食材明细:
主料::纯牛奶1升,酸奶菌粉1克,虾仁15只,牛油果1个,原味薯片1盒,
辅料::芥末酱1/3小勺,芒果2个,黄瓜半根,
虾仁牛油果沙拉的做法步骤:
1.将玻璃瓶子洗净,放入蒸烤箱中。
2.选择消毒功能,设置120℃,消毒13分钟。
3.将牛奶倒在碗里,加入酸奶菌粉拌匀。
4.将牛奶倒入消毒好的瓶子后,置入蒸烤箱中。
5.选择发酵功能,设置35℃,静待10小时。
6.10小时后,将发酵好的酸奶取出来,放入冰箱冷藏备用。
7.将虾仁洗净放碟子上,放进蒸烤箱中。
8.蒸烤箱水箱加满水。
9.开启蒸烤箱100度,蒸10分钟,蒸好后取出放凉。
10.将蒸好的虾仁取一半切成小块备用。
11.把黄瓜,牛油果,芒果切成差不多大小颗粒。
12.将黄瓜、牛油果、芒果和虾仁块倒入搅拌盘。
13.放入自制低脂酸奶和芥末酱,将所有材料搅拌均匀。
14.把薯片摆放在碟子上,把裹好低脂酸奶酱的虾仁、蔬果粒用勺子摆放在薯片上。
15.最后在表面摆上完整虾仁装饰即可开吃。
16.成品展示。
小贴士:
1、发酵酸奶时不加入细砂糖热量更低,喜欢吃甜的小伙伴也可以在添加酸奶菌粉前在牛奶中加入细砂糖。
2、剩余的酸奶需尽快食用完以及放入冷藏保存,否则容易变质。
3、虾仁、蔬果粒搅拌时也可适当放些许盐提味。
天气炎热,就来点清爽的吧
盐、橄榄油、和柠檬汁就能够
成就这道美味
既简单又清爽
带给你视觉和味觉的冲击
芒果牛油果虾仁沙拉
原料:芒果1个、牛油果1个、虾仁50克、盐、橄榄油、柠檬汁少许
芒果牛油果虾仁沙拉的做法
1、准备原料
2、牛油果去皮、芒果切花刀、柠檬一切为二
3、牛油果切成小块、芒果也切成小块
4、虾仁用开水焯熟(焯水时水中加入一点料酒和盐)
5、将原料加入到一个盘子中,挤入柠檬汁
6、加入适量的盐
7、加入一勺橄榄油,搅拌均匀
8、装盘,就是这么简单,就是这么清爽
网站小提示
油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地促进入体对钙的吸收。
豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果
材料:
牛油果1个,虾7只,柠檬汁1/3只,青瓜7片,青椒1/3只,迷迭香1/3盐勺,胡椒碎1/3盐勺,盐1/4盐勺,橄榄油1盐勺,,
牛油果虾仁沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有的食材
步骤2,大虾剥去外壳,留下尾巴上一节壳。然后抽掉虾肠,洗干净沥水备用
步骤3,加入迷迭香,盐,黑胡椒碎和橄榄油
步骤4,搅拌均匀后放一边腌制
步骤5,牛油果切开两半,挖去核去掉皮,然后切成块
步骤6,把牛油果装在搅拌机瓶子里,挤上1/3只的柠檬汁
步骤7,把牛油果搅成泥
步骤8,青椒切成小丁
步骤9,把牛油果倒出来然后加入青椒丁,盐和黑胡椒碎搅拌均匀做成牛油果酱
步骤10,把青瓜切成5毫米厚的片
步骤11,把青瓜摆在盘子上
步骤12,放上牛油果酱
步骤13,起锅倒入油烧热,放入虾
步骤14,煎至两面变红即可
步骤15,把虾仁摆在牛油果酱上
步骤16,成品
步骤17,成品
北极虾最适合制作各种沙拉,与各种水果和蔬菜搭配是非常好的选择。北极虾中富含不饱和脂肪酸,水果蔬菜中含维生素,搭配食用是非常营养和健康的。
材料:
牛油果1个,圣女果5~8颗,鸡蛋1个,北极虾15只左右,现磨黑胡椒碎适量,沙拉汁适量,
北极虾仁牛油果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,北极虾拿出冰箱自然解冻,沸水焯一会儿,因为北极虾本来就是熟的,不需要焯太久。然后把壳剥掉,取虾仁备用。
步骤2,牛油果对半切,拧开。
步骤3,用水果刀划出格子。
步骤4,然后用钢勺子挖出果肉。
步骤5,圣女果洗净对半切开。
步骤6,鸡蛋煮熟以后切成丁。
步骤7,然后把所有食材拌在一起,拌入沙拉汁,撒上现磨黑胡椒碎。
步骤8,开始吃吧。
步骤9,营养低脂很健康。
步骤10,今天的早餐~北极虾牛油果沙拉+燕麦牛奶+南瓜馒头卷
食材明细:
主料::熟基围虾适量,牛油果适量,猕猴桃适量,彩椒适量,薯片适量,火龙果适量,
辅料::沙拉酱适量,炼乳适量,
牛油果沙拉虾的做法步骤:
1.首先我们先把水果和彩椒切碎,火龙果猕猴桃都含有非常丰富的VC,牛油果富含丰富的不饱和脂肪酸营养非常丰富。
2.现在看起来颜色搭配的已经非常漂亮了
3.现在把牛油果去皮放入容器中淋上沙拉酱,再加点少许的炼乳增加沙拉的甜度
4.加好以后搅拌打碎装在挤压带里面待会挤在基围虾上
5.接下来就把煮熟的基围虾像这样放在薯片上面摆好
6.最后把刚才切碎的所有水果和彩椒放在薯片上再挤上打好的牛油果沙拉就完成了~!
食材明细:
主料::牛油果1个,蟹肉100g,柠檬汁1-2勺,洋葱碎1勺,橄榄油1勺,葱末少许,
辅料::盐少许,
牛油果蟹肉沙拉的做法步骤:
1.蟹肉里加入橄榄油,适量盐等
2.再加入柠檬汁半勺,洋葱碎,葱末等搅拌均匀
3.牛油果切半
4.去皮,去核以后切薄片,装盘时首先把又圈圈的牛油果一片放在底下
5.上面放一勺刚搅拌好的蟹肉,然后再放一片没有圈圈的牛油果片放在上面
6.最后再放上一勺蟹肉,我写的分量能做出3-4个。注意的是因为牛油果容易变色,完成后再洒一些柠檬汁在上面来防止它变色哦~~
感谢您阅读“97美食网”的《牛油果白虾仁沙拉》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了牛油果沙拉专题,希望您能喜欢!