食材明细:
兔肉300克,核桃200克,鸡蛋清25克,料酒25克,姜10克,淀粉(蚕豆)8克,盐5克,小葱15克,猪油(炼制)50克,味精1克
核桃兔丁的做法步骤:
1. 把兔肉洗净,切成1 厘米大小的丁粒;
2. 核桃去壳取桃仁切成1 厘米大小的丁粒;
3. 葱去根须,洗净,取葱白切丁;
4. 生姜洗净,切末;
5. 鸡蛋清放碗内加湿淀粉10克搅匀;
6. 兔丁用精盐抓拌均匀,再用蛋清浆好;
7. 炒锅置旺火上,舀入猪油烧热,把核桃仁先下锅炸酥,捞起;
8. 再投入兔丁过油至熟,倒入漏勺沥油待用;
9. 原锅留油少许,上火,倒入兔丁,加葱白、姜末、料酒、肉汤少许、精盐、味精,然后用湿淀粉勾芡,浇入猪油,倒入核桃丁,端锅离火,颠翻几下,盛盘。
小贴士:
1. 核桃仁用中火四成热的油温炸;2. 兔丁不可滑老,变白断生即可;3. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
主料::核桃仁10颗,玉米适量,胡萝卜适量,青豆适量,
辅料::盐适量,酱油适量,油适量,淀粉适量,鸡精适量,
核桃炒三丁的做法步骤:
1.核桃仁,玉米,青豆,胡萝卜切丁,备用
2.锅放油,下胡萝卜煸炒
3.继续倒入玉米,青豆大火煸炒
4.转中火焖煮八成熟
5.加入核桃煸炒香
6.倒入水淀粉勾芡
7.最后加点鸡精,滴两点香油,出锅
小贴士:
核桃仁事先用油炸过会比较香,我这次是直接煸炒
食材明细:
主料::火腿适量,豆腐适量,红彩椒适量,
辅料::盐适量,黑胡椒适量,
烤火腿豆腐丁的做法步骤:
1.将豆腐切成丁。
2.将火腿切成丁。
3.平底锅倒入橄榄油,放入豆腐煎成金黄色。
4.将火腿丁和彩椒丁放入锅中煎成金黄色。
5.将火腿、豆腐、彩椒串在竹签上。
6.烤箱预热180度,撒上盐、黑胡椒烤5分钟。
食材明细:
主料::火腿1根,雪豆适量,
辅料::盐少许,食用油适量,生抽少许,辣椒粉适量,
雪豆火腿丁的做法步骤:
1.雪豆剥好
2.火腿肠切丁
3.热水煮沸,加一点食用油,倒入雪豆汆熟
4.雪豆汆熟捞起,锅烧热油,将火腿丁倒入煸炒后,装入碗内
5.雪豆倒入煸炒,加入火腿丁,根据自己的口味放入调料(盐、生抽、辣椒粉),倒入少量清水,焖两分钟
6.装盘
食材明细:
主料::豆腐干适量,火腿适量,
辅料::辣椒适量,
配料::盐适量,油适量,生抽适量,味精适量,
豆腐丁炒火腿的做法步骤:
1.豆腐干,火腿,。
2.豆腐干切丁,火腿切片,切点辣椒提辣。
3.烧油下入豆腐丁。
4.撒盐煎片刻。
5.再放进火腿片炒匀。
6.淋上酱油,再放进辣椒炒匀。
7.再放一点点清水,放点味精烧开装盘。
8.炒好的豆腐丁炒火腿。
食材明细:
主料::豆腐100g,鸡蛋1个,火腿肠1根,
辅料::青椒适量,葱适量,
配料::油适量,盐适量,
豆腐鸡蛋火腿丁的做法步骤:
1.豆腐、火腿肠、青椒都切成小丁。
2.鸡蛋打成鸡蛋液,锅中放油,锅内倒入适量油,倒入蛋液,鸡蛋表层开始凝固的时候,用铲子搅拌成碎丁盛出待用。
3.锅中留油,放入豆腐煎一下,放入葱花炒香。
4.放入火腿丁。
5.翻炒片刻放入炒好的鸡蛋加盐翻炒。
6.最后放入青椒丁炒熟即可。
小贴士:
这道菜不需要放味精。
食材明细:
主料::火腿适量,香芋适量,
辅料::辣椒适量,
配料::盐适量,油适量,生抽适量,味精适量,
火腿香芋丁的做法步骤:
1.备火腿丁,香芋丁,辣椒。
2.烧油下入香芋丁炒匀,放点盐。
3.炒片刻。
4.淋上生抽。
5.再放进火腿丁炒匀。
6.再放进辣椒提辣。
7.放清水将香芋煮熟透。
8.出锅前放点味精即成。
9.装盘上桌。
核桃虾仁炒丁纯粹就是一道私房菜,饭店里面肯定是没有卖的,此菜肴放入了冰箱里的各种食材,比如虾仁,核桃,香肠,胡萝卜,玉米等,有点像大杂烩,但是吃起来特别好吃,营养相当丰富哦。
主料:
加州核桃100克虾仁100克脆皮肠100克
辅料:
胡萝卜100克玉米粒80克四季豆100克西兰花150克食盐3克李锦记精选生抽15毫升白胡椒粉2克料酒10毫升花生油30毫升白砂糖50克水适量白芝麻适量
做法:
1.准备材料
2.准备材料
3.脆皮肠切丁,胡萝卜削皮切丁,玉米切出玉米粒
4.烧开水放入四季豆焯水,然后将四季豆切丁
5.西兰花切小块焯水
6.平底锅放入1勺花生油,加入虾仁和脆皮肠粒爆炒至虾仁转成红色
7.将炒好的虾仁和脆皮肠粒盛起
8.平底锅放入1勺花生油,下胡萝卜粒和玉米粒翻炒
9.放入四季豆粒炒一会儿
10.加入虾仁和脆皮肠粒
11.放入西兰花,下盐和酱油调味即可
12.核桃放入烤箱150度烘烤5分钟
13.平底锅放100毫升的水和50克的砂糖,用小火慢慢熔化砂糖成琥珀色
14.放入烘烤好的核桃,撒点白芝麻
15.将琥珀核桃和炒丁混合,这个菜就做好了
烹饪技巧:
1、四季豆必须煮熟吃的,四季豆焯水时就煮熟了;
2、虾仁用料酒和白胡椒粒腌制能去腥;
3、四季豆和西兰花焯水仍能保留青绿的窍门:沸水里放入油和盐,能保留他们的青绿色。
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1.核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为智慧之盐的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
5.芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
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