天然“抗衰剂”：双椒玉米粒的做法

中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的根在食材文化，对于食材，你有哪些见解呢？为此，小编特意呈上“天然“抗衰剂”：双椒玉米粒的做法”，相信一定会对你有所帮助。

在农村，玉米一直作为“饲料”存在。当然，这只是以前的观念。现在，粗粮可别提多受欢迎了。紫薯、红薯、南瓜、各种豆豆、糙米、玉米。。。。都是餐桌上的贵客啊。就说这玉米吧，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。不仅如此，玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。玉米玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。不得不说，这是当之无愧的天然“抗衰剂”！

材料：

玉米粒200g，青椒1个，甜椒1个，盐1茶匙，生抽1茶匙，白糖1茶匙，植物油1汤匙，花椒10粒，鸡精0.5茶匙，，

天然“抗衰剂”：双椒玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，玉米粒完整地剥下来，用淡盐水浸泡片刻，洗净备用。我拍照片的时候，玉米还没来得及洗；

步骤2，青椒去蒂去籽，洗净后，切成青椒丁；

步骤3，甜椒用同样的方法，洗净切丁备用；

步骤4，锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入花椒，小火煸香；

步骤5，放入玉米粒，大火翻炒；

步骤6，玉米粒炒至8分熟后，放入青椒丁、甜椒丁，继续翻炒；

步骤7，调入适量白砂糖，翻炒均匀；

步骤8，调入适量生抽；

步骤9，食材都熟了之后，调入适量盐；

步骤10，调入适量鸡精；

步骤11，翻炒均匀，关火，起锅。

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玉米粒

食材明细：

主料：：玉米1个，生粉5勺，糯米粉3勺，炼乳2勺，

辅料：：食用油5勺，白砂糖2茶匙，

玉米粒的做法步骤：

1.玉米粒

2.准备材料

3.玉米粒煮熟，拌上炼乳

4.在煮玉米粒的时候把糯米粉和生粉拌匀

5.煮熟的玉米粒裹上粉

6.放在锅中煎炸

7.装盘的时候撒些白砂糖，趁热吃会更香

玉米粒烙饼的做法

爱吃玉米，千方百计想出玉米怎么吃才好吃，蒸玉米，水煮玉米、玉米汤、烤玉米，等等都吃过，今天就来尝尝玉米粒烙饼吧

材料：

面粉150克，玉米粒150克，鸡蛋1个，盐适量，大喜大牛肉粉适量，，

玉米粒烙饼的做法的做法步骤：

步骤1，准备好面粉；

步骤2，玉米粒洗干净，洌干水；

步骤3，面粉里大入一个鸡蛋，加入盐，大喜大牛肉粉，搅拌均匀；

步骤4，加入适量的水搅拌均匀，再加入玉米粒；

步骤5，热锅，倒油，微热；

步骤6，倒入薄薄的一层玉米粒浆；

步骤7，微黄翻转另外一边，这次，我翻烂的，要小心；

步骤8，二面微黄即可，出锅；

松子玉米粒的做法

材料：

玉米粒200克，松子50克，牛奶20毫升，盐适量，

松子玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，玉米粒清洗后沥干水，锅内加入植物油烧热，然后倒入玉米粒

步骤2，翻炒至玉米粒变色后，加入适量盐，接着倒入牛奶继续翻炒，最后关火，撒上松子拌匀即可

番茄玉米粒的做法

酸甜开胃快手餐~番茄玉米粒❗一道酸酸甜甜的小素菜，吃起来非常清爽，汤汁拌饭特别香，而且做法超级简单，小白也能轻松搞定~

材料：

番茄一个，玉米一个，大蒜2瓣，葱花1根，油，盐适量，，

番茄玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，食材准备

步骤2，玉米剥粒

步骤3，番茄切丁

步骤4，大蒜用东菱绞肉机绞成末

步骤5，葱切好

步骤6，热锅放油炒蒜末

步骤7，加入番茄丁翻炒

步骤8，炒至番茄出沙

步骤9，加入玉米粒翻炒

步骤10，加入小半碗水焖至水分收干至玉米熟透，放少量盐调味，出锅撒葱花即可。

步骤11，美食完成

步骤12，简单又美味

步骤13，低脂又健康

椒盐玉米粒的做法

材料：

玉米粒，鸡蛋，生粉，吉士粉，椒盐，葱花，，

椒盐玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，剥好的玉米粒洗净放开水里煮约2分钟左右，捞出彻底的晾干水分。

步骤2，在玉米粒里加入一个鸡蛋，拌匀。加入生粉和吉士粉，拌匀，让每一粒玉米粒都裹上粉

步骤3，热锅下油，油七成热时倒入拌好的玉米粒，炸至表面成金黄色捞出控油。

步骤4，用吸油纸稍稍吸下油份，撒入适量的椒盐和葱花拌匀即可。

西红柿玉米粒的做法

酸甜清淡

材料：

玉米粒300克，西红柿1个，青椒2个，蒜片、盐少量，

西红柿玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，准备材料。

步骤2，玉米粒

步骤3，锅内油烧热，投入青椒，蒜片爆香。

步骤4，加入玉米粒翻炒，加小点水焖。

步骤5，玉米粒熟后加入西红柿丁翻炒片刻，加盐，起锅装盘。

步骤6，成了，很平常的一个菜。

鲜艳玉米粒的做法

好吃又营养

材料：

玉米粒适量，胡萝卜适量(玉米粒与胡萝卜粒的比例2:1)，瘦肉适量，生抽适量，蚝油适量，猪油适量，盐适量，葱尾适量，蒜头适量，料酒适量，

鲜艳玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，材料准备好，胡萝卜切粒，瘦肉切小片，葱切小段，蒜头拍扁

步骤2，热锅下油，放入蒜头炒香，下瘦肉翻炒，炒干水分，加适量料酒，然后加适量又和生抽，待瘦肉入味后出锅。

步骤3，就着炒瘦肉的锅，加入适量的油，油热后，先倒入玉米粒翻炒三十秒，然后倒入胡萝卜粒一起翻炒，炒至五，六成熟时加入刚刚炒好的瘦肉片，加大火，加入适量水，收汁，加入蚝油，关火加入葱尾翻一下。

步骤4，ok.嘿嘿，出锅咯！嗯，香！！嘻嘻

虾仁玉米粒的做法

材料：

玉米1根，虾仁少许，黄瓜半根，火腿一根，

虾仁玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材，切好

步骤2，我买的是新鲜的活虾回来放锅里水焯一下放几片姜去腥，然后剥出来，嫌麻烦的可以买冷冻的，用姜，料酒腌一下

步骤3，第一步锅里油热后先把虾仁爆炒一下，不炒久了，要不就不嫩了

步骤4，然后再把黄瓜火腿放下去炒，再倒入玉米粒，最后快起锅前放虾仁，适当的调下味就行了

什锦玉米粒的做法

材料：

玉米1只，胡萝卜1只，青椒1/2个，猪肉适量，菠萝适量，蒜头适量，

什锦玉米粒的做法的做法步骤：

步骤11，、将每样食材切成1cm的小丁2、将切好的猪肉用适量盐、淀粉、食用油拌匀腌制一会（如果肉干可点适量水）3、玉米粒先用热水绰熟沥干水4、热锅冷油，先爆猪肉丁，变色一会盛起；爆猪肉锅里剩下的油下蒜头，青椒和胡萝卜先炒，熟后加玉米粒和猪肉粒和菠萝粒，起锅前加适量盐，鸡精、少许糖即可起锅！这道菜菠萝是点睛之笔，酸甜可口，色泽搭配好看，是小朋友又很适合的一道菜！

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