健康早餐自己做南瓜麦片糯米蒸糕
冰箱里有个小南瓜,买了得有一两个月了,好在南瓜这东西不怕放,放了这么久仍然完好,赶紧趁它没坏之前给它吃了,南瓜泥加糯米粉就可以做成南瓜饼,我又加了些速食麦片,这样就又增加了一些粗纤维也多了些营养和健康,而且这次也没有沿用以前用油煎的方式而是采用蒸的方法,这样更有利于健康。
其实这款南瓜糯米蒸糕很好做,只要往南瓜泥里加糯米粉和燕麦片揉合成团就可以,不用拘泥具体的份量,我下面的量只是为了给大家提供个参考。一个南瓜做出了大概300多克南瓜泥,我留出了65克想做个南瓜泥面包,剩下的就都做了这个南瓜蒸糕,一共做了10个。
南瓜麦片糯米蒸糕材料:南瓜泥240克,速食燕麦片50克,糯米粉150克,炼乳30克,红豆沙馅适量。
南瓜麦片糯米蒸糕做法1.南瓜去皮去瓤切小块,上锅蒸熟(或用微波炉蒸熟),碾成泥晾凉备用;
2.取一盆,放入南瓜泥、麦片、糯米粉炼乳,揉成团;
3.分成约每个50克的小面块,压成饼包入豆沙馅,团好后按成饼状;
4.蒸锅加水,铺上屉布(用水洗一下半湿为好),摆入南瓜饼,盖上盖,大火烧开,旺火蒸10分钟即可。吃时可蘸炼乳或蜂蜜。
特点:香甜软糯。
提示
1.把炼乳换成蜂蜜更利于健康,虽然在高温蒸制的过程中会破坏部分蜂蜜的营养价值;
2.在南瓜糯米粉里加些麦片更增加了营养;
3.不包馅直接做成饼也很好吃;
4.少放点油用小火两面煎熟了吃也不错。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
材料:
糯米面210g,澄面70g,绵白糖40g,色素少许,豆沙馅适量,,
南瓜糕的做法的做法步骤:
步骤1,澄面开水烫熟活匀备用
步骤2,南瓜蒸熟捣烂与糯米、白糖活匀
步骤3,澄面团与糯米团揉一起揉匀,分成均匀小份,分别包入豆沙馅
步骤4,均匀的压出条纹,用拇指在顶部压出一小窝,滴少许色素在面团里,搓成条状,放在顶部做南瓜蒂
步骤5,上锅蒸10分钟,糯糯的小南瓜出来了
喜欢冰凉香甜且豆腐般口感的可以试试哈~
材料:
南瓜200g,玉米淀粉15g,牛奶100g,白砂糖30g,椰蓉适量,,
牛奶南瓜糕的做法的做法步骤:
步骤1,南瓜带皮切块蒸熟,用勺子刮出肉。这时可以加糖,搅拌均匀然后尝尝,比自己喜欢的甜度再稍微甜点,因为后面加了淀粉跟牛奶,完了差不多便是自己喜欢的甜度~
步骤2,加入玉米淀粉跟纯牛奶~
步骤3,搅拌均匀。喜欢更细腻的口感跟外观,可以用料理棒或料理机打一打噢~我这个就这样用勺子碾压而已。
步骤4,倒进不粘锅,中小火加热,要不断地搅拌~
步骤5,煮到大概这粘稠程度即可,沾铲子上不易掉下来。
步骤6,玻璃保鲜盒四壁刷点黄油或薄薄一层橄榄油,方便之后脱模。把南瓜泥倒进去,底部尽量铺满,不然会出现跟我后面那样的小空洞,倒完用勺子刮平表面。
步骤7,常温中放凉,然后放冰箱冷藏大概2小时。完了拿出来倒扣在盘子里,切小块。
步骤8,拿个碗倒些椰蓉,把南瓜糕小块放里面滚,均匀沾满椰蓉即可~
步骤9,摆个盘摆个拍,然后开吃哈~
步骤10,当饭后甜点也不错~(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)
八月里的桂花芬香怡人,飘漾在四周,让人感受到秋天的气息,而这个时候里的南瓜成熟了......秋燥的午后,来一份桂花南瓜糕,其清香的味道、滑爽的口感,让人顿感身心舒畅......参与活动:#东菱面包机食谱征集大赛#
材料:
南瓜400g,吉利丁片15g,动物性淡奶油60g,奶粉10g,桂花糖适量,,
桂花南瓜糕的做法的做法步骤:
步骤1,南瓜去皮洗净切块,放入蒸锅内蒸8分钟左右。
步骤2,吉利丁片放入冷开水里浸泡。
步骤3,蒸好的南瓜放入搅拌机内,开小档搅拌4、5分钟。
步骤4,趁热时,将吉利丁片挤干水分放入搅拌好的南瓜糊里,搅拌均匀。
步骤5,趁南瓜糊冷却时间里,将淡奶油里加奶粉打发至浓稠状。
步骤6,等南瓜糊接近常温时,加入打发好的一半淡奶油,用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。
步骤7,再加入剩余的淡奶油,翻拌均匀。
步骤8,倒入事先准备好的容器里,震两下放入冰箱3个小时左右。
步骤9,拿出切块,将桂花糖浇上。
步骤10,成品。
松糕本来应该算是一方江浙小吃,我一直都很好奇,直到在桂林第一次真实的邂逅。第一次的松糕邂逅是传统的桂花糕。与四川的糕不同。然后,遇到了武汉的松糕,再到西安也吃到各色的松糕。每次旅游都想在当地把所有好吃的都学回来。松糕其实就是用粘米粉与糯米粉,混合着糖、水。利用蒸汽循环加热。最后得到的松糕,口感绵软,又夯实。基础就是粘米粉和糯米粉、糖和水,其他各色果脯或是蜜饯就随意了。不同的搭配得到不一样的松糕香味。
材料:
粘米粉100克,糯米粉100克,砂糖40克,水70ml,葡萄干适量,,
蒸糯米松糕的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有的食材
步骤2,以前没有用这种带体积的秤,总觉得100g和100ml应该是等量的。一些要求简单的食谱,这样随意还是好糊弄的,但是像松糕,还是用体积精确好一点。步骤6、7,就能够看出体积称的优势了!
步骤3,先混合白砂糖和粉类!
步骤4,加入称好的水,如果家里实在没有体积秤,几十块钱买一个呗,或者增加5g的水!
步骤5,用筷子搅拌,糯米粉和粘米粉都没有筋,所以会是一坨一坨的
步骤6,用手测试一下,抓一把捏紧松开,面团可以散
步骤7,面团也可以捏紧。就是刚一捏是紧的,手掌绷开,又松掉了
步骤8,过筛。本方子的分量,过筛10分钟左右!如果有大一点的漏勺,换个大一点空隙的吧
步骤9,铺上棉布。米粉下面是一个薄的圆盘做模具。用刮刀刮平。
步骤10,葡萄干提前用开水泡10分钟。铺在面上。
步骤11,大火上汽后蒸30分钟
步骤12,取出倒扣放凉。最后切块就可以吃了。
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