腐竹拌海带的做法

发布时间 : 2019-12-04

食材构成了美食最基本的部分，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材了解有多少呢？经过收集，小编整理了腐竹拌海带的做法，为方便后续阅读，请你收藏本文。

材料：

海带丝，腐竹，胡萝卜，香菜，芝麻酱，糖，醋，盐，辣椒油，香油，

腐竹拌海带的做法的做法步骤：

步骤1，准备活动，将芝麻酱加一点水稀释，放入盐，醋，糖，搅拌均匀。胡萝卜切丝，香菜，切段，

步骤2，将买来的腐竹和海带泡好，海带丝一定要洗净，再把泡好的腐竹剪成段

步骤3，把水烧开，放入海带腐竹，再次开时，熄火。

步骤4，哈哈，拌的时候忘照了，按照顺序，加入腐竹，海带，香菜，胡萝卜，放入，加入事先备好的调料，加入辣椒油，淋上香油。咸淡酸甜自己觉得不够可以补上点，早上的凉拌菜

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芹菜拌腐竹的做法

清淡但不失味道哦

材料：

腐竹适量，芹菜一根，盐一匙，香油一匙，

芹菜拌腐竹的做法的做法步骤：

步骤1，腐竹整根回软切成块继续泡，直到没有硬芯。

步骤2，芹菜撕去筋，吃的时候不塞牙，切块焯熟过凉。

步骤3，准备好了。

步骤4，放入盐和香油，拌匀即可。

腐竹拌黄瓜的做法

腐竹有浓郁豆香味，和其他豆制品相比，能量、蛋白质、脂肪、维生素E最高。运动前后吃，可迅速补充能量，并提供肌肉生长所需的蛋白质。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利;还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。

材料：

黄瓜120g，腐竹110g，香菜4g，盐适量，辣椒油5g，香油4g，鸡精3g，，

腐竹拌黄瓜的做法的做法步骤：

步骤1，准备好食材。

步骤2，黄瓜整个一切2半，在切片。

步骤3，将干腐竹放入水中浸泡。直到膨胀即可。

步骤4，将泡发好的的腐竹捞出沥干水，切斜段。

步骤5，锅中放入水，烧开，放入腐竹，焯一下水。

步骤6，将焯好的腐竹捞出，放入凉水中过一下凉水。

步骤7，将切好的黄瓜片放入盆中。

步骤8，再将处理好的腐竹放入盆中。

步骤9，放入适量的盐调味。