炎炎夏日,来一道清爽的果蔬沙拉,真是健康又低脂,爱美的女士做起来。
材料:
生菜30g,苹果1个,梨1个,草莓50g,熟鸡蛋2个,红萝卜50g,黄瓜半根,坚果适量,黑芝麻适量,沙拉酱适量,
果蔬沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,生菜撕小块
步骤3,草莓一切两半
步骤4,黄瓜切片
步骤5,红萝卜切片
步骤6,坚果一切两半
步骤7,苹果去皮切滚刀块。
步骤8,梨切小块
步骤9,鸡蛋切小块
步骤10,所有食材放入碗内,撒黑芝麻,拌入沙拉酱即可。
材料:
黄桃,生菜,樱桃西红柿,梨,菠萝,黄瓜,沙拉酱,,
缤纷果蔬沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,用生菜铺底
步骤2,把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
步骤3,最后淋上沙拉酱就可以了
减肥清肠餐:爱吃水果爱吃肉,夏天就要来了肚子遮不住,清肠为主。黄瓜、紫甘蓝不爱吃但是混一起,容易接受多了。均衡营养才是王道
材料:
紫甘蓝四分之一个,黄瓜半根,蕃茄1个,苹果1个,香蕉1根,酸奶2杯,猕猴桃果酱适量,,
果蔬酸奶沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,果蔬洗净切丁
步骤2,放入玻璃器皿中,倒入酸奶,拌匀
苹果寓意着平平安安,橘子的谐音吉祥如意。坚果的脂肪含量高,和果蔬搭配在一起,更容易消化。有很高的营养价值。加入沙拉酱,酸甜可口。很美味。
材料:
丘比沙拉酱适量,苹果适量,南丰蜜桔一个,黄瓜一段,玉米粒适量,松子十颗,腰果5个,杏仁四个,
坚果果蔬沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料
步骤2,黄瓜去瓤切丁。
步骤3,黄瓜摆盘,玉米粒煮熟后捞出。放在黄瓜上面。
步骤4,坚果切小,松子不用切。碎屑不要。
步骤5,均匀的撒上果仁
步骤6,苹果切薄片不切断。最后分两瓣摆在盘两边。橘子分四小块,摆在中间。
步骤7,均匀的撒上沙拉酱。成品图。
食材明细:
主料::圣女果4个,黄瓜半个,芒果1个,安慕希半盒,
辅料::熟黑芝麻适量,
“沙拉”酸奶果蔬沙拉的做法步骤:
1.黄瓜洗净切片。
2.圣女果中间切开。
3.芒果削皮切块。
4.果蔬摆好,放酸奶。
5.撒上黑芝麻。
食材明细:
主料::油条4根,
辅料::西红柿1个,黄瓜1根,芒果2个,
配料::千岛酱2汤匙,
油条果蔬沙拉的做法步骤:
1.准备材料。
2.将西红柿切成小丁。
3.将黄瓜切成小丁。
4.将油条在烤箱中加热2分钟,切成丁。
5.芒果取果肉切丁。
6.所有食材全部放入大碗里,加两汤匙千岛酱搅拌均匀即可。
小贴士:
1、剩油条要在烤箱中加热,平底锅也可以。
2、最好自己制作沙拉酱,热量会少一些。
3、果蔬随意搭配,喜欢吃什么就可以加什么。
感谢您阅读“97美食网”的《青妈咪之果蔬沙拉的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了果蔬沙拉专题,希望您能喜欢!