全蛋液50g，水90g，黄油30g，肉松适量，色拉酱适量，，
肉松面包急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将高粉，盐，砂糖，和酵母倒入厨师机，然后倒入鸡蛋液和水，开低速搅拌均匀。然后高速搅拌至面团光滑，加入黄油，打至面筋完全扩展。
步骤2，把打好的面团平均分割成6只，滚圆，盖上保鲜膜松弛10-15分钟。
步骤3，然后把面团擀成梭子型状
步骤4，均匀地放入烤盘进行醒发至1.5倍大小
步骤5，然后表面涂上蛋液，入炉烘烤，炉温上火200度，下火170度，烤15分钟。
步骤6，待面包冷却后，从上横切一刀，注意不要切断。里面夹上少量肉松。然后表面淋上色拉酱。
步骤7，再覆盖上肉松就完成了，自己家里做的料足吧～
步骤8，成品图
步骤9，成品图
牛油果牛奶冷汤
食材明细：
主料：：牛油果0.5个，洋葱0.5个，牛奶200ml，
辅料：：水50ml，盐1克，鸡粉块0.5个，胡椒粉1克，柠檬汁3ml，橄榄油10ml，
牛油果牛奶冷汤的做法步骤：
1.洋葱半个、牛油果半个
2.洋葱切丁
3.锅底放入10ml橄榄油
4.放入洋葱丁炒
5.鸡粉块一个切半块
6.放入50ml的水和半个鸡粉块
7.小火煮5分钟然后关火放凉。备用
8.牛油果半个捣碎。
9.捣碎的时候放点柠檬汁（或用醋代替）
10.把捣碎的牛油果放入锅里
11.放入200ml牛奶
12.放入胡椒粉、和盐少许（可根据个人口味添加）放入冰箱冷藏一会儿。
13.成品。
牛油果蜂蜜牛奶饮
食材明细：
主料：：牛油果适量，蜂蜜适量，牛奶适量，
辅料：：冰块适量，
牛油果蜂蜜牛奶饮的做法步骤：
1.牛油果放入榨汁杯中。
2.加适量蜂蜜。
3.加冰块。
4.加牛奶。
5.启动榨汁杯。
6.倒入杯子里。
7.成品图。
吐司布丁急速早餐的做法
这个吐司布丁只需五分钟，加上煎鸡蛋冲麦片，十分钟一顿早餐那是妥妥搞定！参与活动:
材料：
吐司片2片，牛奶200ml，鸡蛋1个，果干适量，
吐司布丁急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，吐司切成小方块！
步骤2，放入容器中，加喜欢的果干，我今天加了核桃仁和蔓越莓。
步骤3，鸡蛋加200ml牛奶打散！
步骤4，浇在吐司块上！
步骤5，微波炉高火3分钟就好了！
步骤6，在微波炉加热的时候，可以煎个鸡蛋，冲个麦片。好了，十分钟，一顿简便不简易的早餐完成了。
牛油果鸡蛋｜太阳猫早餐的做法
该如何表达我最近硬塞了太多了肉食，还有不断的牺牲自己的生活习惯去迎合很多人的心情呢？这样焦灼的心情需要一味解药。抛弃肉食，后天的早餐，我会做一份牛油果蛋，最喜欢的牛油果和老家带来的土鸡蛋通过烤箱完美融合，再撒上黑胡椒和盐，可以暖胃，没有负担。
材料：
牛油果1个，鸡蛋2个，火腿粒适量，黑胡椒适量，
牛油果鸡蛋｜太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将牛油果切开挖掉一点果肉
步骤2，将鸡蛋打入，撒一些黑胡椒和火腿粒
步骤3，预热175度的烤箱烤15分钟
步骤4，叮～完成啦！用勺子挖着吃吧～
香蕉松饼急速早餐的做法
昨日看见苗苗做了香蕉松饼，口水一地，赶紧讨教做法，今天早上做给帆少吃。第一次做，还是不够苗苗师傅的漂亮，继续加油。搭配松饼的有小杯糖浆和姐妹送我的椴树蜂蜜，另外还有切片香蕉、新鲜草莓和麦片粥。这样的早餐快速又好吃，10分钟之内解决，是上班族妈咪的好选择哦。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
低筋面粉75g，香蕉1条，带皮重约220g，鸡蛋1个，带壳重约65g，牛奶90g，黄油10g，，
香蕉松饼急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，食材合影图。我们会用到香蕉1条（带皮重约220克），低筋面粉75克，牛奶90克，鸡蛋1个（带壳重约65克），常温融化的黄油10克。
步骤2，香蕉碾碎成泥（使用任何方式，苗苗用擀面杖碾的，我切片剁碎之后再松肉锤敲打，确实很快。当然，家里有搅拌机料理机的，就不用费这个神了，嘻嘻。）鸡蛋打散，面粉过筛。
步骤3，香蕉泥、鸡蛋液、牛奶、黄油混合搅拌均匀。
步骤4，加入过筛后的低筋面粉，再拌匀，因为面粉吸水与香蕉的出汁有差异，观察干稀程度，如果觉得干了，可适当再加一点牛奶。静置10来分钟。
步骤5，平底锅不放油，先小火烧热。
步骤6，舀入面糊，慢慢煎，请给予足够的耐心，一直保持小火的火力。
步骤7，差不多三、四分钟，看到面糊起泡，并且泡泡有一些爆开破裂之后再翻面，切记不要着急哦，翻面太早，着色不太好看，我今天煎了另外一锅，有两个就不是很焦黄。
步骤8，另外一面也煎得金黄，铲出来，搭配你喜爱的辅料（黄油、糖浆、水果、蜂蜜、果酱，随心所欲），赶紧享用美妙早餐吧！
步骤9，再来一张早餐全景图。
步骤10，过几天又做了一次，造型更美了呢。
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