香菇荷兰豆小炒

没有好的食材不可能有好的美食，美味最基本的来源就是食材本身。食材是美食文化的地基，你对食材是怎么样看待的呢？小编现在推荐你阅读一下香菇荷兰豆小炒，我们后续还将不断提供这方面的内容。

给肠胃减减负，夏日清爽菜香菇荷兰豆小炒

试这道菜

果然不是所望

颜色就很诱人

香菇鲜美

荷兰豆越咀嚼越发清甜

绝对是夏日里不可多得的清爽菜

而且能给肠胃减减负啊

香菇荷兰豆小炒

材料：荷兰豆，香菇

调料：盐，海鲜酱油

香菇荷兰豆小炒的做法

1：香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西。

2：泡10分钟左右，香菇，捞出冲洗一遍，切片。

3：荷兰豆去筋。

4：切段。

5：炒锅放少许橄榄油，油热放香菇煸炒1分钟左右，香菇变软，香味溢出。

6：倒入荷兰豆煸炒半分钟。

7：加入少许盐。

8：倒入少许海鲜酱油调味即可。

美食小提示

1：快手小炒，要快，超老了就不好吃了。

2：调味要轻，不要抢了青菜的清新。

香菇荷兰豆小炒食材搭配小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效

香菇和油菜能一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效

97msw.Com扩展阅读

小炒培根荷兰豆

食材明细：

主料：：培根适量，胡萝卜适量，荷兰豆适量，

辅料：：盐适量，

小炒培根荷兰豆的做法步骤：

1.荷兰豆洗净摘去老筋备用。

2.入加了一点盐的沸水中略焯即刻捞出。

3.迅速过凉。

4.沥水后斜切成两段。

5.胡萝卜切成片。

6.培根片也切成跟胡萝卜大小相同的块。

7.锅中放一点点油，入培根翻炒。（如果培根肥肉部分多，就不必再放油了）

8.当培根里的油被炒出来时，加入胡萝卜同炒。

9.胡萝卜略软变色吸收油脂后，加入荷兰豆。

10.快速翻炒均匀后，加盐调味出锅。

小贴士：

荷兰豆炒制时要注间火侯，保持其脆感。

荷兰豆香菇虾仁

食材明细：

主料：：荷兰豆适量，香菇适量，虾仁适量，

辅料：：蒜两瓣，水淀粉适量，

配料：：盐适量，鸡精适量，料酒适量，

荷兰豆香菇虾仁的做法步骤：

1.香菇洗净切块，荷兰豆炒熟泡在冰水里

2.虾仁加盐料酒腌制一下

3.锅里加少许油，放蒜片，爆香后加虾仁，翻炒一下加香菇

4.加荷兰豆，加少许水，不停翻炒

5.水炒干，差不多都熟了，加盐鸡精，水淀粉，勾一下芡，出锅

小贴士：

1，香菇和虾仁都是很容易熟的，荷兰豆不容易熟，所以要先焯熟，泡冰水是为了保持翠绿，没有就用冷水，也影响不大。

2，勾芡以后的口感比较好，非常入味。

香菇炒荷兰豆

很简单的一道菜，也很好吃！

调料只需要好点的生抽，就够味了

香菇炒荷兰豆

原料：干香菇、荷兰豆

调料：生抽

香菇炒荷兰豆的做法

1、干香菇用温水浸泡，完全泡发后，冲洗干净用力挤出水，然后切成片；

2、荷兰豆撕去两边的老筋，洗净后斜刀切片；

3、锅中热油，先倒入香菇片翻炒一分钟左右；

4、再倒入荷兰豆，继续翻炒3-5分钟左右；

5、最后，调入生抽，炒匀即可！

这道菜也可以用鲜香菇来炒，口感会滑润一点吧。

而用干香菇炒出来的味道和口感，恩泽和表哥都喜欢吃，说像肠粉里的那种香菇。

网站小提示

香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用

西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选

雷笋小炒荷兰豆

我们当地人都是把荷兰豆叫着扁豆，好豆亲都一直在纠正我的用词。没办法叫习惯了，好难改正。不过我还是一再提醒自己别再叫错了，不然大家要看笑话了。

材料：

主料：竹笋适量，猪肉适量，

辅料：荷兰豆适量，调和油适量，食盐适量，味精适量，辣椒油适量，黄豆酱适量，

雷笋小炒荷兰豆的做法步骤：

1. 雷笋2个荷兰豆300克条肉400克

2. 把材料类洗净切好备用。

3. 条肉炒出油来，有点微黄。把多余的油倒出，这样健康一些。

4. 倒入雷笋和荷兰豆翻炒到7分熟。

5. 倒入辣椒油翻炒3下

6. 倒入黄豆酱

7. 倒入盐巴和味精翻炒入味即可出锅

8. 成品图

荷兰豆香菇炒土豆

食材明细：

主料：：土豆370克，荷兰豆150克，蟹味菇105克，

辅料：：大蒜4瓣，小红葱头2粒，黑胡椒粒3ml，白胡椒粒3ml，干辣椒6粒，

配料：：细盐适量，老抽5ml，粗盐5ml，花生油15克，

荷兰豆香菇炒土豆的做法步骤：

1.370克土豆削皮切成1,5cm方块待用

2.3ml白胡椒粒,3ml黑胡椒粒混合研磨机大致磨碎.大蒜,小红葱头切成薄片.蟹味菇提前一夜泡好挤干水份.

3.清水烧热加入5ml粗盐,放入土豆煮至6分熟时加入荷兰豆再煮两分钟.

4.煮土豆时可以爆香各类香料.

5.土豆荷兰豆沥去水份用清水冲一下,放入锅中.

6.同时放入蟹味菇,翻炒均匀.加入适量细盐和5ml老抽.翻炒均匀.

7.上桌啰.

小贴士：

家里有蚝油或豆瓣酱的可适量添加增加鲜味.土豆放粗盐煮是为了让土豆块均匀的吸收盐分.

香肠小炒荷兰豆的做法

野兽派川菜之『香肠小炒荷兰豆』不二食堂……我觉得过年之前的香肠最好吃年三十那天一个规规矩矩的香肠腊肉拼盘倒是有点无人问津上周去了趟黄小姐家乡临行前老母给装了蔬菜，腊肉，花生，酿豆腐……蔬菜都是闲来无事老人家自己种的果真是好吃但是一个礼拜怎么也吃不完的青菜活脱脱把我整成一只兔子前天翻到一小包荷兰豆得赶紧吃掉想想那就和香肠一块儿炒了吧

材料：

香肠2根，荷兰豆300g，蒜1颗，油1小匙，糖1小匙，鸡粉1小匙，小米椒2个，，

香肠小炒荷兰豆的做法的做法步骤：

步骤1，备食材：香肠，荷兰豆，蒜切末，小米椒切圈

步骤2，香肠煮熟，切片，耗时约40分钟

步骤3，油热，入蒜末炒香

步骤4，入香肠翻炒

步骤5，入荷兰豆，加白糖，鸡粉调味

步骤6，起锅前加小米椒圈

步骤7，装盘动筷

步骤8，煮香肠的汤成了奶白色，于是煮了一颗生菜进去，调了点胡椒和鸡粉，就成了

香菇荷兰豆煮腊鸭腿

食材明细：

主料：：腊鸭腿125克，新鲜香菇50克，荷兰豆95克，

辅料：：盐适量，

香菇荷兰豆煮腊鸭腿的做法步骤：

1.食材：腊鸭腿（已清洗）、新鲜香菇（已洗净切开）、荷兰豆（已摘洗）

2.将腊鸭腿放在案板上剁成块。

3.将剁好的腊鸭腿和新鲜香菇下入清水锅中煮开煮上6——7分钟。

4.接着，合入荷兰豆翻动一下煮开。

5.然后，加适量的盐。

6.调味翻匀即成。

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