食材是美食最基本的构成，它决定了美食的本味。没有食材文化，就没有美食文化，你对哪些食材了解较多？你可以读一下小编整理的轻脂减肥菜 荷兰豆番茄洋葱煮豆腐中粮我买，我是大美人的做法，还请你收藏本页以便后续阅读。
材料：
卤水豆腐一块，西红柿2-3g，荷兰豆适量，紫洋葱半个或一个，盐两勺，鸡粉一勺，水一碗，油适量，香油适量，，
轻脂减肥菜 荷兰豆番茄洋葱煮豆腐中粮我买，我是大美人的做法的做法步骤：
步骤1，夏天到了不减肥可怎么办
步骤2，豆腐切小块放入加过盐的开水中煮一下去掉豆腥做的时候也不容易碎飘起来就行了盛出备用
步骤3，荷兰豆油炒一下水煮也行断生即可荷兰豆太大的话要中间斜切成两段
步骤4，西红柿切块洋葱切块
步骤5，先炒一下洋葱不用炒烂脆脆的好吃
步骤6，放入西红柿炒烂一点
步骤7，加入鸡精和盐也可以再放点糖
步骤8，加一碗水要一些汤汁来煮
步骤9，放入豆腐入味5分钟
步骤10，把事先炒好的荷兰豆放进去全部炒匀
步骤11，出锅前淋入一点香油
步骤12，可以配合一些鸡肉来吃营养全面的减肥菜完成
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南瓜银耳羹中粮我买，我是大美人的做法
南瓜的营养成分很全营养价值很高富含维生素和胡萝卜素具有美容功效是姐妹们的贴心食材喜欢它的清甜更爱它的灿烂。
材料：
南瓜150克，香米70克，银耳1小朵，清水1300毫升，
南瓜银耳羹中粮我买，我是大美人的做法的做法步骤：
步骤1，食材有银耳香米南瓜清水
步骤2，香米银耳泡水1个小时
步骤3，泡好的银耳
步骤4，南瓜切小丁
步骤5，南瓜丁放入豆浆机内胆里
步骤6，放入泡好的米
步骤7，银耳撕成小朵添加清水至水位线以下
步骤8，打开豆浆机按下米糊键豆浆机开始工作20分钟即可结束
步骤9，煮好了浓稠绵密清香怡人
步骤10，添加一朵薄荷叶更有食欲
步骤11，当做早餐饮品也很适合
河蚌眉豆鸡脚汤中粮我买，我是大美人的做法
材料：
河蚌2斤，鸡脚1斤，猪扇骨1斤，眉豆50g，红萝白2个，眉豆50g，盐适量，蜜枣2粒，
河蚌眉豆鸡脚汤中粮我买，我是大美人的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，河蚌，鸡脚，猪扇骨分别汆水
步骤3，眉豆洗净，蜜枣切开
步骤4，锅里放入清水，全部材料倒入锅内一起煲1个小时
步骤5，放盐，完成
步骤6，完成
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