水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片，菜谱几乎每天都再现在我们的眼中，菜谱彰显了中国的美食文化。其实每道菜并不是随心所欲地做的，而是有相关的方法，你找到了哪些有趣的菜谱呢？相信你应该喜欢小编整理的简约版海苔鲜蔬吐司卷，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
材料：
主料：吐司3片
配料：干燥海苔3片、肉松适量、黄瓜片若干、白芝麻少许
调料：低脂沙拉酱适量
做法：
1.准备所需食材；
2.吐司切去四边，轻轻压实；
3.将一片海苔放置于吐司片中央；
4.翻面，涂少许沙拉酱；
5.铺一层肉松；
6.正中央放少许黄瓜丝；
7.将吐司片从一侧卷起，裹紧；
8.收口向下摆放，海苔表面撒少许白芝麻即可。
小贴士：
1.吐司片切去四边并压实，易于下面的步骤中卷起；
2.沙拉酱不宜过多，以免卷时漏出；
3.也可将沙拉酱换做喜欢的果酱，时蔬也可任意搭配。
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儿童版海苔卷(3)
食材明细：
主料：稻米100克，菠菜20克，柴鱼10克，鲑鱼10克，黄瓜10克，干紫菜5克，
调料：酱油1克，色拉酱2克
儿童版海苔卷的做法步骤：
1.菠菜煮过后，挤干水分，备用；
2.酱油和柴鱼片拌匀。
3.鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；
4.小黄瓜切成细丝；
5.将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。
小贴士：
食物相克：
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。
紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适
美味鲜蔬卷
食材明细：
三碗水适量，猪肉馅适量，圆白菜适量，鸡蛋适量，粉丝适量，家乐菌菇口味靓汤浓汤宝适量，香菜适量，料酒适量，姜适量
美味鲜蔬卷的做法步骤：
第1步准备好所需食材；粉丝用开水泡软，切小段后备用；圆白菜叶去根部，用沸水汆烫后备用；猪肉馅中加入粉丝、香菜碎、姜末、鸡蛋，料酒，搅拌成馅料备用；
第2步取适量馅料放在圆白菜上；用圆白菜将馅料包好；包好的馅料码放在盘子里；锅中倒入三碗水，水开后放入一块家乐菌菇口味浓汤宝；
第3步将家乐菌菇口味浓汤宝搅拌至完全融化；转中火，码放入馅料卷，煮10分钟即可。
小贴士：
所用的主要食材是圆白菜和猪肉馅。圆白菜所含的维生素很丰富，猪肉馅又能补充蛋白质。既然是汤菜，汤底尤其的重要。
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