好的美食离不开好的食材，食材健康与否决定了美食健康与否。食材在美食文化中占据重要位置，想必你对食材了解很多吧？小编推荐你不妨读一下春季减肥，边吃边瘦青口茄汁意面的做法，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
减脂期间，意面是很好的主食哦
材料：
意面100g，青口250g，蒜头6瓣，樱桃番茄200g，洋葱1个，干辣椒1个，白葡萄酒25毫升，橄榄油适量，食盐适量，黑胡椒粒适量，
春季减肥，边吃边瘦青口茄汁意面的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：青口洗净备用（青口的处理详见小贴士哦），番茄对半切开备用，洋葱切小圈备用，蒜头切片，干辣椒切段
步骤2，找一深口锅加水煮沸，放入意大利面，滴几滴橄榄油，煮10分钟左右，至面熟。
步骤3，煮面的同时，锅中倒入橄榄油适量加入蒜头片，干辣椒爆香。
步骤4，加入洋葱炒香
步骤5，加入番茄一同炒至洋葱呈透明状
步骤6，把洗净的青口铺在蔬菜上面，倒入25毫升的白葡萄酒大火煮开
步骤7，煮至青口口微开，加入食盐适量和适量黑胡椒粒
步骤8，大火煮至青口全部张开，把煮好的意面倒入进来，快速混合拌匀入味。
步骤9，盛碗开吃吧
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春季减肥，边吃边瘦番茄虾的做法
大虾是非常受欢迎是食物，它的营养价值很高，富含人体所需的氨基酸成分，能提交人体抵抗力，不仅如此，虾肉中含有丰富的蛋白质，还有高含量的胡萝卜素，维生素等，都是人体非常需要的物质能量，虾肉的脂肪含量较低，胆固醇高的人群也可以食用。下面教大家番茄大虾的美味做法。
材料：
大虾12只，番茄沙司20克，蒜小半头，糖适量，盐适量，，
春季减肥，边吃边瘦番茄虾的做法的做法步骤：
步骤1，大虾过水洗一下，然后去虾线
步骤2，大蒜切末备用
步骤3，番茄酱放在碗里，并倒入白糖和盐，加入适量水搅拌均匀
步骤4，油锅烧热后倒入大虾翻炒至8成熟备用
步骤5，虾盛出后放入切好的蒜末炒香！我就用的炒虾的油
步骤6，蒜末炒香倒入之前调制好的番茄酱，搅拌半分钟.省得不均匀
步骤7，倒入大虾翻炒
步骤8，收汁即可.
步骤9，漂亮的大虾出锅啦，香甜可口！
步骤10，哈哈开吃吧.味道超赞
春季减肥，边吃边瘦凉拌菠菜的做法
一盘拌菠菜口感清爽又不失美味。
材料：
菠菜250g，植物油适量，小红辣椒3个，味极鲜2汤匙，米醋半勺，香油几滴，
春季减肥，边吃边瘦凉拌菠菜的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜去根清洗干净。
步骤2，锅内倒入适量清水烧开，把菠菜放在放在热水里绰水至变色捞出。
步骤3，用凉水再洗一次菠菜沥干水。
步骤4，锅内倒入适量的植物油，放入切开的小红辣椒段煸出香味关火
步骤5，将辣椒油、味极鲜、米醋和香油倒入菠菜碗中。
步骤6，搅拌均匀装盘即可食用。
步骤7，口感清爽又美味。
感谢您阅读“97美食网”的《春季减肥，边吃边瘦青口茄汁意面的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了意大利茄汁专题，希望您能喜欢！
