吃好是中国人生活水平提升的标志，美食对于国人来讲，是不可或缺的，美食赋予了我们快乐的源泉，所以喜欢美食不是无缘无故的。你印象中记忆最深的美食是什么？小编现在推荐你阅读一下吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹，相信一定会对你有所帮助。
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹
材料：
鸡蛋，
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹的做法步骤：
1，鸡蛋打入盆内
2，打散加入适量的清水
3，准备耗油
4，鸡蛋过筛入耐热容器，加入适量的耗油
5，冷水上锅，十五分钟焖，关火们五分钟即可
97msw.Com扩展阅读
吃饱饱减肥餐29、整虾蛋羹
吃饱饱减肥餐29、整虾蛋羹
材料：
虾，鸡蛋，
吃饱饱减肥餐29、整虾蛋羹的做法步骤：
1，虾煮熟，取虾肉
2，鸡蛋放入打蛋盆，打散加入适量的清水
3，碗底放入一只虾
4，倒入适量的蛋液
5，蒸十五分钟，关火焖五分钟即可
吃饱饱减肥餐72、耗油西蓝花梗
吃饱饱减肥餐72、耗油西蓝花梗
材料：
西蓝花梗，耗油，盐，
吃饱饱减肥餐72、耗油西蓝花梗的做法步骤：
1，准备西蓝花的梗
2，洗净，用刀从中间对切两半
3，去掉外面的硬皮
4，切薄片，放入适量的耗油，盐
5，拌匀即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料：
水饺，
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤：
1，准备水饺适量，家里的是提前包好，冻在冷冻室的
2，锅内放水烧开，水饺放入盘内，放入蒸笼
3，素馅，肉馅不同，蒸十五道二十分钟，待水饺外皮鼓起来即可
4，关火，水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐25、虾蓉鸡蛋羹
吃饱饱减肥餐25、虾蓉鸡蛋羹
材料：
鸡蛋，虾，
吃饱饱减肥餐25、虾蓉鸡蛋羹的做法步骤：
1，虾煮熟，取虾肉，切碎
2，鸡蛋放入盆内，打散，加入适量的清水
3，蛋液过筛放入耐热容器内，加入适量的虾蓉
4，冷水上锅，蒸十五分钟
5，关火，焖五分钟即可
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
材料：
适量油菜，适量腊肉，
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜的做法步骤：
1，油菜洗净控干水分
2，锅内放一点点的油，加入腊肉肥的部分，煸炒出油，放入瘦肉翻炒
3，加入油菜，因为腊肉本身就是咸的，这里就不放其他调料了
4，快速翻炒出锅，我这个油菜有点炒老了
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜的做法步骤：
1，韭菜清洗干净
2，锅内烧热水，放入韭菜。先韭菜梗一端放入，再放入韭菜叶，焯水变软即可
3，捞出过凉水，控干水分，加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾
吃饱饱减肥餐23
材料：
虾，
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾的做法步骤：
1，虾去除虾线，和长的须，放料酒腌制十五分钟
2，腌制好的虾，拿出，控干水
3，冷水上锅蒸，十五分钟
4，待虾变硬即可
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
材料：
豆芽，
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽的做法步骤：
1，豆芽清水洗净
2，锅内放热水烧开，加入豆芽焯水两分钟
3，捞出过冷水，控干水分备用
4，放入配料拌匀
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
材料：
适量韭菜，适量虾皮，
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮的做法步骤：
1，韭菜清洗干净，控干水分
2，虾皮适量，洗净备用
3，锅内放少许的油加入韭菜翻炒，放入清洗干净的虾皮
4，炒软即可
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽
材料：
适量马蹄，适量藕粉，
吃饱饱减肥餐114、马蹄爽的做法步骤：
1，适量的马蹄清洗干净
2，去除外皮，用刀压碎之后切成蓉
3，尽量的切碎一些
4，马蹄蓉加适量的水煮开
5，准备一包马蹄粉
6，开水之后，关火，放入马蹄粉
7，拌匀即可
吃饱饱减肥餐5、水煮黄豆
减肥
材料：
黄豆，
吃饱饱减肥餐5、水煮黄豆的做法步骤：
1，黄豆易煮烂小窍门，黄豆洗干净，用水浸泡一晚上，沥干水分，放入冰箱冷冻室，冷冻，
2，大火煮开，转小火三十分钟
3，关火，盖盖子，焖五分钟，即可
吃饱饱减肥餐22、水煮虾
吃饱饱减肥餐22
材料：
虾，清水，
吃饱饱减肥餐22、水煮虾的做法步骤：
1，准备虾适量，提前用料酒腌制一下
2，锅内放水，烧开，放适量的料酒，去腥
3，放入虾，煮十五分钟
4，捞出控干水分，即可
喜欢《吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了减肥餐专题，希望您能喜欢！
